Dépendance affective: comment repérer les signes? – Dépendance affective

Lorsque les humains connaissent des périodes de troubles, causés par des événements spécifiques et traumatisants, ils ne réagissent pas avec leur ensemble naturel de réactions.

Il ne voit plus les choses telles qu’elles sont mais d’une manière qui le rassure (notez que dans un état de victimisation, tout voir en noir rassure, car cela évite de regarder les vrais efforts à faire pour changer la situation).

Perte d’emploi, deuil, séparation … ces phénomènes entraînent une perte de roulements.

Et quand une autre personne est concernée, la relation que nous entretenons avec cette personne subit également une modification, une évolution qui fausse un peu l’échange.

C’est ainsi que naît la dépendance émotionnelle. Comment le reconnaître? Quels sont les signes? Nous allons enquêter pour vous aider à être un peu plus objectif.

Une vision très figée des événements et de l’autre

Dans votre situation, vous avez une vision assez figée des événements. Vous pensez que vous êtes la personne la plus malheureuse du monde. Vivre dans l’injustice. Vous avez du mal mettre des mots sur la pause. Vous savez ce qui s’est passé, mais vous ne voulez toujours pas admettre tous vos torts. Ni ceux de votre ex. Parce que cela signifierait accepter la situation.

Le premier signe de dépendance émotionnelle est cette tendance à adopter une vision très manichéenne envers tout ce qui entoure votre ex. Soit tout est de sa faute, soit tout à toi. Il n’y a pas de juste milieu. Ce qui est certain, c’est que dans votre tête, vous seriez toujours prêt à reprendre votre histoire là où elle s’est arrêtée demain si vous en aviez l’occasion.

Je vais te dire un secret. Ça ne vous plaira pas. Les gens qui finissent par reconstruire quelque chose de solide avec leur ex vont au-delà de cette étape. En fait, ils arrivent à un stade de réflexion où ils comprennent que leur ex est tout aussi responsable qu’eux. Et s’il ne change pas, aucun avenir n’est possible. Considérable… et même souhaitable.

La dépendance affective vous pousse à tout faire avec des arrière-pensées

La façon de faire vos lacets. Qu’est-ce que tu manges. Le sport que tu fais. Vos nouveaux projets. Les vêtements que vous choisissez … tous les choix que vous faites sont influencés par les questions que vous vous posez constamment: qu’en penserait mon ex? Cela lui plairait-il? Et c’est la preuve que tu es accro.

Il est donc vrai qu’au début, lorsque nous décidons d’agir précisément pour surmonter la rupture et nous reconstruire, nous ne pouvons que nous appuyer sur une motivation évidente: celle de savoir que nos changements finiront par impressionner son ex.

Maintenant, le chemin est assez long pour se rendre compte que c’est lorsque nous choisissons de vivre pour nous-mêmes que nous redevenons intéressants, attrayants. La dépendance vous empêche de profiter de la vie pour ce qu’elle est. Elle retire sa saveur à la satisfaction. Pire encore, cela peut même causer de la culpabilité si vous osez commencer à ressentir un début de plaisir sans penser à votre ex.

Attachement aux souvenirs … preuve de votre refus de lâcher prise

Si vous jetez la brosse à dents de votre ex, cela ne signifie pas que vous remettez en question tout ce que vous avez vécu avec lui. Cela signifie que vous jetez une brosse à dents. Si vous prévoyez des vacances sans lui quand vous devez partir ensemble, ce n’est pas pour le narguer.

Si vous conduisez la voiture que vous avez achetée alors que vous étiez ensemble, ce n’est pas seulement pour le plaisir … Si vous décollez les photos de votre ex du mur, c’est simplement pour souffrir moins. Ce n’est pas une attaque personnelle.

Un autre signe de dépendance est ceci autoflagellation constante que nous nous infligeons. Cette recherche de sens dans ce qui n’en a pas et cette envie de voir dans des objets chargés de souvenirs quelque chose de plus que leur simple nature.

Vos souvenirs ne disparaîtront pas. Que vous effaciez ou non les pistes de votre ex. Arrêtez de vous demander si votre ex aurait tort de jeter ceci ou cela. Arrête de te dire « oui, mais s’il revient avant cette date, comment je m’organise? » Arrête de te dire qu’en vivant ta vie, tu empiètes sur la sienne.

Il / elle a pris la décision de vivre sans vous. Faites de même! La dépendance affective est un fléau, un fléau. Et pour s’en débarrasser, il faut comprendre que le caractère central de votre reconquête, c’est toi !

Soyez le premier à commenter

Poster un Commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.


*