Il / elle m’a quitté: que faire en premier? – Se remettre d’une rupture

que faire en priorite apres une rupture amoureuse

La personne avec qui vous avez partagé votre vie amoureuse a décidé de vous quitter, rompant en une fraction de seconde tous les projets que vous aviez à deux? Confus, vous ne savez pas sous quel angle attaquer le problème douloureux auquel vous êtes confronté? Référez-vous donc rapidement à cette liste en 4 points, qui vous aidera à mettre en ordre vos pensées et émotions, afin de vous orienter efficacement vers la réalisation de vos envies romantiques. Que ce soit pour reconquérir votre ex ou pour pleurer la relation, la première étape pour atteindre votre objectif est déjà d’avoir une vision claire et détaillée.

Avant d’exposer ce qu’il est bon de faire après la rupture amoureuse, un petit rappel de ce qu’il vaut mieux ne pas faire dans de telles circonstances: harceler votre ex, pleurer, mendier, menacer, promettre des montures et des merveilles pour le retenir. Pour éviter ce type de comportement impulsif et souvent infructueux, il est préférable de ponts coupés temporairement avec son ex. Évidemment, si vous avez des enfants ensemble, vous devez, dans l’intérêt de ceux-ci, garder un minimum de contact avec votre ex. Dans ce cas, assurez-vous de limiter vos discussions à des questions pratiques, en évitant soigneusement les sujets plus intimes.

Le fait de ne plus être en contact avec votre ex, ou de n’avoir que des contacts limités avec lui, vous permettra de prendre le recul nécessaire pour bien analyser votre situation et déterminer votre plan d’action.

2 – Analyser objectivement la situation

Rien n’est moins évident que de jeter un regard objectif sur sa propre situation amoureuse. Il ne s’agit pas d’analyser vos sentiments pour votre ex car il ne fait aucun doute que vous êtes amoureux d’elle, sinon vous ne seriez pas sur ce site. Il ne s’agit pas d’essayer d’analyser les comportements de vos ex et de sonder leur humeur. Ces vérités, bien qu’elles vous hantent souvent, sont si complexes, subtiles, insaisissables pour le moment, qu’il vaut mieux laisse le temps te les révéler.

En attendant d’en savoir plus sur les sentiments et les pensées de votre ex, concentrez-vous sur l’analyse des difficultés relationnelles que vous avez rencontrées, vos désirs émotionnels profonds, vos besoins émotionnels de base. Si nécessaire, écrivez vos réflexions dans un cahier, faites un tableau comparatif avec la colonne plus et la colonne moins, en d’autres termes: ce que vous avez aimé de la relation que vous aviez avec votre ex et ce qui, au contraire, ne vous a pas plu vous convient du tout. Et si tout semble embrouillé dans votre esprit depuis la séparation, n’hésitez pas à consulter un psychothérapeute pour vous aider à mettre de l’ordre dans ce chaos d’incertitudes et de contradictions.

Dans tout les cas, donnez-vous le temps de réfléchir et demandez-vous sérieusement, sans préjugés: « Quelles étaient les difficultés entre mon ex et moi? », « Qu’est-ce que cette relation m’a apporté? », « Qu’est-ce que je veux vraiment d’une relation amoureuse? », « Mon ex avait-il qualités nécessaires à mon développement sentimental? « La clé de votre bonheur amoureux est de répondre à ces questions.

3 – Déterminez clairement votre objectif: retrouver votre ex ou l’oublier?

Une fois ce travail analytique effectué, vous pourrez déterminer clairement votre objectif. Pour donner un sens à votre vie, cet objectif doit être en phase avec vos aspirations les plus profondes, vos valeurs, vos besoins de base. Il arrive, malgré les sentiments sincères que nous apportons à son ex, que nous réalisions, après une analyse objective de la situation, qu’il / elle n’est pas fait pour nous et qu’en cas de reconquête, nous ne serions finalement pas satisfaits par son côté. Dans ce cas, le meilleur objectif que vous pouvez vous fixer est de tourner la page de cette histoire. Cependant, personne ne peut vous forcer à le faire. Seuls vos choix et votre détermination à aller vers ce qui vous convient le mieux seront déterminants ici.

Il se peut également que vos pensées confirment votre intuition initiale et vous amènent à conclure que votre ex vous correspond à tous égards.

4 – Énumérez tout ce qui peut vous aider à atteindre votre objectif et passez à l’action!

Maintenant que vous avez pris du recul, analysé objectivement les choses et déterminé clairement votre objectif, vous devrez trouver les moyens d’atteindre l’objectif en question. Pour cela, je vous recommande, d’établir une liste objectifs intermédiaires de se matérialiser pour atteindre le but ultime. Par exemple, si votre objectif final est de reconquérir votre ex, les objectifs intermédiaires pourraient être, selon le cas: reprendre confiance en soi, se débarrasser des angoisses liées à la dépendance émotionnelle, devenir moins impulsif, apprendre à mieux écouter et comprendre les besoins de mon partenaire, reprendre contact avec mon ex, lui faire passer un bon moment et le séduire à nouveau.

Également lister les outils dont vous aurez besoin pour atteindre ces objectifs intermédiaires: relooking, coaching, séances de relaxation, sport, formation à la communication non-violente, E-book Récupérez votre ex en une semaine etc. A vous de créer, à partir de ces astuces, votre recette personnelle pour la outils de réussite. Pour encore plus d’efficacité, vous pouvez même fixer des délais. Exemple: «A partir de demain, je commence mon coaching! « 

Maintenant que vous avez un objectif et un plan d’action spécifiques, vous pouvez agir! Parce que si l’apprentissage est une étape nécessaire, le mettre en pratique est encore mieux. Et surtout, c’est le seul moyen d’atteindre votre objectif amoureux. Donc sortir des doutes et de la procrastination: on se fait confiance et on y va!

Séverine

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