5 étapes pour le battre efficacement! – récupérez mon ex

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La première étape consiste à supprimer temporairement votre numéro de téléphone portable afin de ne pas le contacter pendant une période de faiblesse. (En attendant, vous pouvez écrire son numéro dans une note que vous mettez en lieu sûr, par exemple / à votre meilleur ami).

Cela a 2 effets positifs immédiats:

1 – Cela vous mènera sur la route acceptation de votre rupture. Parce que vous serez séparé de lui car vous ne pourrez plus les appeler ni les envoyer par SMS. De plus, son numéro n’est plus dans votre répertoire et vous ne verrez plus son nom à l’écran.

2 – Tu ne te harcèle plus, et vous avez une bonne relation avec lui, ce qui peut vous permettre de le voir revenir vers vous.

Vous pouvez ensuite changer le fond d’écran de son téléphone si vous avez sélectionné son image. Vous obtenez déjà un peu moins douloureux que vous ne voyez pas sa tête chaque fois que vous souhaitez utiliser son téléphone.

Enregistrez les données photo de votre téléphone sur votre ordinateur ou votre clé USB afin de ne plus avoir à les transporter de manière vulnérable. (vous pouvez donner cette clé usb à la personne de confiance à votre ordinateur, votre ancien numéro de téléphone)

Votre ancien employé peut également avoir besoin d’un moment d’isolement pour le découvrir. La séparation peut également être difficile de son côté, même si c’est lui qui provoque votre rupture. Vous devez également le laisser prendre du recul, car il n’a peut-être pas la réponse à vos questions que vous pouvez lui poser. La séparation et le fait de vivre seul doivent également être acceptés pour lui.

Si vous voulez poser trop de questions à l’ancien et que vous souhaitez rester en contact avec lui dans une situation comme celle-ci, vous pourriez être déçu. En fait, il peut ne pas avoir le genre de réponses que vous pouvez attendre, ou alors ses réponses peuvent faire mal. Ce n’est pas le bon moment pour prendre du recul par rapport à ce qui a ou n’a pas fonctionné au cours de votre relation. Cela peut vous nuire et nuire au processus complexe de récupération après une panne.

Ensuite, son comportement peut également vous décevoir. Dans une situation comme celle-ci, certaines personnes changent complètement de personnalité ou de comportement. Votre ancien ex pourrait donc agir différemment de vous s’il ressent de la pression pour obtenir des réponses ou recommencer votre relation quand il ne se sent pas prêt ou s’il ne le veut pas. L’amour est assez décevant, alors ne vous précipitez pas sans réfléchir. Vous pouvez vous en plaindre

Par expérience personnelle, j’ai vu que mon ancien est devenu une autre personne lorsque nous avons rompu. Il faisait froid, comme si nous n’avions jamais été en couple. Ma raison était que je ne pouvais pas le laisser seul quand il en avait besoin, et c’est pourquoi j’ai aggravé la situation. Cela m’a fait le plus mal, plus qu’une rupture en soi. À la fin de ma relation, j’ai rendu cette rupture plus difficile qu’elle ne pourrait l’être.

Il est donc important de vous donner de l’espace pour ne pas compliquer les choses. il est important de se comporter comme un adulte et de ne pas agir comme un enfant.

Sauter cette phase douloureuse prend du temps. Mais cette étape est vraiment la plus importante pour les autres. Cela vous permettra de voir les choses différemment à l’avenir, rétrospectivement, vous penserez nécessairement différemment. Et cela vaut également pour l’ancien ex. Prenez donc ce temps, non pas comme une souffrance, mais comme un cadeau qui vous est offert et que vous pourrez ouvrir plus tard. La patience est une vertu que tout le monde n’a pas … Mais quand l’échelle est primordiale, nous pouvons nous donner les moyens.

Le but de cette étape n’est pas de sortir immédiatement de la rupture, mais de comprendre que la relation est terminée. C’est l’étape la plus douloureuse et la plus difficile.

Étape 2: Acceptez la décomposition

Aller avec un ancien groupe n’est pas nécessairement une bonne idée, même si vous avez tourné la page. Si vous avez réussi à vous sevrer de votre ancienne relation après la fin de la relation, il est maintenant temps d’accepter cette pause.

Accepter une pause ne signifie pas en assumer l’entière responsabilité. Si une relation conduit à une rupture, c’est à cause d’un problème au sein d’un couple. Puisque la paire est composée de deux personnes, je vous rendrai la faute 2. Par conséquent, il est important que vous ne portiez pas le poids de la pause sur vos épaules simples. (nous ne parlons pas de ségrégation due à l’infidélité).

Une séparation difficile peut entraîner de nombreux symptômes physiques: perte d’appétit, crise d’anxiété, stress, fatigue ou perte d’énergie.

Vous êtes sûr de passer vos premiers jours de fracture roulés en boule sous une couverture sur un canapé avec une boîte à mouchoirs. C’est parfaitement normal! Je me dis même que la personne qui arrive au sommet de cette étape est une superman ou une super femme! Donc pas gênant!

Acceptez la pause

Mais cette phase de dépression romantique ne devrait pas durer trop longtemps. Vous devez aborder le processus par lequel vous acceptez la fin de votre relation amoureuse.

Il a rompu avec toi. Votre vie change maintenant. Il faut s’habituer à une vie individuelle et s’habituer à vivre seul.

Accepter la fin de votre relation peut prendre du temps. Nous ne vous demanderons pas de sortir d’ici et d’agir comme si de rien n’était. N’hésitez pas à l’utiliser à tout moment.

Vous devez d’abord combattre les effets physiques mentionnés ci-dessus afin qu’il puisse y avoir une pause pour vous. Il est important de retrouver l’appétit, de vaincre votre anxiété. Pour ce faire, poussez-vous un peu plus chaque jour.

Relevez le défi chaque jour. Par exemple, vous pouvez planifier … Jour 1: Faire du shopping avec des amis. Jour 2: 30 minutes de marche ou de jogging. Jour 3: Cuisine ou va au cinéma. En fait, peu importe ce que vous faites, je veux expliquer que lorsque vous avez un objectif dans votre journée, vous pensez simplement à l’atteindre …

Et progressivement, vous pensez moins à votre avenir pour vous concentrer sur votre bien-être et vos désirs. Lors d’une rupture romantique, vos visiteurs veulent vous aider à changer vos idées en vous conseillant sur les actions. Mais attention, car si vous voulez réussir, ceux-ci peuvent au contraire augmenter la pression sur vous. Par conséquent, il est important de faire son propre voyage personnel en acceptant la rupture.

Il est également nécessaire d’éliminer toutes les mauvaises idées que vous pourriez avoir, telles que la vengeance. Le comportement d’une personne est normal si vous voulez que la première paie pour la douleur qu’il vous cause avec cette distinction. Oui, vous pouvez le bombarder d’insultes, vous rendre chez lui pour faire scandale, contacter sa famille ou ses amis. Cela vous libérera tout de suite, mais plus tard, vous sentez-vous mieux? Je ne pense pas que ce soit la meilleure solution car vous ressentez le contraire.

Vous vous blâmez peut-être déjà pour ce que vous avez fait ou dit. De plus, vous pourriez compromettre le dialogue que vous pourriez avoir plus tard avec le premier et vous aider à comprendre les raisons de la rupture. Vous pouvez ruiner les relations avec la famille et les amis, qui peuvent également être devenus amis au cours de votre relation.

Étape 3: Prenez le contrôle de votre vie pour vous en débarrasser

Vous acceptez la rupture et le fait que le premier ne reviendra pas tout de suite. Il est maintenant temps de prendre le contrôle de votre vie!

Plus de jours ne sont passés sous la couverture pour terminer le pot de nutella ou vider les cartouches de glace du congélateur. Il est maintenant temps de redécouvrir le monde extérieur, de voir que le monde n’a cessé de tourner depuis la fin de votre relation.

Il est maintenant temps de prendre le téléphone, d’appeler vos amis ou votre famille, de sortir et de vous amuser. Mettez les meilleurs vêtements, prenez le temps de vous faire bien paraître. Cela vous aidera à gagner en confiance en soi, ce qui est souvent la partie la plus difficile.

En fait, après la séparation, il y a une tendance sentir une diminution surtout quand l’ancien ex a décidé de se séparer. Nous nous sommes demandé quel est notre problème et ce que nous pouvons faire pour l’améliorer.

La réponse est très simple: ne faites que reprendre confiance en vous. Non pas parce que vous n’êtes plus dans une relation, vous êtes quelqu’un en déclin. Utilisez cette phrase vous rendre plus fort. C’est le meilleur moment pour recommencer ou retourner là où vous vous étiez arrêté avant de rompre.

À ce stade, il est également temps de découvrir de nouvelles choses, peut-être le temps d’essayer des choses que vous n’avez pas eu la chance de faire lorsque vous étiez en couple.

Il est maintenant temps pour vous d’exister en tant qu’individu et non en tant que couple. En fait, lorsque nous sommes en couple, les gens qui nous entourent ont tendance à nous assimiler à un couple, et il peut être difficile d’exister seul. À moins que vous ne viviez une pause difficile dans votre vie, il est temps pour vous de vivre un nouveau départ, pour de nouvelles fondations.

Il est maintenant temps de rendre cette étape difficile heureuse!

Étape 4: Lâchez l’autre

La première étape a été de rompre avec votre ancien, d’accepter votre rupture, même si ce n’était pas votre décision.

Maintenant que cette relation est en retard, vous devez apprendre à accepter la réalité et à abandonner la première.

À ce stade, il est important de bien prendre son temps. En effet, si vous voulez aller trop vite et sauter les marches, il y a un risque que vous repreniez la route qui a été parcourue jusqu’ici.

Vivant dans une séparation douloureuse, une panne douloureuse peut vous rendre plus vulnérable.

Cette sensibilité peut être très cachée et ne se manifeste que dans le déclencheur, comme le contact avec votre ex ou le fait qu’il a déjà reconstruit sa vie alors que votre camp est encore en train de guérir de la désintégration.

Si cette rupture est à la demande de votre ancien représentant, il y a de fortes chances qu’il se sente mieux, voire soulagé, contrairement à vous.

Le but de cette étape est de vous faire ressentir la même chose. Accepter de laisser partir un autre, c’est accepter qu’il a reconstruit sa vie. Commencer une nouvelle vie n’est pas nécessairement le sens d’un partenariat. Votre ancien groupe peut commencer une nouvelle vie lorsque vous êtes seul, mais simplement en acceptant le fait que votre relation appartient désormais au passé. Au lieu d’avoir de l’amertume à propos de votre relation, elle a réussi à se débarrasser de cette rupture et à profiter à nouveau de la vie.

Pour vous améliorer, vous n’avez pas besoin de savoir où il est prêt ou s’il est à nouveau dans une relation. Parfois, vous devez accepter qu’il ne reviendra pas pour aller de l’avant. Cette étape est ultérieure. Pour le moment, il est encore trop tôt pour entendre parler de lui. Rester avec lui un instant est le meilleur moyen de le laisser partir et de vous amener à accepter la fin de votre relation.

Maintenant, c’est à votre tour de mettre votre amertume et votre amertume de côté, acceptez cette rupture et votre ancien invité.

Étape 5: Acceptez qu’il ne revienne pas

Cette dernière étape peut également être considérée comme une mise en œuvre de l’étape 4 beaucoup plus de temps à mettre en place.

Comme à l’étape 4, qui concerne la Continuer ne signifie pas nécessairement que vous devez être à nouveau dans une relation.

Aller vers autre chose synonyme de nouveaux projets: un nouveau look, un nouveau sport, une nouvelle maison, un nouveau métier… l’objectif est d’apporter quelque chose de nouveau à votre vie de manière durable et équilibrée.

Passer à quelqu’un d’autre est vraiment la dernière étape pour surmonter la désintégration. Il ne faut pas le confondre avec l’étape 3, qui consiste à gérer la vie. Au cours de cette étape 3, il peut y avoir des moments de récurrence où vous vous recherchez à travers diverses actions de récupération.

A l’inverse, cette étape 5 doit s’inscrire dans une démarche durable, risque de devoir recommencer le processus. A ce niveau d’évolution, il est important de se sentir prêt à franchir complètement cette étape.

Pour vous sentir prêt, vous devez pouvoir revenir aux étapes précédentes après une séparation amoureuse, et afin que nous puissions regarder en arrière pour voir le chemin terminé.

Pour ce faire, il est nécessaire de séparer son état actuel du moment de la rupture. Vous devriez pouvoir comprendre que vous avez agi de manière irrationnelle lorsque vous avez signalé votre démission. Dès ce moment, vous pouvez dire que vous vous êtes complètement remis de votre séparation amoureuse.

Après une rupture, il n’est jamais facile de savoir où vous en êtes en termes d’émotions. Vous devez sûrement ressentir de la colère mêlée de chagrin, de rage ou même d’euphorie.

Une fois que ces sentiments sont établis, vous pouvez vous sentir complètement récupéré de la rupture. Il est un processus long et difficile, mais je suis sûr que vous obtenez à travers elle et de revenir à une vie heureuse. Pourquoi ne pas rencontrer quelqu’un qui vous fera vivre une nouvelle grande histoire d’amour!

Dans la version courte, la récupération de la différence est la suivante:

1 – Nausée, nausée, se demandant ce qui va vous arriver

2 – Voulez-vous retourner à tout prix un ancien employé

3 – Acceptez la pause

4 – Éloignez-vous de votre ancien, vous ne voulez pas savoir ce qu’il fait ou savoir s’il est de retour

5 – Recommencez: faites de nouvelles activités, de nouvelles rencontres.

6 – Apprenez à vivre en tant qu’individu: identifiez-vous comme une seule personne et non plus comme un couple. Vous pouvez donc vous sentir prêt et libre à rencontrer de nouvelles personnes.

7- Continuez votre vie: faites de nouveaux projets, libérez-vous de cette rupture. Il est maintenant temps de regarder en arrière et de voir jusqu’où nous sommes arrivés depuis cette différence.

Spécifications de couple

Basé sur une expérience personnelle, ce long processus a pris un peu plus d’un an. Mais je suis sorti d’une longue relation qui a commencé à l’adolescence. Dans ce cas, nous croyons toujours aux contes de fées, nous pensons que notre relation durera toute une vie. Même si la séparation a lieu à l’âge adulte, ce n’est pas plus facile.

Après avoir atteint un état de chagrin, de colère et d’amertume, j’arrive maintenant, plusieurs années plus tard, voir positivement. Je peux voir ce qui n’allait pas chez nous, sans tout blâmer sur moi ou sur un autre. Je vois que nous n’avons pas été faits l’un pour l’autre, et qu’être ensemble nous a fait plus de mal et d’avantages. Et ce n’est pas toujours une question d’heures, mais une question de nature et aussi d’évolution.

Âge et se développe indépendamment de notre âge, de notre situation, qui a un impact sur notre caractère et notre façon de penser. Cela peut donc complètement changer la dynamique de votre relation. Ce témoignage explique en outre que vous ne devez en aucun cas vous sentir coupable lorsque votre partenaire ne travaille plus et lorsque vous êtes au point de départ ou qu’une rupture amoureuse se produit. Vous pouvez même être en mesure de vous connecter avec votre ancien employé après la démission. Ce n’est pas interdit et indique que vous êtes passé à autre chose.

Il est important de garder confiance en soi et de se dire que sa personnalité s’accordera mieux avec quelqu’un d’autre.

Vous avez toujours un peu d’affection pour cet ancien qui vous a fait traverser des moments difficiles plus tard. Ça fait partie de la vie, et plus tard, vous ne pouvez garder que le meilleur et oublier ces moments douloureux.

La dernière chose importante est de ne pas hésiter à en parler. Vous ne devriez pas garder ce que vous ressentez juste pour vous. Si vous avez quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance, n’hésitez pas à lui dire ce que vous en pensez. Il y a des jours de hauts et de bas, et c’est pendant les périodes basses que vous devez parler et ne pas être isolé. Externaliser l’externalisation vous permettra de mieux vivre avec. Bien sûr, vous ne devriez pas simplement en parler et essayer de vous distraire autant que possible, mais vous ne devriez pas hésiter à en parler lorsque le moral est bas ou lorsque vous êtes triste. Cela vous aidera à mieux accepter la panne. Il ne fera que plaire à vos proches pour vous aider à guérir et à traverser ce parcours difficile avec eux.

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