Combien de temps pour oublier votre ex: voici la réponse – Oublier son ex

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Complètement déchiré vous êtes au fond du trou.

Jour et nuit, vos pensées se tournent vers ce qui devrait maintenant être appelé « votre ex ». Sa présence, son odeur, sa voix, ses habitudes et même ses petits défauts nous manquent cruellement. Vous revivez les moments de joie et vous rejouez constamment le film de cette séparation.

3 mois pour commencer à revivre normalement

Quand le la séparation est particulièrement douloureuse, pas moins de 11 semaines sont nécessaires selon une enquête réalisée par l’Université américaine de Mounmouth auprès de 155 personnes en situation de rupture amoureuse pour ne plus voir ses pensées accaparées par son ancienne moitié! Revivre normalement après une rupture est donc une opération délicate et très lente.

C’est malheureusement en ces temps difficiles que ce terme de moitié prend tout son sens: un couple forme une entité dans laquelle chacune de ses composantes croit trouver un complément indispensable à sa vie. Il résulte de cette croyance une forme de dépendance à l’autre qui, lors de la séparation, nécessite une période de retrait difficile.

Ces presque trois mois ont été identifiés comme suffisants pour 71% des répondants. Ces derniers appartiennent à la catégorie des sortants ou sortants: preuve que ce temps correspond au temps de l’accoutumance physique, nous ne parlons pas ici uniquement de la sexualité, évoquée précédemment indépendamment de la douleur psychique provoquée par la rupture.

Malheureusement, ces 3 mois ne suffiront pas à vous faire oublie ton ex ! Ils ne seront nécessaires que pour calmer les symptômes physiques liés à la séparation et pour contrôler l’hémorragie liée à la déchirure qui lui est imposée: torse serré et douloureux, jambes tremblantes, fébrilité, manque de sommeil et d’appétit ou boulimie. L’étude montre que ces trois mois sont nécessaires pour commencer à vivre plus ou moins normalement, c’est-à-dire pour arrêter de penser à votre ex de façon permanente. Cela ne signifie pas l’avoir oublié!

3 ans pour pleurer

Tous les psychologues conviennent qu’une rupture est un deuil. Une histoire est terminée et c’est avec elle une tranche de vie qui se meurt. Cause de rupture les mêmes dommages psychologiques que celle d’un décès: décompression, anxiété, stress, perte d’estime de soi … en un mot, une dépression plus ou moins profonde et plus ou moins longue.

Cependant, encore une fois, les rétrécissements estiment qu’en moyenne il faut trois ans pour faire leur deuil d’une personne décédée ou qui a quitté notre vie. Rassurez-vous, cela ne signifie pas nécessairement que vous souffrirez quotidiennement de l’absence de votre ex pendant ces années.

D’un autre côté, le fantôme de ce dernier hantera régulièrement votre conscience au détour d’un lieu, d’une odeur, d’une chanson ou de tout autre chose remonter à la surface moments partagés avec votre ex. Le cœur se serre, la gorge se noue et les yeux se mouillent.

La plaie encore non cicatrisée rouvre pendant un moment, quelques heures ou même quelques jours. Ces dangers sont inévitables, l’important est que leur récurrence devienne de plus en plus faible.

3 mois et 3 ans, que retenir

Vous vous demandez: « Combien de temps oublier quelqu’un? » Lorsque vous venez de rompre, vous devez vous attendre à 3 mois, ce qui est relativement difficile. Pendant cette période, la gentillesse de ceux qui vous entourent, famille et amis, est essentielle. La séparation vous a plongé dans un état qui ne devrait jamais être sous-estimé.

La douleur est l’autre côté de l’amour: le Ying et le Yang des relations humaines. Sachez même dans le noir de ce symbole asiatique la petite pointe blanche qui est là pour vous rappeler qu’il n’y a pas de lumière sans ombre.

Après ces trois mois, vous reprendrez normalement le contrôle de votre vie. Vous ne saurez pas forcément heureux mais vous vivrez! Au-delà de 3 ans d’un autre côté, il y a toutes les chances que vous ayez tracé une ligne sous cette histoire et que vous ayez oublié votre ex … ou plutôt que vous puissiez penser à lui sans souffrir.

Cette fois, oublier votre ex peut-il être plus court ou plus long … long?

En matière de souffrance mentale, rien n’est intangible: les ressources et les faiblesses de chaque individu sont modérées ou aggraver les symptômes de séparation. Les délais mentionnés ci-dessus constituent une moyenne générale qui n’est pas obligatoire pour tout le monde!

Certaines femmes et certains hommes ont une capacité de rebond exceptionnelle tandis que d’autres risquent de devenir déprimés de façon permanente.

Une diversité de réactions qui s’ouvre une perspective intéressante : si rien n’est complètement figé, cela signifie que l’individu, quelles que soient sa personnalité et son histoire peuvent, après une rupture douloureuse, travailler sur lui-même pour accélérer la guérison et oublier son ex-mari.

Être accompagné pour faire ce travail par un psy est souvent une solution imprégnée de sagesse et apportant des résultats plus cohérents et plus rapides. Ce professionnel pourra détecter un fragilité excessive et en prendre en charge médicalement tout en aidant la personne affectée mais plus forte à se lever plus facilement.

Occupé à accélérer le temps

Comme nous l’avons vu, les 3 premiers mois sont malheureusement si difficiles que s’en prendre à soi semble impossible. Porté par les tourbillons d’une rivière tumultueuse qui s’enfonce dans les entrailles de la terre, vous n’avez plus beaucoup de contrôle.

Au-delà de cela, les choses changent. Votre corps a physiologiquement pris le dessus sur bon nombre des symptômes qui vous handicapaient auparavant. Vous avez la possibilité de prendre les choses en main et d’accélérer le temps de guérison. Pour cela, il faut vous occuper! Il existe différents conseils pour oublier votre ex petite amie ou petit ami. Jetez-vous tête baissée dans votre travail, votre sport et toutes ces activités dont vous rêvez depuis longtemps.

Votre esprit occupé partira de moins en moins votre ex pour s’inviter en lui à l’improviste. Une thérapie par l’action qui fonctionne à chaque fois! Un matin, vous vous réveillez et faites face au miroir tout en vous maquillant ou en vous rasant, vous vous rendez compte que vous n’avez pas pensé à votre ex depuis un moment et cette idée vous rassure plus qu’elle ne vous fait mal.

La guérison est bien avancée et la sortie du tunnel est proche. Sans s’en apercevoir, avec de petits gestes, des efforts pour te faire violence vous avez repris le contrôle. Vous avez accéléré le temps et vous sortez du test plus fort que lorsque vous y êtes entré.

Oubliez votre ex: qu’est-ce que cela signifie?

Vous souffrez et pour vous une seule question vous obsède : combien de temps pour oublier ton ex? Plutôt que de vous concentrer sur ce temps, cherchez d’abord à répondre au sens de cette question.

Vous n’oublierez jamais une personne que vous aimiez! D’autre part on oublie la douleur causée par la dissolution du lien qui nous unissait à elle. En traitant les symptômes de cette douleur et en la considérant comme normale, vous la ramènerez à ce qu’elle est: un test imposé à tous les êtres humains tôt ou tard.

L’amour est le sel de la vie, il le complique tout en le rendant plus beau et parfois plus dur. Vous interroger sur la nature des sentiments qui vous assaillent vous amènera à mieux les contrôler et à mieux vous connaître. Ne perds jamais espoir. Vos proches vous apporteront la litanie de proverbes de circonstance mais il y en a un que vous devez considérer comme une vérité immuable « après la pluie, le beau temps »! Une vérité qui, acquise par votre esprit, marque précisément une accélération de ce fameux temps au sens temporel qui vous dérange tant!

Le temps d’oublier votre ex est forcément très variable entre les 3 premiers mois presque incompressibles et cette lointaine limite de deuil pour les 3 ans. Ça dépend de de nombreux facteurs individuels, à l’intensité de l’amour qui s’est éteint mais on le voit aussi du désir de guérir rapidement. Soyez à la fois exigeant et compatissant envers vous-même: chaque jour suffit à son chagrin. Soyez assuré, cependant, que plus vous vous prenez en charge, plus votre récupération sera rapide!

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