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Mal de cœur et véritable dépression

Si une phrase d’amour est douloureuse, elle ne doit pas être confondue avec une dépression romantique. Cependant, si la dépression de l’amour ne peut pas être classée comme une maladie psychologique au même titre que la dépression, elle diffère sensiblement de la simple punition de l’amour.

dépression sentimentaleLes maux de cœur surviennent presque automatiquement après la panne. Vous vous sentez mal, votre cœur est brisé, puis vous vous ressaisissez enfin et reprenez votre désir de vivre. Vous n’aurez aucun mal à restaurer la confiance et vous serez prêt à rencontrer de nouvelles personnes. La dépression de l’amour se traduit différemment, et en ce sens, elle est plus compliquée à surmonter.

En fait, la dépression sentimentale est très souvent associée à l’estime de soi et à l’estime de soi. Elle ne se limite pas à influencer l’optimisme et la joie d’une personne. Mais cela a un réel impact sur l’image de soi.

Vous pouvez vous glisser dans cette dépression sans vous en rendre compte et éventuellement remettre tout en question. Habituellement, une personne souffrant de cette dépression sent qu’elle n’a pas le droit d’aimer, qu’elle ne mérite pas son amour, que quelque chose à la maison la rend indigne de vivre en couple. Cela conduit à de graves catastrophes dans la vie d’une personne car si elle reste dans cette situation où tout est interdit, la dépression s’installe vraiment. Et la vie devient insurmontable …

Cette faible estime de soi et ce déni sont, bien sûr, de fausses croyances. Mais ils ont le pouvoir de réduire la confiance en soi, de brûler les pensées négatives et donc de rester piégés dans cet état mental. La dépression vous arrête finalement complètement et vous empêche de rencontrer de nouvelles personnes. Elle affecte même souvent votre vie quotidienne, votre travail et votre humeur. Donc, avant d’aller trop loin, vous devez absolument réagir. Pour ce faire, vous devez connaître les différents symptômes de cette dépression sentimentale afin de pouvoir la confondre avec une simple douleur de désintégration.

Symptômes de dépression sentimentale

Pour sortir de la dépression romantique, vous devez d’abord reconnaître les signes de cette dépression émotionnelle. Ces signes sont nombreux et parfois similaires à un chagrin d’amour. Cependant, ils ont un impact inhabituellement important sur votre vie personnelle et professionnelle.

Symptômes psychologiques

Pour quelqu’un qui ne vous connaît pas et qui vous voit rarement, ces symptômes sont invisibles. Cependant, ils sont présents et vous empêchent de mener votre vie comme bon vous semble. Voici une variété de symptômes psychologiques qui prouvent que vous souffrez de dépression sentimentale.

Colère et tristesse extrême

symptômes de dépression sentimentaleAprès la rupture, vous avez probablement ressenti de la colère envers vous et / ou de la tristesse lorsque vous avez réalisé qu’il n’était plus à vos côtés. Ce sont des émotions tout à fait normales quand elles sont limitées et temporaires.

En fait, l’amour déprimé a tendance à décupler ces réactions. À tel point qu’au final vous êtes très irritable, très sensible et vous avez des larmes régulières. Vos troubles de l’humeur se sont aggravés suite à une dépression sentimentale, ces excès durent plus longtemps que prévu. Et cela a nécessairement un impact négatif sur vos relations avec les autres, que ce soit dans un contexte personnel ou professionnel. Le système nerveux entraîne la visite de vos proches, qui ne sont pas responsables de votre douleur, et il peut être difficile de supporter votre nature excessive. La dépression de l’amour endommage vos relations et toutes vos relations avec les autres. Vos amis, votre relation ne comprend pas ce qui se passe pour vous, et vous ne pouvez pas leur expliquer pourquoi … vous vous trompez tellement parce que vous ne vous connaissez pas. En conséquence, vous risquez de perdre votre ami.

Manque de confiance en soi et de pessimisme

Comme je l’ai dit plus tôt, la dépression romantique est intrinsèquement associée à la confiance en soi. Du fait de cette dernière, vous vous forcez à tout remettre en question, surtout que vous pouvez être aimé et que vous pouvez vivre en couple.

Une pause, surtout lorsqu’elle est soudaine, est un véritable choc psychologique qui ne peut être évité immédiatement. Les sentiments d’échec et de culpabilité s’améliorent souvent avec bonne humeur et détermination.

Votre état d’esprit prend un coup et finalement vous pensez même que vous n’êtes plus bon à rien. Au travail ou avec vos proches, vous faites preuve d’un pessimisme extrême, ce qui ne fait que confirmer que vous ne voulez plus de rien. Vous n’êtes plus motivé, vous vous séparez constamment et dans la plupart des cas, vous transmettez votre négativité aux autres! Vous penserez au-delà de votre vie que cela ne vaut plus la peine d’être vécu, alors vous resterez alphabétisé à la maison en vous morfondant 24h / 24. La dépression de l’amour vous a réduit à rien, vous n’êtes qu’une épave et une ombre de vous-même. Vous devez donc vous ressaisir rapidement si vous ne voulez pas couler.

Symptômes physiques

Ces signes physiques, plus visibles et donc plus facilement reconnaissables, prouvent que vous ne vous sentez pas bien. Et l’amour déprimé est définitivement quelque chose.

Les troubles du sommeil

dépression post-ruptureNe soyez pas paranoïaque. Si vous vous êtes réveillé une fois au milieu de la nuit ou si vous avez dormi, ce n’est peut-être pas une dépression sentimentale. Cependant, si cela s’est produit plusieurs fois et régulièrement ou d’affilée, cela vaut la peine de se demander. Vous devez avoir ressenti les effets de cette insomnie: fatigue diurne, irritabilité et visage fatigué.

N’oublions pas non plus que ces troubles du sommeil sont également liés à des rêves bien spécifiques. Voyez-vous le premier apparaître dans la plupart de vos rêves? Ces images pénibles sont souvent le signe d’une dépression sentimentale. Votre subconscient a décidé de rappeler votre ancienne relation. Si vous êtes dans une relation, il se peut que vous vous disputiez avec votre conjoint. Même la nuit, vous ne pouvez pas avoir l’esprit tranquille et vous débarrasser de votre négativité. Sachez que tout ce que vous vivez pendant la journée aura inévitablement des effets, tôt ou tard, la nuit. Donc, si vous ne vous sentez pas bien pendant la journée, vous n’êtes pas bon la nuit non plus.

Troubles de l’alimentation

traiter la dépression romantiquePendant la dépression sentimentale, vos habitudes alimentaires sont certainement devenues «extrêmes». En d’autres termes, soit vous mangez très peu et vous n’avez jamais faim, soit au contraire, vous avalez beaucoup de nourriture.

Dans le premier cas, l’anorexie est le signe d’une barrière psychologique. Vous avez l’estomac ferme et le chagrin vous empêche de bien manger. Vous ne pouvez pas vous rendre heureux ou même soulager votre douleur en mangeant de la bonne nourriture. Inévitablement, vous n’avez plus le goût de rien, que ce soit dans la vie ou dans votre assiette.

Dans le second cas, cet appétit excessif indique que vous essayez de le remplacer. En effet, vous voulez combler votre fatigue et vous croirez sûrement que manger est le meilleur moyen de vous faire plaisir. Vous espérez donc (même inconsciemment) que les repas vous empêcheront de penser aux problèmes passés ou relationnels. Mais aussi cette nourriture vous rend plus heureux.

Dans les deux cas, cette relation avec la nourriture dépend de votre situation psychologique, associée à une dépression romantique. Certaines personnes ne savent plus manger et d’autres se jettent dans la nourriture.

Si vous avez remarqué ces différents symptômes à la maison, vous êtes bien dans cette dépression romantique. Mais je peux vous assurer, comme vous venez de le constater après avoir lu cet article, que ce n’est pas tout pour vous. Vous pouvez passer, comme ça …

Traitement de la dépression romantique

Surmonter la dépression sentimentale n’est certainement pas une chose facile à faire. Cependant, avec de nombreuses astuces, il est possible d’accélérer sa récupération.

Surmonter la dépression sentimentale, une question de volonté …

surmonter la dépression sentimentaleTout d’abord, vous devez accepter votre situation et faire face à la vérité. Nier la dépression sentimentale ne fera que vous y plonger. Au contraire, si vous vous dites: « Je suis en amour avec la dépression », vous trouverez sera probablement surmonter cette épreuve et vous donner les moyens.

Par conséquent, il est important de ne pas vous déconnecter et d’embrasser pleinement votre état psychologique. Il n’y a rien à avoir honte de souffrir de dépression sentimentale, cela ne vous affaiblit pas. Trouvez la force de combattre cette dépression sentimentale et vous vous sentirez rapidement mieux.

Le désir de guérir ou de se battre est très important, c’est la première étape. Dites-vous que la partie difficile est faite parce que vous comprenez ce qui vous arrive et c’est pourquoi vous décidez de prendre la responsabilité de votre avenir. Répéter chaque jour pour se battre est la meilleure façon de commencer à guérir.

Prenez soin de vous

La clé pour restaurer la confiance en soi et chasser les pensées sombres est de se concentrer sur vous-même. Ne le voyez pas comme une approche égoïste, mais comme un anticorps contre la dépression.

Vous devez vous débarrasser de toutes vos pensées négatives et vous débarrasser de la dépression qui vous afflige au quotidien. Plusieurs conseils que vous utiliserez vous permettront de porter votre attention sur votre chagrin et votre colère; mais surtout vous donner la motivation pour surmonter la dépression sentimentale.

sortir de la dépression de l'amourPar exemple, le sport est un bon point de départ. Il vous permet de vous concentrer sur vos performances physiques, en laissant la vapeur prendre soin de votre corps: en gagnant la combinaison! Fixez-vous des objectifs réalisables afin de vous motiver et surtout de voir de réels progrès. Si vous n’aimez pas le sport, vous pouvez toujours revenir aux activités artistiques (musique, théâtre, dessin …) tant que vous vous sentez bien et que cela vous fait penser à autre chose. Par exemple, regardez le film que vous voulez, lire (si vous l’aimez bien sûr) est un excellent moyen de vous échapper … Vous pouvez trouver des choses qui vous apportent vraiment de la joie. Le but est de vous faire du bien et de vous nettoyer la tête!

Prenez également le temps de guérir votre corps. Faites vous belle, profitez d’une séance de massage ou d’un bain moussant de votre choix. Concentrez-vous sur votre bien-être personnel et prenez soin de vous. Cette attention que vous portez à vous-même peut même créer une lacune dans votre ancien!

Vous remarquerez rapidement les changements dans votre vie quotidienne. Vous vous sentirez plus calme et plus positif qu’auparavant. Allez-y pour vous-même et pour les autres! Et surtout, faites-le régulièrement, tous les jours si vous le souhaitez, car il n’y a pas de contre-indication à faire le bien!

Entourez-vous bien

Il est important que vous vous entouriez de personnes en qui vous avez confiance pendant la dépression sentimentale. Méfiez-vous de votre susceptibilité disproportionnée, elle peut finir par s’intégrer dans des amitiés! Ne minimisez pas l’importance et l’utilité de l’oreille et de l’épaule que vous écoutez.

tu te sens malVotre famille et vos amis vous soutiendront dans cette épreuve et sont prêts à vous aider. N’hésitez pas à faire confiance à vos peurs, doutes et difficultés. Ils sont là pour vous écouter et vous donner des conseils pour surmonter cet amour déprimé.

Si vous ne faites pas vraiment confiance à vos proches ou si vous ne voulez pas en discuter avec quelqu’un que vous connaissez, vous pouvez vous tourner vers des professionnels des relations amoureuses. Ils vous écouteront et vous conseilleront pour que vous puissiez enfin sortir de cet état psychologique négatif.

Que ne pas faire

La dépression romantique n’est pas facile à surmonter, mais elle l’est encore plus si vous faites des erreurs. Certains comportements, même s’ils sont complètement naturels, doivent être évités.

Mentir à soi et aux autres

L’un des problèmes récurrents auxquels sont confrontées les personnes souffrant de dépression émotionnelle est le déni. Ils vivent dans un mensonge et n’admettent pas que quelque chose ne va pas. Cependant, pour en sortir, vous ne pouvez pas cacher votre visage et prétendre que tout va bien.

Votre cerveau est malveillant et votre subconscient l’est encore plus. Si vous parvenez à gérer des souvenirs douloureux ainsi que des sentiments de tristesse et de colère pendant la journée, tout s’endormira. C’est pourquoi vous n’êtes jamais vraiment calme si vous ne prenez pas votre espace psychologique.

Je suis amoureuse de la dépressionIl est donc de penser: « Je suis la dépression sentimentale, je le sais, et je peux donc le faire fonctionner avec respect. » La suppression des émotions ne les renforce que lorsqu’elles réapparaissent. Par conséquent, vous devrez faire face à une explosion de colère et de chagrin incontrôlables. Au lieu de cela, il est préférable que vous preniez le temps de libérer progressivement ces sentiments.

Si vous ressentez le besoin de pleurer pendant la journée ou si vous pensez que vous allez être contrarié, veillez à vous isoler un instant. Laissez la colère et le chagrin contrôler pendant plusieurs minutes. Il vous sera plus facile de vous calmer si vous lâchez ces heures. Au contraire, si vous les gardez enfouis au plus profond de vous, ils courent le risque de réapparaître à tout moment sans avertissement et sans pouvoir rien contrôler.

Assumez votre mal pour le bien de vous et des autres et ne faites pas semblant. Il n’y a rien de pire que de porter un masque devant les autres!

Noyer dans le chagrin

Avec les conseils que vous avez donnés dans le passé, je vous invite à vous entraîner à vous nettoyer la tête et les personnes environnantes pour vous sentir mieux. Cependant, cela ne doit pas être poussé à l’extrême. Certaines personnes souffrant de dépression sentimentale font généralement tout ce qu’elles peuvent pour éviter de penser.

Garder à l’esprit que nous n’avons pas le temps de penser n’est pas non plus la bonne solution. De même, des étourdissements dans trop d’activités et d’être entouré de gens tout le temps n’affecteront pas positivement votre état psychologique. Vous devez trouver un outil heureux et vous ne devez pas aller aux extrêmes.

dépression sentimentaleBien que penser aux problèmes de votre ancien ou de votre partenaire soit douloureux, vous devez prendre le temps de le découvrir et de vous retrouver. Bien que ce petit temps ne dépasse pas une heure par jour, c’est déjà un bon début!

Vous devriez être capable de cartographier vos sentiments, de revenir sur votre journée et de prendre en compte ce que vous avez ressenti. Vous devriez également pouvoir pleurer et crier de douleur si cela vous soulage. Ces moments ne doivent pas être oubliés, ils vous permettent d’assumer pleinement votre condition et de voir que vous progressez. En effet, vous constaterez que lorsque vous prenez beaucoup de temps pour surmonter cette épreuve, vous verrez des changements positifs dans votre vie et votre façon de penser.

Si la dépression persiste

Dans certains cas, la dépression sentimentale ne veut pas lâcher prise et continue. Certains des symptômes indiquent que c’est plus qu’une simple dépression sentimentale. Attention à ne pas y arriver.

Signes d’une grave dépression romantique

La dépression romantique peut se transformer en dépression. La dépression est une véritable maladie psychosomatique grave. Alors ne prenez pas ce sujet à la légère. Si vous remarquez un changement important dans votre comportement ou le comportement d’un être cher, posez-vous des questions. L’essentiel est de pouvoir identifier les signes concrets de dépression afin de pouvoir la traiter rapidement.

Pour vous aider, une liste non exhaustive de symptômes récurrents qui sont des signes de dépression.

En plus des symptômes de dépression sentimentale mentionnés ci-dessus, il a été prouvé ici que la dépression a été poussée à l’extrême et qu’elle met en danger la santé humaine ou même la vie:

  • Ralentissement ou agitation. Un signe qu’une personne est déprimée est qu’elle a une arythmie involontaire. Ce changement peut très bien se produire dans ses activités émotionnelles, professionnelles ou mentales et physiques. Une personne déprimée qui «tourne au ralenti» ou vice versa veut être constamment utilisée et submergée d’activités et de travail.
  • Perte excessive d’intérêt pour les activités quotidiennes. Une personne déprimée ne trouve plus de motivation, même pour ses passe-temps et ses passe-temps qu’elle préfère habituellement.
  • Pensées de mort et de suicide. L’un des signes indubitables de dépression est lorsqu’une personne semble se suicider.
  • Les troubles de l’alimentation et du sommeil sont mis en évidence. La fatigue extrême, les changements de poids et les troubles cognitifs finissent par pénétrer la vie d’une personne déprimée.

Demandez à un professionnel

guérir la dépression de l'amourSi vous constatez une certaine quantité de ces symptômes à la maison ou avec un de vos proches, il est indispensable de consulter un professionnel au plus vite. Il n’y a aucune raison d’essayer de restaurer le premier qui nous déteste, estimant que cela suffit pour éliminer la dépression. Cette fois, il ne s’agit pas de se tourner vers un coach ou un professionnel dans une relation amoureuse. Il est essentiel de consulter un psychologue ou un autre médecin qui pourra vous guider. Ne restez pas dans cet état en pensant qu’il finira par disparaître de lui-même. Vous avez besoin d’aide pour vous sentir mieux et vous remettre complètement de cette maladie.

Vous ne pourrez pas résoudre seul ce problème, alors n’hésitez pas à vous tourner vers les experts. N’ayez pas peur ou honte de ce processus, il s’agit de votre bien-être personnel. Personne n’a le droit de vous critiquer ou de vous ridiculiser pour avoir demandé la psychologie.

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