Hors de confinement, ma femme m’a quitté – Rupture amoureuse

Ma femme m'a quitté après l'accouchement

Le test de confinement terminé, ta femme t’a quitté. Que s’est-il passé ces dernières semaines? Vous avez besoin faire le point.

Vous avez été enfermée avec votre femme 24 heures sur 24 et les disputes ont éclaté, plus nombreuses au fil des jours. Vous étiez souvent en désaccord, en alternant des cris, silence radio et réconciliation. Puis à quitter le confinement, ta femme est partie.

L’annonce de la rupture a sonné comme une explosion en vous. Même en incubation depuis des semaines ou des mois, vous n’y aviez pas vraiment pensé.

Peut-être que votre femme cherche juste une pause pour sortir du conflit et penser au calme.

Mais le fait est que vous êtes seul, face à vous, sous le choc. Vous n’auriez jamais imaginé pouvoir souffrir autant. Alors, comment réagir et quoi penser?

1 – Comprendre les raisons de la panne

Comprendre les raisons de la panne

Même si chaque cas est unique, commençons par essayer de comprendre comment ça aurait pu arriver. Vous pensez peut-être que votre femme a terminé la vie commune sans raison valable. Mais en réalité, avant décide de te quitter, elle a certainement traversé les trois étapes c’est ici:

Perte d’admiration

Lorsqu’une femme décide de s’éloigner de vous, la première raison est souvent perte d’admiration. Elle ne ressent plus cette fierté au début d’être à vos côtés.

Il y a beaucoup de Causes possibles :

Une femme aura moins de respect et d’admiration pour vous si votre comportement changé en selon les circonstances et les lieux ; par exemple, quand l’homme est naturel autoritaire ou dominateurà la maison, mais qu’il est soumis à l’extérieur et timide . Ce n’est pas d’être introverti ou timide qui est le problème, mais la différence d’attitudeselon l’endroit et les gens . Ce changement commence à admirer le capitalcette femme a envers son homme.

Une autre raison vient lamentations. Quand un homme se plaint régulièrement , se désole pour lui-même, donne l’impression que tout est compliqué pour lui, il perd aussi l’admiration de sa femme. Au lieu de montrer qu’il affronte les difficultés de la vie avec courage et philosophie, il gémit toute la journée. La femme finit par avoir le sentiment d’être plus fortmentalement que son conjoint, ou lui demander pour jouer le rôle de maman.

Elle perdra alors le respect qu’elle avait pour vous au début de la relation amoureuse.

Donc si vous s’effondrer à la moindre difficulté, ta femme ne se sent pas la sécurité avec vous. Mais c’est le contraire qu’elle recherche!

De même, quand un homme n’a pas vraiment objectifs dans la vie , ou qu’il ne fait rien pour réaliser ses rêves(par peur d’échec, de rejet ou de défi), la femme aura moins d’admiration.

Un dernier exemple: celui d’un homme qui ne ne pas tenir ses promesses . Bien sûr, il y a des circonstances imprévues où nous ne pouvons pas les garder. Dans ce cas, votre femme ne vous en voudra pas. Cependant, lorsque rien ne le justifie, à part la paresse, la peur ou la faiblesse, votre femme perdra son respect qu’elle avait pour toi. De manière générale, les femmes admirer les hommesqui sont assez forts pour tenir parole même lorsque les choses deviennent difficiles.

Mais pas de panique: si vous parvenez à renverser la situation, votre femme aura toujours autant d’admiration pour vous.

Perte d’attraction physique

Au cours de la première phase, votre femme a commencé à perdre l’admiration qu’elle avait pour vous. Elle reculera ensuite un peu pour vous tester. Il sera plus distant, froid, répondra moins facilement à vos demandes. Elle ne sera plus séduite et toute complicité peut avoir disparu.

Selon votre réaction, elle sera soit réconfortée dans sa déception, soit vous réussirez à rallumer la flamme et l’attrait que votre femme avait pour vous au début.

Cependant, souvent un homme ne comprend pas ce qui se joue, et ennuie le comportement de sa femme. Évitez de réagir mal au risque d’aggraver:

  • avoir des crises de colère;
  • être égoïste;
  • être jaloux ;
  • contrôler toutes les actions et les gestes de sa femme;
  • l’accusez de vouloir vous quitter;
  • donnez-lui des cadeaux avec l’intention d’obtenir quelque chose en retour.

Quand une femme ressent ça panique Et ça contrôle exercé sur sa vie, elle perd toute attractionqu’elle avait pour son homme.

Pourquoi ? Parce que la confiance a disparu.

le la confiance est fondamentale dans un couple. Une femme a besoin se sentir bien , rassuré et confiantavoir un attirance sexuelle pour un homme .

Et cela ne change pas avec le temps, que vous soyez au début de la relation ou dans une relation depuis 10 ans, 20 ans.

Vous devez être rassurant lors d’un repas romantique, au quotidien, lors de rapports sexuels. Parce que làinsécurité rien avoir attrayant.

Perte d’amour

Quand une femme arrive à un point où elle ne respecte pas son homme, où elle ne ressent plus beaucoup d’attirance pour lui, elle finit par se demander: « Attends … qu’est-ce que je fais encore avec lui? Est-ce l’amour? Est-ce ce que je veux vivre? Ne serais-je pas mieux célibataire? » « 

Quand elle commence à remettre en question ses sentiments pour vous et se rend compte qu’elle ne vous respecte pas et ne se sent plus attirante, son désir d’être ensemble commence à s’estomper.

Elle est se détache progressivementde sa vie conjugale pour s’ouvrir à autre chose. Elle se réfugie par exemple dans une reprise des études, des réseaux sociaux, de son travail, ou cherche à rencontrer des gens. Elle veut retrouver le sentiment de l’amour , de bonheur et d’accomplissementen d’autre domaines de la vie .

Elle commence à déconnectez-vous de vouscar elle se rend compte que vous ne pourrez pas (émotionnellement) lui apporter ce qu’elle cherche. Vient ensuite la rupture.

Ne vous sentez pas coupable, ce n’est pas de votre faute. Mais si vous ne le saviez pas ou si vous ne pouviez pas en parler, la situation a empiré, au pointarriver au point de rupture.

reagir apres rupture

La séparation est une expérience douloureuse. On se retrouve au fond du trou et on ne sait pas comment sortir. En un mot, nous souffrons et passons nos journées à pleurer. Pour gérer cette période compliquée, vous devez savoir vous écouter et commencer par acceptez vos émotions.

Lorsque vous souffrez physiquement et moralement de la séparation et que vous êtes toujours plein d’amour, il est compréhensible que vous souhaitiez que la douleur passe le plus rapidement possible. Mais ne veut-on pas le ressentir et y échapper le plus utile pour vous?

Que ce soit un relation à court ou à long terme , la douleur de la séparation a son importance et joue un rôle important. De même, il est également nécessaire acceptez la pause.

Bien que vous souhaitiez sortir rapidement de ce chagrin, il est logique que vous y fassiez face pendant un certain temps. Pourquoi ? La maladie de l’amour est une adaptation normale de votre système émotionnel à une perte: vous avez perdu l’être cher et sont en deuil (colère, frustration, dépression).

Mais vous devez vivre votre chagrin!

Les sentiments doivent être ressentis et exprimés. Ils surgissent en vous et cherchent à sortir. Si vous ne les vivez pas, ils restent dans votre corps. Supprimer des sentiments, c’est comme tenir une balle sous l’eau; c’est presque impossible, il nécessite une quantité incroyable d’énergie et n’est pas durable à long terme.

Supprimer les sentiments n’est donc pas la meilleure idée, car ils sont toujours présents. Soyez gentil avec vous-même. Il s’agit de donner suffisamment d’espace aux sentiments. Prenez soin de vous, avec patience et gentillesse – comme un petit enfant triste et réconfortant.

Si vous parvenez à adopter cette attitudeaffronter votre propre douleur, vos propres sentiments, alors vous êtes sur le chemin du rétablissement. Vous êtes en acceptation et prêt à tourner la page.

Acceptez vos émotions

Que ce soit la tristesse, la colère ou la honte, il faut accepter et affronter les émotions. Le but n’est pas seulement de ressentir la douleur après la séparation, mais de la traverser et de ressentir ce qui est là. Parce que ce n’est que lorsque vous avez donné de l’espace aux sentiments, quand vous avez pu les montrer et les exprimer, que vous serez vraiment libre et guéri.

Le paradoxe est souvent que lorsque vous dites non à un sentiment, il est déjà là. Vous alors combattez la réalité, contre toi même. Plus vous vous battez contre vos sentiments, plus vous devez utiliser votre force pour les retenir. Cela coûte beaucoup d’énergie vitale et empêche votre guérison.

Alors ne fuis pas chagrin et douleur, les larmes et l’impuissance qui vont avec, mais donnez à vos sentiments le temps dont ils ont besoin pour s’exprimer.

Tout le reste ne fait que retarder et prolonger la douleur et la phase de guérison.

Pour résumer: quand vous avez le Coeur brisé, ne supprime pas ton chagrin. Au contraire, laissez-le sortir, ressentez vraiment vos émotions, arrêtez les pensées répétitives, puis changez-vous d’avis.

Le meilleur antidote contre la douleur est l’accepter et ne pas le combattre . Vous êtes actuellement dans une situation de douleur émotionnelle et de douleur cardiaque. Si vous cherchez à l’anesthésier, vous n’aurez que l’effet inverse.

Appliquer aucun contact

La règle de Pas de contact ( silence radio) est devenu très populaire ces dernières années, car de plus en plus de gens l’utilisent pour récupérer leur ex, pour surmonter une rupture ou pour se débarrasser d’une relation toxique.

L’absence de contact est là pour vous aider à prendre du recul après votre rupture et à reprendre confiance.

Le but de cette règle sans contact est de vous aider à guérir de la rupture. Supposons simplement que ton ex est une drogue dont vous dépendez: le seul moyen d’arrêter la dépendanceà ce médicament est le retrait. Que la drogue soit chimique ou qu’il s’agisse d’une dépendance émotionnelle, la lutte est à peu près la même.

C’est exactement ce que vous faites avec le sans contact. Parce que dans de nombreux cas, les gens sont dépendants de leur ex et ils doivent couper tout contact pour continuer.

Appliquer le sans contact signifie:

  • zéro SMS;
  • pas d’appels téléphoniques;
  • n’essayez pas d’aller chez vos ex;
  • pas de message Facebook;
  • aucun contact via des amis communs.

Même si cela semble très difficile , C’est le meilleur moyen pour aller mieux et rebond après rupture !

Vous vous demandez peut-être pourquoi vous devriez apprendre à vivre sans ton exsi vous voulez vous remettre ensemble. Simplement ne pas apparaître désespéré et dans le besoinquand vous vous retrouvez (si vous voulez toujours trouver l’amour avec elle, bien sûr).

Vous montrer misérable ne vous rendrait pas attrayant; personne ne rêve d’être avec quelqu’un malheureux et dans le besoin.

tu dois être bon pour vous et votre tête, se faire confiance avant de vouloir reconquérir votre ex, si telle est votre intention.

Bien sûr, ce changement de perspective ne se fait pas tout seul. Si vous restez assis toute la journée à regarder la télévision, vous ne vous sentirez pas mieux dans votre peau. C’est pourquoi il existe un certain nombre d’activités à entreprendre qui sont obligatoire pour reconstruire .

3 – reconstruire pour aller de l’avant

Se sentir mieux après une rupture grâce au sport

Vivez votre vie d’abord! Faites tout ce que vous pouvez pour vous sentir mieux. Soyez votre meilleur ami et prenez soin de vous car personne d’autre ne le fera pour vous.

Vous devez comprendre que vous pas besoin de ton ex être heureux. En fait, vous n’avez besoin de personne. D’un autre côté, vous voudrez peut-être être avec quelqu’un, mais vous n’en avez pas besoin. Il y a une grande différence entre envie et besoin .

La chose la plus importante que vous devriez faire pendant la période de reconstruction est l’activité physique. Il y a plusieurs raisons à cela. Le sport libère des endorphines qui vous font vous sentir mieux. Vous serez plus en forme et votre tête sera vide de pensées négatives.

Pratiquez votre activité sportive préférée au moins une ou deux fois par semaine (jogging, natation, football, rugby, etc.). Cela vous fera sortieet rencontreraussi d’autres personnes.

À ce sujet, même si vous n’avez aucune motivation pour sortir, vous devez vous forcer et passer un bon moment avec vos amis et vos proches. Vos amis vous feront réaliser que vous êtes toujours amical et que quoi qu’il arrive, ils sont toujours là pour vous. Cela vous fera beaucoup de bien de le ressentir littéralement.

Profitez également de cette période pour apprendre à jouer d’un instrument de musique, redécorer votre maison, entretenir votre jardin … Tout ce qui va occuper votre esprit et votre corps est parfait.

Outre ce qui est mentionné ci-dessus, il est également important de travailler sur vous-même pour devenir meilleure personne . Ceci est particulièrement utile si vous et votre ex avez rompu dans un climat de tension, de jalousie ou avec des difficultés de communication. Si vous ne traitez pas ces problèmes, vous ne pourrez jamais vous remettre avec votre ex et avoir une relation saine.

Grâce à tous ces efforts, vous deviendrez quelqu’un de meilleur, de plus fort et de plus confiant .

Vous êtes en route vers de nouveaux horizons! Cette expérience vous aura beaucoup appris sur vous-même, votre comportement dans les relations et les autres. Il vous servira à vie. Peut-être pouvez-vous pardonner à votre ex, et mieux encore, pardonnez-vous pour tout ce dont vous vous êtes accusé.

Prendre plaisir chaque minute de bonheuret soyez reconnaissants. Ce qui vient de vous arriver vous fera autorisés à croître, pour devenir une meilleure version de vous-même.

Vous vous demandez peut-être en quoi cela vous aide à être reconnaissant envers votre partenaire qui vous a quitté, mais sachez simplement que cela vous permet de continuer. Si vous êtes toujours en colère ou frustré, vous êtes consciemment et inconsciemment coincé dans votre relation passée.

L’attitude intérieure bienveillante: « Merci pour le temps passé ensemble et les expériences vécues, pour ce que vous m’avez donné et permis de me connaîtreAide à rompre pacifiquement.

Si vous parvenez à être reconnaissant et à apprécier les nombreuses expériences qui ont enrichi votre vie, vous serez à nouveau libre, envers vous-même et pour un nouveau partenaire! C’est ce qu’on appelle le deuil.

Vous voudrez peut-être aussi vous remettre ensemble, chacun ayant profondément changé. Vous aurez alors besoin reconquérir votre ex, Suivant certaines règlesraviver l’admiration, l’attirance et l’amour.

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