En quittant le confinement, mon mari m’a quitté – Rupture amoureuse

Toute rupture romantique est difficile à vivre, mais il l’est encore plus lorsqu’il survient après un épisode traumatisme comme confinement.

C’est comme traverser un long tunnel sombre et au lieu de voir la lumière au bout de la route, vous tombez dans un gouffre. Le passage est brutal et se remettre d’une telle séparation n’est pas facile.

Comprendre ce qui s’est passé nous permet alors de surmonter la rupture et passer à autre chose.

1 – Pourquoi mon mari m’a quitté après l’accouchement

séparation après confinement

Il vous a peut-être dit:

  • c’est fini, je veux rompre;
  • ce n’est pas pour une autre femme;
  • tout est de ta faute;
  • Je ne peux plus te supporter.

Il a ensuite quitté le domicile conjugal.

Peu importe les circonstances, qu’il y ait eu ou non des paroles blessantes, votre tu me manques mari et vous ne pouvez pas imaginer vivre sans lui après des années de vie commune.

Même si chaque cas est spécifique, vous avez accumulé du chagrin et traversé une crise majeure, comme tous les couples qui viennent de se séparer. Vous êtes épuisé et vous vous sentez meurtri et vaincu.

C’est tout à fait normal, c’est l’un des premières étapes du travail de l’amour en deuil. Mais rassurez-vous, vous réussirez à dépasser cette étape, à vous améliorer progressivement et peut-être même à regagner votre ex-mari s’il s’agit de vous deux.

Mais commençons par faire le point pour essayer de comprendre pourquoi vous vous êtes séparé après le confinement du coronavirus.

Nous nous battions tout le temps pendant la pandémie

Normalement, nous avons toutes nos activités respectives à l’extérieur. Nous allons travailler, faire du sport, rencontrer des amis, participer à des fêtes. Bref, nous ne sommes pas confinés et obligés de partager notre vie 24h / 24 avec un conjoint pendant plusieurs semaines.

Mais la pandémie nous a tous forcés du jour au lendemain modifier nos modes de fonctionnement. Cette situation génère naturellement beaucoup du stress dans une vie conjugale : stress dû à la maladie, au travail, devoir gérer les devoirs des enfants, avenir incertain, etc.

Cette cohabitation permanente Crée inévitablement des tensions et des frictions dans un ménage.

Chacun réagit différemment au stress. Il y en a qui se réfugient dans la nourriture, les addictions (alcool, tabac), ou passent leurs journées devant les écrans. D’autres sont déprimés ou en colère. Dans ce dernier cas, moindre étincelle fait exploser la situation. Les litiges sont plus courants, parfois même pour des futilités.

Sans nécessairement être en colère, ton ex a pu se laisser emporter faute d’évasion extérieure. Vous ne étiez pas nécessairement ciblé, mais il n’avait personne d’autre pour projeter sa colère et sa douleur.

Il y a généralement une explication rationnelle derrière un argument, même si cela ne semble pas évident au premier abord. Il s’agit de déterminer la cause pour réussir à avancer. Bien sûr, ce n’est pas toujours facile. De toute évidence, certaines personnes sont de mauvaise foi; dans ce cas, il n’y a pas grand chose à faire.

Mais entre adultes responsables, nous devons être capables de communiquer avec succès pour surmonter les difficultés et dire pardon. Personne n’est content lors d’une dispute. Il n’y a aucun plaisir à se crier dessus, à avoir des mots plus hauts que les autres, même à casser des assiettes puis à s’enfermer dans son coin sans parler pendant des heures. Spécialement depuis période de confinement, nous sommes obligés de continuer à vivre ensemble!

Quand il y a des conflits sans fin, il faut parfois aussi savoir laisse passer la tempête, tais-toi et reviens plus tard pour discuter, quand les choses seront plus calmes. Sinon, l’escalade des tensions menace, allant de la violence verbale à la violence physique.

Au aussi des gens anxieux, accouchement crée des conflits internes qui les plongent parfois dans des abîmes de doute et les poussent vers des pensées négatives et des questionnements avec des décisions hâtives. Restez confiné pendant des jours entiers avec femme et enfants, parfois dans un petit espace, nécessite énorme adaptabilité.

Parfois, une pause peut aider. Cela met les choses en perspective et met la situation en perspective. Il se peut que rompre avec ton ex c’est juste pour lui le moyen de se rencontrer un peu, le temps de réfléchir sur lui-même et sur le couple. Alors ne paniquez pas, le la rupture n’est pas forcément définitive!

Je ne l’aime plus

Il peut être douloureux de se rendre compte que l’homme de votre vie vous a progressivement mis de côté. Cependant, il est important d’en être conscient.

Mais comment reconnaissez-vous que vous tu ne l’aimes plus? Il y a toujours des signes évidents de désintérêt: d’abord votre l’homme est fermé, ne s’intéresse pas à vos conversations, regarde ailleurs ou ne vous touche plus. En un mot, il vous ignorera pour vous montrer que vous ne l’aimez plus, avant de vous quitter.

C’est déstabilisant et douloureux. Quel sentiment d’injustice de se sentir rejeté quand on en a encore beaucoup sentiments pour son mari !

Vous avez rapidement tendance à tomber dans la culpabilité et à vous blâmer trop: « Je ne suis plus aussi attirante qu’à 20 ans. », « Je suis devenue trop grosse. », « Je suis trop passive pendant nos rapports sexuels.», Etc. sont de nombreuses raisons pour l’autoflagellation.

Parfois, nous nous demanderons même s’il n’a pas de relation extraconjugale. Après tout, la relation était si idyllique au début, que se passe-t-il?

Sans parler de relations toxiques où un homme peut réellement vous ignorer aussi brutalement qu’il est entré dans votre vie. Dans ce cas, il faut voir ccomme une chance : celle de se débarrasser d’une personne perverse qui t’aurait quand même détruit.

Il y a plusieurs raisons à une perte d’attraction. Il vaut mieux en parler calmement ensemble, et le cas échéant être accompagné d’un sexologue qui pourra lever certains blocages et malentendus.

Nous sommes devenus étrangers les uns aux autres

le dialogue est là clé de voûte en couple, surtout quand on traverser des moments difficiles ou extraordinairecomme endiguement. Vous devez parler de ce que vous ressentez, de vos angoisses et aussi vous intéresser à ce que l’autre vit.

Quand on ne réussit pas, quand tout va mal, on peut devenir comme deux étrangers l’un pour l’autre . L’atmosphère est épouvantable, vous êtes en conflit ou en fuite et parfois la communication est même coupée. La rupture n’est autre que la conséquence de cette détérioration.

Donc, pour espérer reconquérir votre ex, vous devez vous donner les moyens de recréer la complicité et reconnectez.

Pour ce faire, commencez par vous-même se sentir bien dans votre vie quotidienne. L’enfermement nous a laissé du temps; de nombreuses personnes ont découvert une passion pour le jardinage, le bricolage ou même la pratique d’un instrument de musique. Cela crée une énergie positive. Profitez-en, car même si cela vous coûte, vous devez montrer heureux et souriant pour donner envie à ton ex de te revoir un jour.

Soyez patient quand même. Si vous êtes maintenant deux inconnus l’un de l’autre, vous n’allez pas vous retrouver du jour au lendemain.

Vous avez d’abord besoin surmonter vos sentiments négatifs,et reprendre le contrôle de votre vie. Mais une fois ce travail accompli, vous pourrez aller de l’avant et envisager la reconquête amoureuse.

En apprenant à recréer le lien et à reconnecter le dialogue, vous réinventerez des moments de lien pour ressusciter ce sentiment fort que vous êtes faits l’un pour l’autre.

comment surmonter la séparation

À partir du moment où la relation prend fin, vous devez faire le point sur ce vient de se produire pendant le confinement. Passez en revue votre relation, aussi objectivement que possible, sans céder à la colère ou à la tristesse, même si elle existe.

Ceci est de mettre en évidence tous échecs de couple , mettre en perspective et mesurer la part des responsabilités de chacun dans la séparation.

En analysant tout ce qui n’allait pas, cela vous permettra de faire un grand pas en avant et de définir vos limites exactement avec ce que vous ne voulez plus revivre.

Obtenir de l’aide après la rupture

Même si vous pensez que vous pouvez vous débrouiller seul et que vous ne voulez pas déranger vos proches ou vos amis avec votre chagrin, il est important de ne pas rester isolé.

Surmontez cette peurêtre un fardeau est compliqué, mais vital pour votre bien-être. Votre peur de paraître faible est une histoire que vous inventez vous-même. Parce qu’en réalité, nous avons tous des difficultés dans nos vies et nous avons tous besoin d’aide.

Le risque est de garder vos émotions pour vous, enfouies, et non de les extérioriser. Au contraire, lâchez prise, pleurez. Une rupture est vécu comme un drame. Ne retenez pas votre douleur et apprenez à éliminer vos émotions négatives. Vouloir les anesthésier de quelque façon que ce soit n’est absolument pas recommandé. Cela vous soulage à l’époque, mais vous risquez de tomber dans la dépendance. De plus, vous êtes pire après et vous se sentir coupable de s’être laissé aller.

N’hésitez pas à mettre vos sentiments et vos souffrances sur papier. Si nécessaire, écrivez une longue lettre à votre ex, même si vous ne l’enverrez jamais, c’est très libérateur.

La première étape consiste à accepter la séparation comme un fait. Vous serez moins frustré et pourrez avancer vers la réconciliation. Acceptation eest une étape de guérison post-rupture. Vous ressentirez également de la colère, du chagrin, de la nostalgie, voire de la haine parfois. C’est normal et rassurez-vous, ça passera.

Chacun vit la séparation à sa manière, selon sa personnalité, son expérience et sa sensibilité.

Appliquer la règle de non-contact

Il est essentiel de garder ses distances après une rupture, même s’il n’y a pas de conflits majeurs entre vous. En effet, toute séparation implique de sortir d’une certaine dépendance émotionnelle, plus ou moins marquée. Si vous envoyez des messages à votre ex tous les jours, non seulement vous ne sortirez pas de la dépendance , mais vous allez l’énerver énormément et il pourrait vous bloquer définitivement. Donnez-lui également le temps de prendre du recul. Peut-être qu’il regrettera même d’être parti?

Mieux aussi n’essayez pas de contacteramis de votre ex, ou suivez leurs conversations sur les réseaux sociaux pour essayer de découvrir ce que devient votre ex. Vous pourriez y trouver des informations douloureuses.

Bon conseil: coupez les liens avec vos amis et votre famille, au moins pendant un certain temps. Il leur appartient également de respecter la distance que vous avez fixée dans le temps pour vous reconstruire.

Prenez le temps de surmonter la séparation

Il est maintenant temps de penser à vous faire du bien pour sortir de votre tristesse après la rupture, voire la dépression parfois.

Les semaines d’enfermement, entrecoupées de conflits, vous ont profondément éprouvées. Profitez de votre nouveau statut de célibataire pour vivre comme bon vous semble: faire du sport, regarder des films que vous aimez, sortir avec des amis, aller chez l’esthéticienne et le coiffeur. Bref, pour récupérer de votre déception amoureuse, prenez le temps de prendre soin de vous. Concentrez-vous sur qui vous fait vibrer, rire et retrouver votre joie de vivre .

Même s’il sera un peu forcé au début, vous finirez par y goûter et vous retrouverez peu à peu le moral.

Plus vous prenez de temps pour vous, en mode égoïste, plus vous vous sentirez bien dans votre tête, en phase avec vous-même. Bientôt, votre état d’esprit va changer et vous serez disponible pour retrouver sereinement votre ex.

3 – Ai-je la possibilité de récupérer mon ex immédiatement après l’accouchement?

recuperer ex apres confinement 1

Il est parfaitement normal de paniquer si ton mari vient de te quitter en annonçant qu’il voulait lancer une demande de divorce. Mais attention, cela ne veut pas dire qu’il va le faire! Nous avons leexemple de Chine : après l’accouchement, des chinois ont demandé par milliers à divorcer. Enfin, certains ont décidé de revenir sur leur décision et se sont remariés en suivant. Ils auraient agi sur un coup de tête et l’ont regretté immédiatement.

Peut-être que ton mari ne pensez pas sérieusement au divorce; mais vous devez d’abord respecter sa décision, sans essayer de forcer sa main à revenir.

Vous devez aussi lui donner le temps de changer. Vous avez commencé à travailler sur vous-même, mais votre ex doit également avoir fait ce même voyage. Sans cela, il sera vain de vouloir se remettre ensemble, les mêmes causes provoqueront les mêmes effets.

En d’autres termes, vous devez tous les deux changer avant de vous retrouver et être heureux à nouveau ensemble.

Cela signifie évidemment que vous devez attendre d’être bien dans votre tête avant de penser à contacter votre ex-mari. Vous ne devez pas vous présenter devant lui comme désespéré et dans le besoin. L’idée est de montrer à votre ex-partenaire que vous avez changé. Parce que s’il vous voit rayonnant, il sera plus susceptible d’être séduit à nouveau.

Surtout, ne sauter l’étape et soyez impatient. Vous le contacterez par SMS, en toute gentillesse pour avoir de ses nouvelles, et en respectant ses éventuels silences sans faire pression sur lui. Ne soyez pas particulièrement impatient de le revoir et faites-vous en quelque sorte envie.

Ensuite, lorsque le le contact sera reconnectéet qu’il montrera vraiment une envie de vous rencontrer, de le rencontrer dans un café, ou en droit où vous vous sentirez tous les deux bien.

Concentrez-vous ensuite sur des interactions positives et heureuses. Évitez de vous plaindre du passé.

Si vous vous retrouvez un jour, tôt ou tard, vous aurez l’occasion d’en parler. Pour le moment, ce n’est pas du tout le bon moment. Enfin, n’essayez pas immédiatement de vous lancer dans un jeu de séduction.

Au fil du temps, une fois que la pression a chuté et vous allez rire ou sourire ensemble, vous pouvez ensuite évaluer si vous avez ou non la possibilité de vous remettre ensemble.

Quoi qu’il arrive, ce test de confinement et la rupture qui s’ensuivra vous auront permis de réfléchir sur vous-même. Vous ne serez plus jamais la même personne, car vous aurez appris des erreurs passées. Vous saurez quelles sont vos limites et ce que vous attendez de votre couple. Enfin et surtout, tu sortiras plus grand et plus fort.

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