Comment récupérer son ex après une dépendance émotionnelle? – Dépendance affective

dépendance affective

Lorsqu’elle est pathologique, la dépendance émotionnelle nuit à la relation amoureuse et peut conduire à une rupture. Nous recevons chaque jour des messages de JRMists qui se demandent s’ils ne sont pas allés « trop ​​loin » lorsqu’ils étaient en couple… ils regrettent aujourd’hui d’avoir étouffé leur ex et / ou de l’avoir effrayé à cause de ce qu’ils appellent « trop ​​plein d’amour » « .

Aujourd’hui, nous vous proposons un article qui vous permettra de récupérer votre ex après une dépendance émotionnelle!

1 – Reconnaissez que vous êtes émotionnellement dépendant

Votre ex est parti parce qu’il pensait que vous étiez trop intrusif. le dépendance affective est en effet très dangereux pour le couple puisque ce dernier est déséquilibré. Le toxicomane émotionnel est convaincu qu’il / elle est plus amoureux que son partenaire alors que ce n’est souvent pas le cas. Au final, le dépendance affective manifesté par des crises de larmes, de la jalousie, un profond manque de confiance en soi et surtout, le désir et besoin d’être en contact constant avec l’autre, le peur d’être abandonné à tout moment.

Reconnaissez que vous êtes affecti dépendantf est donc l’un des points clés de la reprendre l’amour. Si vous expliquez à votre ex qu’en gros, ce n’est pas vraiment votre « faute » car vous êtes émotionnellement dépendant, ce qui l’aidera à se projeter à vos côtés (à condition d’obtenir de l’aide). Sinon, votre ex pensera que vous êtes pas en mesure de changer parce que c’est votre tempérament, en mettant des mots sur vos actions, vous pourrez suggérer des solutions et votre ex pourra espérer vous retrouver tel que vous étiez quand il / elle vous a rencontré. Niez votre état (si vous êtes vraiment dépendant émotionnellement) ou refuser la réalité ne vous fera pas avancer et fera peur à votre ex. Mettez-vous à sa place un instant et imaginez que vous détectez un problème psychologique chez votre ex: voudriez-vous revenir avec lui s’il nie sa pathologie? C’est peu probable ! Pour faire confiance à quelqu’un et vouloir revenir avec lui, il est impératif de pouvoir planifier un avenir meilleur. Sans changement de votre part, sans promesse de ne plus être totalement «accro», votre ex ne peut imaginer revenir avec vous.

2 – Obtenir de l’aide, pour vous et pour les autres

Tu penses souffrent de dépendance émotionnelle ? Pour le savoir, vous devrez consulter un psychologue et lui expliquer votre comportement (si vous souhaitez rester anonyme, sachez que vous pouvez faire appel à notre équipe de psychologues coach). le la dépendance émotionnelle n’est pas une maladie ! Tu n’es pas né non plus émotionnellement dépendant. Si aujourd’hui vous « souffrez » de cet état, c’est parce que vous avez subi des tests qui vous ont fait perdre confiance en soi. L’origine de la dépendance émotionnelle peut être dans votre histoire d’enfance, par exemple si l’un de vos parents ne vous faisait pas suffisamment confiance ou ne vous faisait pas confiance pas assez d’amour. Il peut également provenir d’un de vos relation romantique, par exemple, si vous étiez très amoureux, alors déçu, trahi ou trompé. Vous avez peut-être aussi été abandonné du jour au lendemain ou l’un de vos ex ne vous aimait pas autant que prévu …

À savoir d’où vient ta dépendance émotionnelle, la meilleure chose à faire est de consulter un spécialiste pour lui parler de votre vie, de votre enfance et de vos sentiments actuels. le psychologue vous poser des questions et confirmer (ou non) que vous êtes émotionnellement dépendant. Mais ce n’est pas le plus important, l’important est de trouver des solutions efficaces pour trouver votre ex, lui rétablir la confiance et enfin recommencer une histoire sans freiner votre amour!

3 – Montrez à votre ex que vous avez changé

Une fois que vous comprenez l’origine de votre problème et vous avez mis des mots sur vos maux, vous pouvez alors passer à l’étape suivante: montrez à votre ex que vous avez changé. Bien sûr, vous ne pourrez en aucun cas prétendre avoir changé, donc ces changements de comportement devront être réels!

Votre ex n’a pas soutenu votre dépendance affective, pour lui, elle était trop difficile à gérer. Vous étiez probablement trop jaloux, trop impatient, trop en demande permanenteamour et affection. Résultat: ton ex est parti pensant que vous ne changeriez jamais. Pour lui montre que tu as changé, vous allez donc commencer par traiter efficacement votre dépendance émotionnelle. En travaillant votre développement personnel et en voyant un coach ou un psychologue, vous commencerez à comprendre où votre les peurs et vos appréhensions. Vous saurez enfin comment vaincre votre addiction et comment reprendre le contrôle de vos émotions. L’idée est de trouver ou retrouver votre indépendance émotionnelle ! Si vous prouvez à votre ex que vous n’êtes plus celui qui avait besoin de lui pour vivre, qu’il / elle n’est plus votre bouteille d’oxygène mais que vous êtes maintenant autonome, alors rassurez-vous et il / elle reviendra vers vous !

4 – Expliquez à votre ex votre voyage intérieur

Attention, vous devez montrer à votre ex que vous avez changé avant d’expliquer votre voyage intérieur. Pourquoi ? Parce que si vous revoyez votre ex et lui dites tout de suite que vous avez vu quelqu’un, que vous avez changé et que vous ne serez plus jamais le même, il s’attendra probablement à voir des changements radicaux (et sera probablement déçu, s’il a idéalisé votre comportement). Par contre, si vous ne dites rien à votre ex mais que votre comportement prouve que vous avez changé, alors il passera de bonne surprise à bonne surprise quand il / elle ne s’y attendait pas du tout! C’est ainsi que vous pourrez /la séduire à nouveau. Votre ex vous dira que vous avez changé, avant même de lui expliquer le chemin parcouru.

Après plusieurs réunions ou si votre ex parle de votre changement, vous pouvez alors lui expliquer que vous avez réalisé que vous étiez émotionnellement dépendant et que vous avez fait tout ce que vous pouviez pour changer. Si tel est le cas, expliquez-lui que vous avez vu un professionnel, que vous avez été suivi et qu’aujourd’hui, vous semblez aller beaucoup mieux. Pensez à donner des exemples. Des idées? « Vous voyez, je voulais vraiment vous appeler quand j’ai vu ce film que nous aimions tous les deux mais je me suis dit que vous étiez probablement occupé et j’ai préféré attendre de vous voir pour vous en parler » ou « avant j’aurais été jaloux (de) savoir que tu partais en week-end avec nos amis mais aujourd’hui je suis super serein et confiant « . Tout en discutant sans tabou avec votre ex, sourire aux lèvres, vous redonnerez confiance en vous. Votre ex dira que vous êtes maintenant quelqu’un de plus silencieux, moins stressé et plus confiant, c’est extrêmement important pour vivre une relation amoureuse épanouissante. Votre ex a besoin de se sentir libre et ne pas avoir à vous répéter encore et encore qu’il / elle vous aime.

Lisez aussi: « Dépendant affectif? Les signes sont indubitables. »

5 – Suggérer à son ex de reprendre une relation « en dents de scie » après une dépendance émotionnelle

Si vous sentez que votre ex est agréablement surpris par votre changement, vous pouvez soit lui proposer directement de vous remettre ensemble, soit attendre que cela se fasse naturellement. En tout cas, je vous conseille de ne pas reprendre exactement le même type de relation mais plutôt deespacer les moments où vous vous revoyez. Vous pouvez par exemple vous revoir:

  • Une fois par semaine pendant le premier mois;
  • 2 fois par semaine le deuxième mois;
  • 3 fois par semaine le troisième mois
  • Rendez-vous quand vous voulez à partir du 4ème mois.

Cette méthode vous obligera à poursuivre votre thérapie. En ne voyant pas votre ex, vous serez confronté à vos anciens démons! C’est finalement un vrai défi, qui, si vous réussissez, rassurera totalement votre ex ! Si vous parvenez à vivre votre relation en vous voyant seulement 4 fois par mois alors que vous étiez émotionnellement dépendant (à la base), alors cela prouvera que vous êtes guéri! Votre ex comprendra que vtu as vraiment changé et que vos efforts ne sont pas seulement ponctuels: vous avez changé pour de bon, pour toujours! Grâce à votre thérapie et à votre bonne volonté, vous pourrez recommencer à vivre une grande histoire !

Bon à savoir :

Beaucoup de gens pensent souffrir de dépendance affective quand ce n’est pas le cas. Pour obtenir un vrai diagnostic, pensez à consulter un spécialiste fiable. La jalousie et le manque de confiance en soi ne mènent pas toujours à dépendance affective pathologique. Apprenez, faites le point sur votre vie, vos réactions actuelles et voyez comment vous vous êtes comporté en couple, avant d’être avec votre ex. Vous remarquerez probablement que vous répétez les mêmes erreurs encore et encore et que vous avez tendance à perdre vos partenaires à cause de problèmes similaires.

Soyez le premier à commenter

Poster un Commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.


*