Comment gérer un abandon amoureux? – Rupture amoureuse

Le moment de la rupture est certainement la partie la plus douloureuse d’un relation amoureuse. Quand, pour une raison ou une autre, ou parfois même sans raison, l’être cher vous quitte de façon inattendue, vous vous sentez brisé, saisi par le chagrin et l’amertume, sans savoir à quel saint se consacrer. C’est une réaction tout à fait normale. Il est cependant important de garder la tête froide afin de rebondir au mieux. Récupération de la séparation est un processus ponctué de différentes étapes, qu’il faut comprendre avec sérénité.

Les différents types de séparation

surmonter l'abandon amoureux

le douleur de séparation est en grande partie fonction de la façon dont la relation a pris fin. Il existe généralement trois types de séparation. Au début, vous pouvez être la victime, c’est-à-dire que votre partenaire vous a quitté. Le deuxième scénario est l’opposé du premier, c’est la situation où vous décidez vous-même de quitter l’être cher. La troisième possibilité est celle de la violation d’un commun accord, un cas souvent rare. Quel que soit le cas qui vous concerne, la sanction reste évidente, bien que le premier modèle de rupture soit plus douloureux.

Ce premier cas se caractérise par un effet de surprise, évidemment plus déstabilisant que si vous l’aviez vu venir. Il n’en demeure pas moins que d’autres situations conduisant à une rupture ont également leur degré d’amertume. Le sentiment de culpabilité est le premier sentiment que peut vivre une personne qui a pris la décision de se séparer de son conjoint. Quant à la séparation d’un commun accord, elle n’enlève rien au fait que vous venez de perdre un être cher et que, logiquement, la tristesse vous dévaste.

Raisons de la séparation

Vous devez être en mesure de les identifier clairement avant de penser à les surmonter. Cela ressemble à un patient qui se rend chez son médecin. Ce dernier doit pouvoir identifier les maux dont souffre son patient, afin de lui prescrire le traitement approprié. Cet exemple peut être transposé au cas d’un rompre, où vous êtes souvent à la fois le patient et le médecin.

Les causes probables d’un abandon amoureux sont nombreuses. Entre infidélité et problèmes personnels, dont la maladie, la perte d’emploi ou les disputes fréquentes, la liste est longue. Dans certains couples, le manque de communication, l’incapacité de l’un ou l’autre des partenaires à surmonter une situation, le manque d’affection, ou parfois la peur de s’engager, sont des raisons qui imposent la rupture comme seul résultat possible. Parfois, la non-réciprocité des sentiments y est également pour beaucoup. Nous sommes en relation avec une personne, en espérant que les sentiments surgiront plus tard. Mais à la fin de la journée, vous ne voyez aucun changement, la mayonnaise est difficile à prendre, et l’arrêt devient impératif. Par conséquent, nous décidons de rompre, détruisant les espoirs de l’autre.

Quoi qu’il en soit, l’identification des causes de votre séparation est la première étape de ce processus pour vous faire avancer. C’est essentiel.

Qu’est-ce que cet exercice d’identification?

C’est une forme d’auto-examen, auto-interrogation caractérisé par des questions pertinentes. Qu’est-ce qui n’a pas fonctionné? À quel niveau ai-je échoué? Pourquoi est-ce qu’il / elle m’a quitté? Les réponses à ces questions constitueront une avancée considérable dans votre cheminement, sinon le processus sera plus difficile.

À ce stade, vous devez montrer une certaine force de caractère; car vous pouvez être amené à retourner dans le passé pour identifier les causes de votre séparation. Ce retour dans le passé peut être très douloureux, car vous seriez probablement encore sous le choc de la rupture. Afin de surmonter ce sentiment d’engourdissement, vous devez ensuite faire appel à vos ressources mentales et faire preuve d’endurance. Une fois que vous avez les réponses à vos questions, laissez-les maintenant guider vos actions en matière de relations amoureuses.

Prends soin de toi

– Faire

Vous tenir occupé, penser à autre chose vous aidera énormément dans votre volonté d’aller de l’avant. C’est une méthode qui vous permettra d’orienter différemment vos intérêts, de changer quelque peu vos habitudes ou votre style de vie. Il n’est pas rare de voir certaines personnes, après une séparation, se consacrer davantage à leur travail. C’est leur façon de pleurer. D’autres, en revanche, trouvent leur consolation dans l’isolement ou la réflexion solitaire, la musique, la lecture ou les distractions.

– Pas à faire

Dans le même temps, nous voyons que parents et amis vous conseilleront de se venger de votre ancien conjoint, en entamant immédiatement une nouvelle relation. Ce n’est pas nécessairement la meilleure solution; il n’est pas clair que la vengeance soulagera votre douleur et vous permettra de vous remettre correctement du choc. L’idée de vengeance n’est qu’illusoire, car la douleur réapparaîtra peu après.

Pleure si tu ressens le besoin

Loin d’être figés, les comportements à adopter pour surmonter un abandon sentimental peuvent prendre d’autres formes. Laissez-vous tenter par les larmes serait également une solution efficace. Les larmes ne sont pas des signes de faiblesse, de fragilité mentale ou d’une personnalité trop émotionnelle, mais plutôt une façon de dire que vous vous rendez compte«Importance de cette perte que vous avez subie.

Les pleurs pourraient vous soulager, car les larmes sont un moyen de vous libérer du poids de la douleur.

Faites le point en notant les points positifs et négatifs de votre relation

L’itinéraire que vous avez emprunté avec votre ancien partenaire est certainement loin d’être parfait. Vous aurez connu des hauts et des bas, c’est le moment de réfléchir. Cette étape suppose un minimum d’honnêteté envers vous-même, pour admettre ce qui est bon à retenir et surtout quelle est votre faute. Il arrive souvent que le choc de la séparation affecte votre objectivité et vous empêche de remarquer ou d’admettre que vous êtes en partie responsable de cette rupture. Cette idée d’évaluation vise à remédier à ce manque d’objectivité. D’autre part, le bilan est destiné à identifier les les erreurs qui sont la responsabilité de votre ex.

Le but est de jeter un regard différent sur votre relation future, afin de ne pas commettre les mêmes erreurs. Optez maintenant pour une nouvelle dynamique qui prend en compte vos erreurs précédentes, afin d’initier sereinement de nouveaux chemins amoureux. En ce sens, éviter de blâmer l’autre vous aiderait beaucoup, car en réalité, vous êtes de haut en bas dans l’évolution de votre vie conjugale.

Identifiez à nouveau votre style d’amour

L’abandon amoureux est parfois due à une incompatibilité naturelle. Être aimé n’est pas forcément ce qu’on aurait aimé, c’est parfois un choix par défaut qui finit par se révéler tel qu’il est au fil du temps. À ce niveau, vous devez remettre en question vos critères de choix d’un partenaire. Est-ce pour son physique, pour la façon dont vous vous sentez en sa présence, juste par intérêt, ou pour le lien que vous partagez? Autant de questions dont les réponses vous amèneront à comprendre votre style d’amour et peut-être, en même temps, à découvrir ce qui n’a pas fonctionné. À travers cette série de questions, vous pouviez comprendre que vous n’étiez pas avec la bonne personne et que votre amour idéal était défini différemment. Il s’agit d’identifier vos goûts et vos préférences en termes de choix de partenaire.

Cette méthode a un caractère apaisant et représente une ouverture vers l’avenir. Vous pourrez désormais choisir votre partenaire en tenant compte de vos critères et de vos attentes envers un partenaire. Votre choix sera plus éclairé, moins sujet à l’illusion et imprégné de réalisme et d’espoir.

Patience envers vous-même, patience envers ceux qui vous entourent

Sachez que parfois quand vous venez de souffrir d’une rupture, ceux qui vous entourent sont aussi touchés que vous. Certaines personnes iront jusqu’à vous éviter, ne sachant pas quoi faire de vous.

– Pas à faire

Dans une telle situation, ne les confondez pas et ne les blâmez pas pour leur comportement. Aussi, évitez de penser qu’ils vous ont quitté quand vous en aviez le plus besoin, loin de là. Aussi, ne vous dites pas qu’ils ne peuvent pas faire d’effort pour vous. En un mot, évitez de couper droit. Ils sont juste confus quant à la façon dont ils devraient se comporter et comment ils pourraient vous être utiles.

– Faire

Vous devez être patient, d’abord envers vous-même, puis envers les autres. Il est conseillé d’exprimer clairement vos attentes à votre entourage, de faire comprendre à vos proches que leur simple présence vous soulagera, de leur dire que vous n’avez pas forcément besoin d’eux pour parler, mais simplement qu’ils sont là.

Entourez-vous tout en réservant un peu d’intimité

Comme mentionné dans les recommandations ci-dessus, vous devez parfois être entouré de vos amis et parents pour surmonter tes chagrins et toute votre consternation. C’est sûr que ça fait du bien.

Mais en même temps, vous devez peut-être aussi être seul, pour faire des activités seul. La solitude dans de telles situations peut être très intéressante. C’est une manière de se redécouvrir, de renouer avec certains aspects de votre personnalité que vous auriez mis de côté lors de votre ancienne relation.

Évitez l’alcool et les drogues

Il n’est pas rare de constater qu’après une rupture, vous voulez vous soulager avec un verre. Du fil à l’aiguille, on passe à deux, trois verres, puis à toute la bouteille. L’alcool n’est certainement pas idéal, sans parler des drogues. Manger l’un de ces produits ne fera que vous rendre plus douloureux. Il est donc fortement déconseillé de se livrer à leur consommation, ou à la consommation de tout autre produit pouvant compromettre votre santé physique et mentale.

La douleur de la séparation semble parfois écrasante. Les réactions et les appréhensions concernant cette situation varient d’une personne à l’autre. Le bout du tunnel semble très loin, mais on y arrive quand on y croit assez fort et qu’on y travaille. Il n’y a pas de formule magique ni de manuel pour surmonter une rupture et tourner la page. Cependant, il existe un certain nombre de comportements à adopter afin d’atténuer la douleur. Vous ne devriez donc pas toujours voir une rupture comme un échec. Cela peut être une expérience enrichissante, tant que vous en tirez le meilleur parti. En outre, c’est une expérience que chaque être humain, qui vit dans des relations et des amours, est appelé à vivre.

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