7 techniques pour s’améliorer – Se remettre d’une rupture

Divorce 5

Les divorces sont devenus plus que triviaux dans notre société, car les tribunaux inondé selon les procédures.

Mais cela n’enlève pas la douleur qu’ils causent aux gens qui doivent les endurer. Il est toujours vécu comme un véritable traumatisme.

C’est une (grande) page de notre vie qui tourne et des centaines de promesses qui disparaissent en fumée.

C’est pourquoi avoir un divorce non désiré est très difficile. On a tendance à se refermer sur soi et à éponger tout le temps, tout dans la vie nous semble négatif quand c’est loin d’être le cas.

Face à une telle détresse, beaucoup se demandent combien de temps il faut pour se reconstruire après un divorce non désiré.

JRME vous propose 7 techniques pour vous aider à surmonter cette rupture en ces temps difficiles.

1. Prenez le temps de pleurer pour surmonter le traumatisme d’un divorce

Mon premier conseil sera d’accepter le moment du deuil amoureux qui vous tombera inévitablement. Quand l’un se casse, l’autre disparaît du jour au lendemain. C’est pourquoi nous pouvons associer cela à la perte d’un être cher et donc parler de deuil amoureux.

En coupant également les ponts, nous rompons également avec toutes nos habitudes et nos repères. Le rythme de notre vie est complètement changé.

Et c’est là qu’intervient cette période de deuil.

En plus de dire au revoir à notre ancien partenaire, il faut aussi dire au revoir à cette relation amoureuse qui est la nôtre depuis des années et donc à cette vie quotidienne qui était aussi la nôtre.

Le deuil amoureux passe par différentes phases mais le plus important reste bien sûr isolement. Nous nous coupons du monde pour la simple raison que notre monde s’est effondré.

Cette phase de deuil est très importante, elle est même indispensable si nous voulons plus tard en sortir et aller mieux.

Je ne vous conseille pas de rester à l’arrière de votre lit et de ne voir personne, mais vous ne pouvez pas vous forcer à être à son meilleur dans ce genre de moment, surtout dans les jours et les semaines qui suivent votre divorce.

Tu dois savoir accepter la douleur et vivre avec d’abord, puis débarrassez-vous-en.

Combien de temps dure le deuil d’un divorce?

Mais surtout, combien de temps pour se remettre d’un divorce non désiré? Sur ces points, il n’y a pas de vérité absolue.

Revivre après un divorce peut prendre quelques mois, souvent un an, et parfois plus.

2. Entourez-vous de gens qui comptent

Vous vous sentez complètement seul.

Et ce sentiment est tout à fait légitime puisque la personne avec qui vous partagez toutes vos journées depuis des années vient de vous quitter.

La sensation de solitude est donc plus que présente du matin au soir. Du réveil dans ce grand lit vide jusqu’au coucher.

Mais pourtant vous n’êtes pas seul. Vous avez de la famille et des amis dont vous vous souciez. Ces gens aident à ignorer son ex après un divorce.

De toute évidence, votre divorce vous séparera de certaines personnes que vous considérez comme des amis, qui défendront votre ex-mari / ex-femme.

Mais cela vous rapprochera également de vos vrais amis, même ceux dont vous vous êtes peut-être éloigné pendant votre mariage ou que vous voyez moins.

Comment reconstruire après un divorce? S’entourer de ces amis de longue date qui savent être là dans les moments difficiles.

3. Soyez indulgent avec vous-même

Vivre un divorce non désiré est une véritable épreuve et vous devrez en être conscient et être indulgent avec toi-même.

Bien sûr, vous devrez être positif et vouloir en sortir, mais vous traverserez inévitablement des moments plus difficiles où sortir du lit s’avérera être une mission impossible.

Dans ces moments, ceux où vous voudrez mettre tout un pot de crème glacée ou de gâteaux à la cuillère, où vous inventerez de fausses excuses pour ne pas avoir à accepter une sortie avec des amis, où vos promesses de bouger s’envoleront et où vous n’aurez qu’une envie: retrouver votre amour perdu.

Eh bien dans tous ces moments, vous ne devriez pas vous en vouloir.

Vous ne pouvez pas donner le meilleur de vous-même dans une période aussi difficile.

Il y aura des hauts et des bas et vous voudrez faites de votre mieux pour ne pas lâcher prise.

Mais personne n’est parfait et ce n’est peut-être pas le bon moment pour devenir la meilleure version de vous-même.

Nous avons tous nos démons intérieurs. Les accepter vous permet d’éviter la dépression après un divorce.

4. Vivre un divorce quand on est un homme: se remettre en question

La majorité des divorces sont initiés par des femmes. Alors, comment gérez-vous après un divorce quand vous êtes un homme?

Mon conseil serait de profiter de ce test difficile pour vous interroger et vous poser les bonnes questions.

Je ne veux pas dire que votre divorce est nécessairement la faute du mari, bien au contraire!

Mais un homme a sa fierté et son ego, et il est parfois plus difficile de se remettre en question pour un homme, à des moments où les femmes de leur côté, mettraient littéralement en cause leur existence.

Parfois, un couple tourne mal pour des raisons externes, surtout le travail.

Il suffit que votre vie au bureau soit difficile, que vous ne soyez pas épanoui pour que cela ait de graves conséquences sur votre vie de famille, sans être forcément conscient de cet impact.

Profitez-en pour faire le point sur votre vie, vos progrès au travail et si cela vous fait vraiment ressentir.

Prenez soin de vous et vous verrez qu’un divorce non désiré peut vous aider dans certains domaines de votre vie.

5. Vivre un divorce quand on est une femme: prendre soin de soi

Avoir un divorce non désiré lorsque vous êtes une femme peut être difficile dans le sens oùnous avons rarement l’occasion de vraiment lâcher prise.

Et pour cause, la grande majorité des femmes ont la garde de leurs enfants.

Pas question de ne pas se lever le matin pour préparer le petit déjeuner ou de fondre en larmes devant eux en dînant le soir.

Tu dois être fort.

Du coup, vous pensez très peu de vous, vous vous oubliez et vous mettez votre malheur de côté pour protéger vos enfants, afin qu’ils soient le plus loin possible de cette spirale de divorce.

Beaucoup de femmes disent que ce sont leurs enfants qui les ont sauvées de cette épreuve.

C’est grâce à eux qu’ils n’ont pas lâché prise.

Cependant, vous ne devez pas vous oublier totalement.

Accordez-vous des moments «off» comme on dirait, lorsque vos enfants sont avec leur père par exemple, pour prendre soin de vous et décompresser.

Un spa, un massage, un cours de sport ou une promenade en forêt… Peu importe tant que ça vous fait du bien.

6. Prendre soin et trouver de nouveaux intérêts pour vivre un divorce non désiré

Quand on divorce, nous ruminons. C’est un must. Donc pour éviter ce type de comportement et répondre à la question: comment survivre à un divorce: prendre soin du corps et de l’esprit!

Tout à coup, je veux dire que le divorce est le moment idéal pour trouver de nouvelles activités, de nouveaux passe-temps et pourquoi ne pas renouer avec des intérêts oubliés.

Je pense notamment au sport, à la peinture, à la musique … Il y a des milliers de possibilités et vous trouverez forcément celle qui vous convient.

Avoir un point de vente est très important.

Vous devez avoir un moyen dans votre vie quotidienne de vous débarrasser de cet inconfort, d’être rempli d’idées positives pour commencer du bon pied.

L’art est un excellent moyen d’y arriver, tout comme l’activité physique!

De plus, la découverte de nouvelles activités permettra décide avec ton passé, pour ouvrir la voie à une nouvelle vie, une nouvelle vie quotidienne.

Là où vous rentriez chez vous pour voir votre mari ou votre femme, vous pouvez maintenant allez à votre cours de calligraphie ou de boxe.

En d’autres termes, ayez des moments pour vous et juste pour vous.

7. Remettez-vous en selle lorsque vous êtes prêt

Le plus important est de prendre son temps avant de se jeter dans les bras du premier venu.

Assez rapidement, la solitude vous alourdira et l’idée de voir une nouvelle personne pour un divorce non désiré vous semblera une excellente idée.

Mais ce n’est que rarement le cas …

Tout simplement parce que vous n’êtes pas prêt pour cela.

Un divorce laisse des traces importantes, un certain traumatisme, une perte de confiance en soi.

Et il n’est pas question de le remplir dans les bras de quelqu’un d’autre car cela pourrait aggraver la situation.

Le mieux est encore d’attendre le temps qu’il faut, et pas question de ramener un ex pour passer le temps, ni de voir un ex ailleurs.

Dans ce genre de situation, vous devez aller de l’avant.

Si vous n’êtes pas prêt, vous passerez votre temps à essayer de découvrir s’il a tort, vous verrez le mal partout, vous aurez peur d’être blessé.

Et votre relation serait vouée à l’échec avant même qu’elle ne commence.

Antoine Peytavin

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