la méthode ECCOBAS pour remonter la pente – Coeur brisé

J'ai le cœur brisé

Avoir un cœur brisé est une expérience très douloureuse qui s’accompagne d’une anxiété intense et d’une détresse émotionnelle.

Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement? Qu’est-ce que le syndrome cardiaque brisé tout le monde parle?

Ceux qui l’ont vécu la décrivent comme une douleur atroce, avec l’impression que le monde ne sera plus jamais le même. Tandis que ceux qui ont la chance d’y avoir échappé craignent à nouveau comme la peste.

Le deuil est long, compliqué et il n’y a aucun moyen de l’éviter.

Guéris un cœur brisé prend donc du temps. Mais vous pouvez faire certaines choses pour vous aider à traverser cette période difficile.

Cependant, tous ceux qui sont passés admettent qu’ils ne sont pas est sorti complètement indemne. Parce que ce traumatisme psychologique a également un impact sur le plan physique avec ses symptômes, comme la cardiomyopathie. Les médecins japonais ont diagnostiqué cette pathologie pour la première fois en 1990. Le stress émotionnel intense qui a suivi la rupture peut en effet entraîner une insuffisance cardiaque.

Mais tout aussi effrayant, ce syndrome du cœur brisé rappelle également, en même temps, que les êtres humains sont vulnérables, constamment exposés à des dangers externes et internes.

Lorsque le cœur se brise sous l’effet de la tristesse, les fissures créées semblent irréversibles, comme des vallées où coulent des fleuves de larmes. Et puis, petit à petit, bien que ces fissures subsistent, la vie prend le dessus et la vallée se couvre d’arbres.

Certes, l’image est belle, mais quand on se retrouve à vivre cette souffrance, la dépression romantique est proche. Personne ne peut dire avec certitude combien de temps ça va durer.

Il est donc impossible de vous proposer une recette miracle pour le découvrir comment réparer un cœur brisé et cela s’appliquerait à tout le monde.

Tout dépendra des efforts déployés, de la relation passée et des sentiments d’amour, et bien sûr de la personnalité de celui qui lutte contre le désespoir.

Tout simplement parce que chacun réagit différemment, à sa manière et Compte tenu des circonstances. Lorsque vous êtes blessé par quelqu’un au point où votre cœur est brisé, vous réagissez en fonction de votre personnalité et de votre histoire personnelle.

Cependant, il est indéniable que certaines astuces sont particulièrement efficaces pour récupérer rapidement d’un cœur brisé. Combiné sous forme de traitement ECCOBAS, à appliquer sur sept jours, afin que vous puissiez prendre des conseils supplémentaires tous les jours de la semaine trouver le bonheur.

1 – Qu’est-ce que le syndrome du cœur brisé?

Tout d’abord, il est nécessaire de définir exactement l’expression «avoir le cœur brisé» pour mieux définir le syndrome.

Cela se produit généralement le lendemain d’une rupture qui met fin à une relation longue ou juste intense avec des sentiments forts.

Les principales causes de deuil il suffit de commencer par le disparition de l’autre, auparavant un partenaire amoureux, et maintenant juste un ami au mieux.

Cependant, contrairement à ce que l’on pourrait penser, le plus difficile n’est pas tant le fait de ne plus être en relation avec l’être cher, mais plutôt de devoir abandonner cet avenir auquel nous aspirions tant à vos côtés: l’articulation projets, promesses de bonheur partagé, etc.

Dans tous les cas, avoir le cœur déchiré génère de la douleur et du stress qui peuvent se manifester sous différentes formes:

  • perte d’appétit
  • dépendance affective
  • perte d’estime de soi
  • épisode dépressif, envie de rien
  • difficulté à sortir, à rencontrer des gens
  • incapacité à envisager une relation avec une autre personne

Tous les symptômes ne sont pas nécessairement présents ou concomitants, mais tous interviennent bien sûr après cette rupture romantique tragique, que vous n’avez probablement pas connue pas prendre l’initiative.

De plus, il n’y a pas de règles spécifiques concernant la gravité et la durée de ce cœur brisé, et tout dépendra de la relation et des sentiments.

Quoi qu’il en soit, tous ceux qui en ont souffert insistent sur le fait qu’ils avaient besoin de beaucoup temps et efforts pour récupérer.

Cependant, avec le recul, les leçons apprises en valaient la peine.

Guéris un cœur brisé prend du temps. Il est essentiel de bien prendre soin de vous pendant cette période de deuil, même si vous n’en avez pas forcément envie ou que vous manquez de force. Au contraire, appliquez-vous, jour après jour, à suivre cette feuille de route de la méthode ECCOBAS, et vous verrez que vous vous sentirez plus léger.

E pour écrire un dernier mot

Écrivez un dernier mot pour votre ex

Le premier jour, c’est sur mettre par écrit quoi tu aurais aimé dire à l’être cher, sans avoir trouvé les mots au moment de la pause.

Cependant, il est absolument interdit profiter de l’occasion pour exprimer ses larmes, le sien sentiments et son désespoir.

Il s’agit plutôt de merci ton ex sur ce qu’il (ou elle) vous a apporté ou changé dans votre vie.

Quel que soit votre objectif à long terme pour récupérer ou non votre ex, pour l’instant, vous devez prendre du recul par rapport à votre histoire.

Commencez par vous poser les questions suivantes:

  • Qu’est-ce que cette relation m’a appris sur le couple et la vie en général?
  • Ai-je pu progresser correctement pour mieux me connaître?
  • Cette histoire m’a-t-elle initié à de nouveaux intérêts, paysages, etc.?
  • Comment aurait été ma vie sans le connaître, et qu’est-ce qui a changé?
  • Et, enfin, qu’ai-je appris pendant cette période en général?

C’est déjà un grand pas en avant, et en mettant ces réponses écrites, par eux présenter à votre ex, vous lui prouvez, ainsi qu’à vous-même, que vous sortez déjà de cette séparation.

Bien sûr, la tristesse est toujours aussi intense, et vous n’avez pas encore digéré cette séparation.

Cependant, vous commencez déjà à l’accepter et à en tirer des leçons.

Coupez le contact avec votre ex

Même si cela vous déchire le cœur, une fois ce dernier mot envoyé, il vous faut absolument couper le contact.

Ce que les JRMists que nous appelons communément la fameuse Radio Silence, ou SR.

Ce n’est pas définitif, il n’est donc pas nécessaire de paniquer et de crier de désespoir aujourd’hui.

Cependant, il doit durer au moins 21 jours, ou trois semaines entières sans ne donne pas de nouvelles à ton ex, et sans le recevoir de lui.

Mais vous vous exclamerez sûrement:  » Silence radio, qu’est-ce que ça apporte quand je n’ai besoin que de mon ex? « 

Précisément, vous n’avez actuellement pas besoin de ton ex. Mais vous devezdu temps pour toi, retrouvez-vous et sortez de ce cercle vicieux de la dépendance émotionnelle.

Soyez donc constamment dans le en attendant votre ex daigner vous contacter va à l’encontre de ce principe de rétractation et de vos besoins.

Vous êtes le deuxième jour et devez, dès maintenant, nettoyer votre vie. Pour commencer, vous devez éliminer toute trace de votre ex : cadeaux, messages, photos et autres souvenirs.

Pas de panique, il ne s’agit pas de tout jeter, mais simplement de les cacher en lieu sûr, de préférence en dehors de chez vous.

Cela vous permettra de résister plus facilement à la tentation de vous y replonger avec mélancolie.

Ensuite, supprimez tout de votre répertoire: numéro de téléphone et adresse e-mail; vous ne pourrez pas le (ou la) contacter lorsque la tentation est trop forte! Et je peux vous assurer que ce sera, à un moment ou à un autre.

C pour chercher du soutien

Entourez-vous bien

Le troisième jour, il est essentiel de demander de l’aide. Si vous préférez rester discret pour le moment, vous pouvez vous confier complètement une ou deux personnes seulement, ou peut-être aller consulter un psychologue.

N’hésitez pas à vous retourner vers votre entourage chercher le soutien nécessaire à la guérison.

Parce que oui, ça ne sert à rien de se voiler le visage. Même si vous pouvez le faire seul, vos proches peuvent vous aider à vous en sortir beaucoup plus rapidement. Choisir des gens positifs et dignes de confianceparce que tu dois être tiré vers le haut.

Maintenant que vous n’avez aucune raison de vous lever, vos amis devront vous le donner dans les premiers jours.

Demandez-leur de vous sortir, de vous divertir, de vous amuser ensemble ou de découvrir de nouvelles choses.

En même temps, vous atteindrez pour créer de nouveaux souvenirs sans votre ex, preuve que vous pouvez vous amuser autrement qu’en sa présence.

Résultat: en plus d’occuper votre esprit pour ne pas vous concentrer sur votre ex, vous maintenez vos liens sociaux et ne tu ne te refermes pas sur toi.

O pour occuper son esprit

comment se sentir heureux malgré une rupture douloureuse

A partir du lendemain, continuez le « traitement » avec notamment les efforts de la veille pour vous distraire au maximum.

Car oui, avoir le cœur brisé, c’est aussi souvent de ne pas avoir à arrêter de penser à votre ex, ce qui n’aide pas.

Maintenant, logiquement et par définition, si un espace est déjà occupé par Quelque chose, il ne sera pas disponible pour de nouvelles aventures.

Donc, en termes pratiques, plus ça vous dérange assez, moins vous serez Concentrez-vous sur votre ex et pleurez.

Bien sûr, des amis sont là pour vous aider, mais après un certain temps, vous devez également montrer que vous êtes prêt à faire l’effort de vous envoler.

Alors n’ayez plus peur, n’hésitez pas Sortez, montrer de curiositéet à se faire des amis.

Pourquoi ne pas sortir boire un verre un soir, dans le but de discuter avec au moins dix personnes?

Et puis, une fois cette étape franchie, pourquoi ne pas passer un week-end dans un pays voisin, toujours seul, et avec le même objectif?

Vous pourrait avoir des surprises, et surtout, cela pourrait avoir un énorme effet positif sur votre moral et c’est super pour la confiance en soi.

B pour bloquer des amis proches

Bloquez les amis de votre ex

Lorsque vous êtes à ce stade, évidemment, vous comprenez qu’il ne s’agit pas de vos amis, mais ceux de ton ex.

Parce que quand tu es encore période de guérison du cœur brisé, vous avez probablement tentation demander à des amis des nouvelles de votre ex.

Autant dire que si cette nouvelle est plutôt positive, comme par exemple que votre ex essaie de rencontrer des gens, cela vous dévastera encore plus.

Par conséquent, lorsque ce jour arrive, il est indéniablement plus sage d’affronter la vérité, même si cela fait mal.

Bien sûr, ses amis n’ont probablement rien demandé, et après tout, vous les aimez.

Mais à un moment donné, si vous voulez réparer votre cœur brisé, vous devez ranger avec ce qui est proche ou éloigné à ton ex.

Et puis, ce n’est peut-être que temporaire.

Doit avoir de nouveaux objectifs

avoir de nouveaux objectifs

Enfin, désormais, continuez dans la même logique et regarder vers l’avenir.

Après tout, vous avez commencé à vous distraire, à découvrir de nouveaux horizons et à occuper votre esprit.

Mais aujourd’hui, que voulez-vous vraiment faire? Un projet professionnel ou personnel ? De nouvelles études, un défi sportif, des rencontres, des voyages, l’achat d’un appartement, l’adoption d’un animal de compagnie?

Ne négligez rien, tout ce qui peut vous projeter dans votre avenir seul, à court, moyen ou long terme est bénéfique.

Tout ce qui peut vous donner veux continuerà toi se lever le matin, sinon la pensée de votre ex, doit être précieusement entretenu.

Bien sûr, au début, vous pouvez toujours être assez mélangé. Mais vous forcer, ce n’est qu’une question de temps avant que vous puissiez vraiment apprécier ces de nouveaux objectifs à la juste valeur.

S pour satisfaire vos envies

Répondez à vos désirs et vivez vos rêves

Enfin, en ce dernier jour de traitement du cœur brisé, vous pourrez enfin vous montrer un un peu plus égoïste .

Jusqu’à présent, vous avez fait tout ce que vous pouviez pour regarder vers l’avenir au lieu du passédisparu. Vous avez pris toutes les décisions sages et mûres pour créer de nouvelles émotions et surmonter votre désespoir.

Certes, la tristesse est toujours là aujourd’hui, mais au moins on se sent beaucoup plus serein qu’au premier jour.

Surtout merci à ces conseils, vous ne vous sentez pas engagé pas étrange.

Votre intégrité a toujours été protégée et vous avez progressivement retrouvé votre estime de soi.

Vous sentez que vous avez conservé votre dignité jusqu’au bout, toujours dans le respect de vous-même, de votre ex et des autres.

Hier, vous vous demandiez ce que vous aimeriez pour votre avenir, et aujourd’hui, vous avez le droit de satisfaire vos désirs actuels – tant qu’ils ne sont pas liés à votre ex bien sûr.

Cela peut prendre la forme d’un bon repas, d’un nouveau vêtement ou même d’une belle soirée entre amis.

A vous maintenant de vous faire plaisir, en récompense des efforts consentis cette semaine pour remontez votre cœur brisé.

Et surtout, ne remettez pas en cause respect que tu mérites, des autres, comme de toi même .

3 – Que faire lorsque vous avez le cœur déchiré?

Vous venez de partir et le sentiment de vide est épouvantable. Vous pourriez alors être tenté de rechercher la consolation en tombant dans les bras d’une personne qui semble être en mesure de combler votre manque d’amouret brisez votre solitude.

N’entend-on pas souvent que «la meilleure façon d’oublier son ex est de passer à autre chose», c’est-à-dire d’aller chercher quelqu’un d’autre?

Cependant, c’est une erreur, et pour l’instant, le meilleur conseil à vous donner est plutôt d’attendre d’avoir complètement terminé pleurant votre relation passée, avant d’ouvrir à nouveau votre cœur. N’essayez pas de précipiter les événements , sous peine d’aller Directement dans le mur! Votre cœur va mieux. Vos émotions sont compliquées, mitigées et vous risquez simplement de ternir votre nouvelle relation avec les questions non résolues.

Prenez le temps qui vous semble nécessaire pour vous sentir bien avant de commencer une nouvelle histoire d’amour.

Rassurez-vous: avoir le cœur brisé ne signifie pas la fin de votre capacité aimer à nouveau ou être aimé par quelqu’un d’autre. Leçons tirées des relations passées, même celles qui tu as l’air mauvais , vous permettra d’avancer et vous aidera à apprécier l’amour lorsque vous aurez enfin une relation saine avec quelqu’un qui est bon pour vous.

recoller coeur brise

Quelles larmes, quelle haine et quelle révolte avant de retrouver la paix intérieure. Mais c’est possible, d’autres ont réussi avant vous. Il est possible de récupérer d’un cœur briséet de trouver l’amour après.

À condition toutefois que vous ayez compris erreurs du passé et découvrez comment vous y êtes arrivé. Nous devons briser le schéma de répétition. Trop souvent, nous avons tendance à tomber sur les mêmes personnes qui nous faire souffrir . D’où la nécessité de travailler sur soi avec une véritable introspection.

En traversant cette épreuve traumatisante, vous apprendrez pour t’écouter et aidez-vous. Vous sortir adulte de ce drame personnel et alors vous pouvez ouvrir votre cœur.

Sortez absolument de votre tête peur de souffrir à nouveauou l’idée que vous ne pouvez plus aimer à la suite de cette déception sentimentale. Ce serait comme vous interdire de vivre et d’être heureux.

Parmi les merveilleuses possibilités d’épanouissement qu’offre la vie, l’amour vient en premier. Ne vous privez pas!

Dites-vous également que ces moments douloureux de la vie vous aident à apprécier les moments de bonheur.

Tout sera différent car vous aurez changé. Le chagrin que tu as réussi à surmontervous aura rendu plus fort et courageux. Vous apprendrez également à mieux vous connaître et vous pourrez désormais orienter vos pensées positivement. Parce que la façon dont nous pensons et parlons peut avoir un impact énorme sur nos émotions. Ceci est particulièrement important pendant la période post-rupture.

Pour faciliter le processus de guérison et que vous pouvez réapprendre à aimer , vous devez penser positivement . Vous devez projetvers un Meilleur futurEt un vie amoureuse épanouie.

Ne laissez pas votre cœur brisé vous blesser ruine ta vie. Vous devez réapprendre à faire confiance, même si c’est peut-être l’une des choses les plus difficiles pour vous. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez!

Lorsque vous rencontrez quelqu’un, concentrez-vous sur le présent et laissez lentement la personne établir une relation confiance avec toi. C’est un processus qui prend du temps. Si la personne se soucie vraiment de vous, son approche sera patiente, aimante et compréhensive.

Elle comprendra qu’elle a besoin de vous rassurer car vous avez déjà eu le cœur déchiré.

Petit avertissement: ne la blâmez pas trop vite et ne lui attribuez pas immédiatement la même chose fautes que votre ex. Donnez-lui plutôt une chance et laissez-le construire un relation solide avec vous.

Finalement,avoir le cœur brisé n’est pas un handicap . Au contraire, cela permet apprendre à aimer. Ceci est une grande leçon que la vie vous offre sur vos relations passées et les raisons de vos échecs sentimentaux.

Surtout, le plus important est de ne pas rester bloqué énorme déceptionet fermé pour toujours de peur de souffrir à nouveau. Au contraire, vous méritez comme tout le mondeconnaître le grand amour.

Antoine Peytavin

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