Étapes pour y parvenir sans souffrir – Infidélité dans un couple

Vécue comme un choc ou une trahison profonde, l’infidélité frappe aussi bien les couples de longue durée que les couples plus récents. Créant une multitude de sentiments parfois contradictoires, cet événement traumatisant secoue la structure même du couple. Pour surmonter l’adultère, vous devez passer par différentes étapes, un processus de réflexion avancé.

Éviter de tomber dans une colère noire et prendre une période de réflexion avant toute décision sont bien sûr les premières étapes essentielles. À cela s’ajoute une nouvelle communication dans le couple pour tenter de comprendre les raisons de cet adultère.

Le bilan de sa relation et les attentes des deux partenaires sont alors à prendre en compte. Cette étape qui nécessite une certaine analyse, l’aide d’un thérapeute est généralement nécessaire. L’objectif est simple: éviter que le couple ne reste figé à jamais dans cet événement.

Pardonner l’adultère est un processus délicat, qui ne peut se faire qu’après avoir pensé à votre relation et à vos sentiments. Nous devons abandonner les idées préconçues sur le pardon et les relations de pouvoir dans une relation.

Même s’il est possible d’aller de l’avant après cet acte, toutes les relations n’y survivent pas. L’adultère et le divorce vont souvent de pair. Savoir comment surmonter cela signifie également apprendre des succès et des échecs de votre couple pour continuer à prospérer dans vos relations futures. Évitez d’emporter avec vous les blessures de votre passé et laissez-les déterminer votre comportement en couple.

Ne cédez pas à la colère

L’adultère se révèle de deux manières possibles dans un couple. Il est admis dans certains cas, ou découvert dans d’autres. En tout cas, c’est un énorme choc pour la personne trompée. Même si votre couple traverse des crises, l’infidélité offense toujours par l’importance de leur trahison, la violence de leur action.

Face à ces émotions, il est facile pour le partenaire trompé de se mettre en colère contre l’autre. Un différend aux proportions énormes peut alors éclater entre vous. Mais si cette situation est compréhensible, elle n’apporte aucune solution. Pire encore, cela peut même aggraver les choses. En vous prenant tous les deux, vous pourriez faire des commentaires destructeurs. La violence sous toutes ses formes est particulièrement destructrice pour un couple. Il est donc important de l’éviter autant que possible.

Pardonnez l'adultèreFace à ces réactions, le partenaire infidèle peut se demander: « faut-il admettre l’adultère? » « C’est une question complexe à laquelle vous seul pouvez répondre. En effet, certains choisiront de cacher l’affaire mais vivront alors avec la peur d’être découvert. Il ou elle peut même commettre un acte manqué. Inconsciemment, ils veulent être découverts se libérer de leur culpabilité. D’autres ne peuvent pas continuer leur vie conjugale sans admettre cette infidélité.

En réalité, le partenaire qui se confesse ou celui qui est pris «la main dans le sac» vit une situation similaire. C’est l’acte lui-même qui affecte le couple. Surmonter l’adultère dépendra alors de la capacité des deux partenaires à discuter de cet événement. Refuser d’en parler n’est pas une solution et plonge le couple dans une crise encore plus profonde.

La seule façon de sauver votre couple est de mettre votre ego de côté et de parler à votre partenaire. L’important est donc de privilégier le dialogue plutôt que la colère. Pour ce faire, vous devez être conscient de vos propres sentiments. Il faut aussi savoir quand il vaut mieux mettre un peu de distance ou de silence entre vous. Ce sont des moments qui vous permettront de penser au reste de votre relation.

Donnez-vous le temps de réfléchir

L’infidélité est une action blessante. Il défie les trois valeurs fondamentales d’un couple: le partage, le respect et la confiance. Ne pas souffrir dans cette situation semble généralement impossible. Pour y arriver, il faut pouvoir prendre du recul par rapport à cet événement. C’est pour cette raison que de nombreux spécialistes recommandent d’attendre avant de prendre une décision.

Choisir de partir ou de rester juste après avoir découvert l’adultère n’est pas une décision mûre. Comme la colère, elle pourrait avoir des conséquences dévastatrices sur votre relation et votre développement personnel. Certains thérapeutes conseillent d’attendre jusqu’à six mois avant de décider quoi faire. Cette période de réflexion évite les réactions basées uniquement sur la dépendance émotionnelle ou celles basées sur l’orgueil. Ces deux émotions conduisent le premier à pardonner sans réfléchir à la situation et pour le second à rejeter l’autre sans appel.

Pour surmonter l’adultère, vous devez être patient avec vous-même et avec vous-même. Sinon, vous pourriez ignorer des blessures importantes qui continueront d’affecter votre relation ou d’interférer dans vos relations futures.

S’interroger sur les raisons

Comprendre l’adultère est une étape essentielle pour surmonter ses effets destructeurs. Que vous décidiez de rester ou de partir par la suite, il est nécessaire de s’interroger sur les raisons de cette affaire.

Au fil du temps, la communication au sein du couple s’érode. Vous ne parlez plus vraiment, et une distance est établie entre vous et votre partenaire. Parfois, un élément dérangeant apparaît dans le couple sans jamais en être discuté. Parfois, les griefs et les ressentiments s’accumulent sans qu’aucune conversation ne soit amorcée. Dans de telles situations, l’infidélité peut se produire. Ils ne justifient pas l’action mais permettent d’en comprendre le contexte.

Surmonter l'adultèreVaincre l’adultère nécessite une réflexion approfondie sur votre relation. Faites le point sur votre relation depuis sa création. Vos attentes et vos souhaits ont-ils changé? Avez-vous encore des projets communs auxquels vous aspirez? Poser de telles questions est nécessaire dans un couple. Vous et votre partenaire continuez de « grandir » et vos souhaits peuvent donc changer. Les sentiments des gens changent avec le temps. Faire le point sur votre relation de temps en temps vous permet de connaître les attentes et les besoins de votre partenaire.

L’adultère peut être une réaction à un problème dans le couple ou l’expression d’un désir ou d’un besoin inexprimé. C’est en essayant de comprendre cela qu’un couple peut avancer. Même si cette infidélité mène à votre séparation, cette étape de réflexion vous empêche de trop souffrir par la suite. Le non-dit peut continuer à vous affecter dans d’autres relations. En parlant, vous évitez d’être hanté par cette rupture pour le reste de votre vie.

Choisissez bien vos confidents

L’adultère explose la dynamique du couple. Vous perdez en quelque sorte un confident important. Il est généralement nécessaire de pouvoir en parler à quelqu’un d’autre. Mais ce n’est pas facile. S’il est normal et même souhaitable de se tourner vers un être cher pour faire face à l’adultère, une petite réflexion est encore nécessaire.

Faire face à l'adultèreLes perspectives de cette personne sur vous, votre partenaire et votre couple seront changées à jamais. Tenez-en compte pour éviter les tensions plus tard. Que vous choisissiez de rester ou de partir, votre ami peut critiquer votre relation ou votre décision. S’il a vécu une situation similaire, un cas de transfert est alors possible. C’est tout à fait normal, mais cela ne vous apporte pas grand-chose personnellement. Chaque couple est différent, rappelez-vous.

Pour vaincre l’adultère, aidez-vous avec quelqu’un en qui vous avez confiance et qui n’est pas réactif. Choisissez quelqu’un qui vous écoute, qui ne juge pas et qui vous respecte. Le but est de pouvoir parler avec une personne qui sera à l’écoute de vos besoins et de votre relation. Vous n’avez pas nécessairement besoin qu’elle vous dise ce qu’elle ferait. Le simple fait de parler peut parfois éclairer vos sentiments.

N’essayez pas de tout savoir

Ne pas souffrir face à l’adultère semble une opération impossible pour beaucoup de gens. Les doutes sur soi et le couple que cet acte implique sont considérés comme insurmontables. Il existe cependant des moyens de surmonter l’adultère sans trop de douleur. Pour cela, vous devez vous donner le temps de réfléchir et de discuter avec votre partenaire.

Comment ne plus penser à l’infidélité de l’autre? Une chose importante à garder à l’esprit concerne les informations partagées. Pour gérer l’adultère, il n’est pas nécessaire de connaître tous les détails de cette infidélité. Il vaut encore mieux éviter de poser des questions très précises. Ce qui importe le plus, c’est pourquoi l’adultère a eu lieu. Demandez-vous plutôt ce qu’il a apporté à votre partenaire.

Connaître l’étendue de l’infidélité et les détails des rapports est une source inutile de douleur qui pourrait vous pousser encore plus loin.

Allez voir un thérapeute

L’adultère est une crise profonde pour votre relation. L’isolement n’est pas une solution pour y faire face. C’est pour cette raison qu’il peut être avantageux d’en parler à quelqu’un. L’embauche d’un professionnel des relations est une étape essentielle pour éviter les douleurs inutiles.

Gérer l'adultèreGrâce à ses conseils et à ses pistes de réflexion, vous pourrez facilement rétablir un dialogue constructif entre vous. Cela ne signifie pas que l’expert est la solution pour aller de l’avant automatiquement après une infidélité. Il fournira simplement un soutien adapté à chaque étape de votre processus de réflexion.

Le résultat ne dépend que de vous deux. C’est votre engagement l’un envers l’autre et dans la relation qui déterminera l’avenir de votre couple. Votre capacité à discuter et à lâcher des événements est également importante. Vous ne pouvez pas changer le passé, tout ce que vous pouvez faire est de l’accepter. L’adultère sonne-t-il le glas de votre couple ou lui donne-t-il un second souffle? La seconde n’est possible que si la personne trompée peut pardonner cet acte.

Surmonter l’adultère d’un ex

Face à l’adultère, il n’est pas facile de suivre la logique évoquée plus haut. Vous avez peut-être préféré fuir de peur d’être blessé. Mettre fin à une relation trop rapidement en cas de crise – quelle qu’elle soit – peut avoir des répercussions plus tard. Après un certain temps, vous réaliserez peut-être que vous aimez toujours cette personne.

Récupérer votre ex après une infidélité est particulièrement difficile. Si vous l’avez commis, vous devez prouver à l’autre personne l’importance de votre relation. Vous devez surmonter votre honte lors de cet événement pour vous tourner vers l’autre et vers votre relation. Si vous l’avez eu, le processus nécessite à nouveau une réflexion. N’agissez pas à la hâte de peur de perdre l’autre pour toujours.

Vous découvrez que: « mon ex n’a plus de sentiments ». Cette infidélité était alors l’expression d’un désintérêt pour votre couple à l’époque. Malheureusement dans ce cas, il n’est pas possible d’aller de l’avant. Surmonter une épreuve dans un couple est un acte courant. Les deux partenaires ou ex doivent être prêts à travailler ensemble sur la relation. Sans cette volonté des deux côtés, l’épreuve ne peut qu’être insurmontable.

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