Je suis accro à mon ex et je veux m’en sortir! – Oublier son ex

accro à mon ex

Pensez-vous à votre ex jour et nuit? Pour vous, il / elle est la personne qu’il vous faut, il / elle semble parfait et vous ne pouvez pas accepter le fait de ne plus être ensemble? Désemparé, vous vous posez cette question aujourd’hui: comme ne pas être accro à mon ex? Si cela vous semble impossible aujourd’hui, sachez que plusieurs techniques de développement personnel peuvent vous aider à sortir de cette spirale infernale.

1 – Accro à mon ex, un must?

Votre rupture a-t-elle été difficile parce que vous aimiez toujours votre ex? Peut-être vous êtes-vous même séparé contre votre volonté, parce que votre relation était impossible? Quoi qu’il en soit, vous êtes maintenant accro à votre ex et ce mouvement semblait inévitable. Pourquoi ? Parce que vous admirez votre ex, vous avez eu de grands moments et vous êtes maintenant sûr et certain qu’il est la personne dans votre vie. Cette réaction n’est pas un « must do » mais est souvent le résultat de la frustration qui découle d’une rupture indésirable. Sortir n’est pas facile et cela prend beaucoup de temps.

2 – Pourquoi notre histoire a-t-elle échoué?

Vous devrez répondre à un certain nombre de questions. Je vous invite à noter les réponses dans un cahier ou une feuille afin de pouvoir les utiliser plus tard pour vous motiver à continuer.

Vous pouvez par exemple répondre à ces quelques questions (les adapter en fonction de la situation que vous vivez):

  • Mon ex était-il content de moi?
  • Comment avons-nous décidé de rompre?
  • Quels étaient mes torts?
  • Et son?
  • Que m’a-t-il reproché?
  • Était-ce justifié?
  • Pourrait-on envisager un avenir commun?

Au lieu d’idéaliser votre ex et votre relation passée, reculez et supposez que cette relation était vouée à l’échec. Répondez donc à ces questions avec une objectivité maximale.

3 – Que se passe-t-il dans ma tête?

Vous avez peut-être mal géré la situation et vous mordez les doigts aujourd’hui. Votre comportement ou votre incapacité à faire des concessions vous a plongé dans le mur et aujourd’hui, il est impossible de faire marche arrière. Vous vous fâchez, vous voudrez peut-être frapper aux murs pour vous défouler, crier, pleurer, mais la situation est figée… Votre ex a été très clair sur le sujet, il / elle ne souhaite plus revenir avec vous. Vous avez peut-être également tout fait pour que cela fonctionne, que vous enchaîniez les concessions mais que les mêmes sujets de différends revenaient et que vous tombiez encore et encore dans une tristesse mutuelle. Bref, votre couple n’a pas fonctionné.

Aujourd’hui, vous avez une fâcheuse tendance à idéaliser votre ex, mais vous devez absolument passer à autre chose pour vivre de nouvelles expériences enrichissantes. Se concentrer sur le passé ne le ramène pas. Pour aller de l’avant, vous devez penser à autre chose que votre ex et à cette rupture qui vous a totalement anéanti. Outre, Vous manquez vraiment votre ex ou dans une relation? Voulez-vous être avec votre ex ou avez-vous juste besoin d’affection ? Votre ex était-il si parfait? Vous rend-il vraiment heureux? Si oui, pourquoi êtes-vous ici aujourd’hui? Prenez la mesure des choses et ne confondez pas l’échec personnel avec l’échec romantique. Certes, vous « avez échoué », vous n’avez pas réussi à vivre cette aventure « jusqu’à la mort », mais vous trouverez sans aucun doute LA personne qui vous comblera … car ce n’est pas votre ex!

Il y a plusieurs façons de progresser, en voici quelques-unes:

Vider (mentalement et matériellement)

Retirez tout ce qui pourrait vous faire penser à votre ex dans votre chambre, votre appartement ou votre maison. Rangez les photos, rangez vos affaires (s’il en reste) et changez vos photos de fond d’écran si vous avez laissé votre ex ici ou là, sur votre écran d’accueil ou votre téléphone portable. N’hésite pas à rangez ou cachez pendant un certain temps des objets et des babioles qui vous rappellent trop votre ex. Il / elle a adoré votre doudou fuchsia? Il est temps de le ranger et d’en utiliser un autre, il est temps de se remettre de ses émotions! Vous pouvez également modifier la disposition des chambres et éventuellement les draps, couvre-lits, etc. Vous entrez dans une nouvelle « ère », vous devez en être conscient visuellement (et ceux qui vous entourent aussi).

Démarrer le corps de vengeance

Nous avons abordé ce sujet à plusieurs reprises et nous le développerons sans aucun doute. Revenge Body est une technique star américaine qui consiste à se lancer intensivement dans le sport et la musculation afin d’acquérir un corps de rêve et donc, « de se venger de son ex » en le narguant avec un corps de rêve. Ce n’est pas la vengeance qui nous intéresse ici mais plutôt le fait de s’impliquer profondément dans l’activité physique. Si vous êtes en excellente santé, vous pouvez adhérer au Revenge Body, à condition d’avoir obtenu un certificat médical vous autorisant à pratiquer le cardio-training et la musculation.

Lâchez prise et laissez aller ce que nous aimons

L’idée est de se recentrer complètement sur soi tout en s’ouvrant aux autres! Il suffit de reprendre vos rêves de petit garçon ou de petites filles, de vous souvenir des causes qui vous étaient particulièrement chères. Passez du temps avec vos amis, avec votre famille, bref avec ceux que vous aimez. Ne vous forcez pas à aller boire un verre avec des gens que vous n’aimez pas: concentrez-vous sur les BONS moments. Soyez un peu égoïste et faites-vous plaisir en faisant tout ce que vous aimez, quitte à dépenser un peu plus que d’habitude: il n’y a pas de meilleur investissement que le bonheur.

Plus facile à dire qu’à faire, bien sûr, mais il n’y a pas d’autre moyen que de se motiver pour sortir d’un mauvais patch. Si vous ne trouvez vraiment pas d’évasion, je vous invite fortement à demander conseil à l’un de nos coachs ou à contacter un spécialiste (psychologue ou psychothérapeute). Bonne chance !

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