3 actions à entreprendre pour remonter le moral après une rupture – Se remettre d’une rupture

courage

Action # 1: Organisez votre vie sociale

Bien que vous n’ayez qu’une seule envie, celle de rester prosterné à la maison, recroquevillé en boule, de déprimer, vous devez changer vos idées si vous voulez vous remonter le moral. Parce qu’en ne faisant rien, vous aurez tout le temps de réfléchir et de rejouer l’annonce de la séparation et les mille et une questions restées sans réponse.

Il est donc essentiel de planifier plusieurs activités. Pour les soirées en semaine: la salle de gym, une séance d’entraînement en groupe ou un cours une ou deux fois par semaine.

Pour le week-end, prévoyez non seulement des activités entre amis, mais aussi des activités que vous aimez et que vous pouvez faire seul ou en groupe (comme un club de plein air par exemple). Si vous avez tendance à attendre la dernière minute pour planifier quelque chose, faites un effort pour planifier à l’avance. Jeudi soir au plus tard, planifiez votre week-end. De cette façon, vous éviterez de ressentir l’anxiété de la solitude à l’idée du week-end qui approche.

Et s’il vous plaît, utilisez vraiment ces moments pour changer d’avis tout en évitant de répandre vos pensées de long en large.

Action n ° 2: offrez-vous un peu par jour

Ce dont vous avez le plus besoin maintenant, c’est de vous souvenir de votre importance et de votre valeur. Il était certainement plus facile, je suis d’accord, de combler ce besoin de relations, mais beaucoup plus éphémère aussi. Maintenant que la relation a disparu, si vous voulez vous réconforter, vous devez devenir votre première source d’appréciation.

Pour y parvenir, l’exercice le plus simple et aussi le plus efficace consiste à vous mettre au défi chaque jour de vous faire plaisir. Peu importe ! Laissez libre cours à votre imagination: prenez un bain, prenez soin de vous, dégustez un bon chocolat, sentez l’odeur des fleurs, allez voir un bon film, promenez-vous dans la nature, etc. Un peu de plaisir par jour, minimum!

Avez-vous du mal à trouver ce qui vous rendrait heureux? Essayez de nouvelles choses, essayez par erreur ou pensez à ce que vous avez aimé avant de rencontrer votre partenaire ou quand vous étiez enfant.

Action n ° 3: laissez-vous gâter par vos proches

Ne commettez pas l’erreur de prétendre que vous vous débrouillez bien quand vous ne le faites pas. Mettez votre fierté de côté ou votre peur de déranger les autres avec vos problèmes et sollicitez-les.

Surtout, vous avez besoin d’une grande dose d’amour en ce moment. Je vous garantis que vos proches se feront un plaisir de vous aider.

J’ai dû demander à une de mes clientes d’admettre à sa meilleure amie qu’elle avait besoin d’elle. Mon client avait tellement peur de déranger.

C’est en l’aidant à réaliser ce qu’elle ressentirait si l’un de ses amis proches avait besoin d’elle et ne lui demandait pas pour la même raison qu’elle avait réussi à lui demander de l’aide.

Son amie pensait que mon client avait une capacité surnaturelle à surmonter les épreuves alors que mon client avait surtout un grand talent d’acteur! Son amie était ravie de pouvoir lui apporter le confort dont elle avait besoin. Elle se sentait utile.

Marie-Soleil Cordeau est coach, spécialiste du bien-être amoureux. Elle soutient les femmes qui vivent une séparation en les aidant à avancer sereinement, à reconstruire leur estime de soi et leur confiance en elles pour leur permettre d’être bonnes avec elles-mêmes et de retrouver leur capacité à tomber amoureuses. Téléchargez son ebook gratuit: « Redécouvrez votre joie de vivre et reconstruisez votre vie après une séparation ».

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