Les 5 méthodes à ne pas manquer – récupérez mon ex

Surmonter son divorce

Déjà mentionné dans l’Antiquité, le divorce est cependant considéré comme un phénomène moderne, symbole de l’évolution des concepts de famille ou même de relation.

L’idée est donc que les gens divorcent plus aujourd’hui qu’ils ne l’étaient il y a 30 ou 40 ans.

Toutefois, ce n’est pas necessairement le cas.

Mais plus important encore, le divorce reste un procédure délicate à la fois ex.

Surmonter votre divorce se fait en suivant différentes méthodes qui visent d’une part à faire le point sur la relation et à se reconstruire après la rupture.

Avec l’avènement du divorce par consentement mutuel sans juge, la procédure a été simplifiée au maximum.

Cependant, cette vitesse relative peut entraver le processus de reconstruction qui attend les deux ex.

Pour éviter une telle situation, vous pouvez vous tourner vers des experts en relations.

Il existe également un centre de médiation familiale qui assiste les familles durant cette période difficile.

Pour certains, faire appel à une aide extérieure est en quelque sorte un signe de faiblesse.

Cependant, ces experts permettent de poser les bonnes questions pour réussir le deuil de son divorce.

Revivre après un divorce demande beaucoup d’introspection et d’honnêteté.

Vous devez faire le point sur votre relation et surmonter la violence associée à cette coupe nette.

Bien qu’il se soit normalisé, le divorce reste une forme extrême de séparation, avec sa part d’émotions complexes à gérer.

Surmonter votre divorce, c’est aussi créer un nouveau quotidien.

Pour les couples avec enfants, cela signifie gérer leurs nouveaux rôles lorsque leurs enfants sont à leur charge.

Il est également important de vous donner le temps de vous reconstruire et de prendre soin de vous.

La relation au divorce dans la société

Comme l’adultère, le divorce a une place ambiguë dans la société.

Normalisé à son apogée par certaines célébrités expertes du divorce « express », il continue d’être représenté comme l’échec de l’amour beaucoup plus grand qu’une pause traditionnelle.

L’équation change radicalement dès la présence des enfants, avec l’idée de maintenir l’unité familiale contre toute attente.

Cependant, il est généralement préférable de divorcer avant de créer plus de frustration avec cela que vous n’aimez plus.

Avant de réduire toute votre histoire à l’échec de votre mariage sans voir les bons moments et les succès que vous avez rencontrés en cours de route.

Surmonter votre divorce est donc plus ou moins difficile selon les valeurs que vous attachez à la notion de mariage.

Plus encore, le mariage est considéré comme l’une des formes d’engagement les plus importantes.

Pour cette raison, son échec se fait sentir encore plus intensément quelle que soit votre opinion sur le divorce.

Au moment du divorce, de nombreuses personnes sont en colère contre ou contre l’autre.

Ils pensent: « Pourquoi ai-je dû l’épouser? »

Entre les pressions de la société, vos valeurs ou celles de vos proches, vous risquez d’être dépassé.

C’est pour cette raison que nous devons réfléchir à ces différents aspects afin de faciliter votre processus d’auto-reconstruction.

Prenez le temps de réfléchir à ces points, ainsi qu’à vos sentiments sur la relation et l’attitude de votre ex lorsque vous étiez en couple et depuis la séparation.

1. Faire face à la violence du divorce

Que vous preniez la décision de rompre ou non, le divorce est un acte violent qui change complètement votre vie.

En quittant l’autre, vous tracez une ligne sous votre histoire entraînant une réponse parfois violente de l’autre.

En effet, cette décision arrive généralement après des mois d’arguments, de distance ou de colère sourde.

Tout ce que vous avez pu réprimer s’exprime tout de suite dans cette action irrévocable.

Les émotions sont intenses, les mots douloureux. La fin d’une histoire est rarement une opération silencieuse.

C’est une tempête qui ébranle les fondements de votre quotidien et redéfinit qui vous êtes.

La situation elle-même peut être violente et transformer la façon dont vous avez regardé votre ex.

Alors qu’il ou elle semblait calme au début du processus, tout d’un coup c’est la guerre, la moindre chose est négociée avec les avocats et les conditions.

Bien entendu, tous les divorces n’ont pas lieu surtout avec l’introduction en France du divorce par consentement mutuel sans passer par le juge.

Ces situations censées faciliter le processus parfois prévenir la violence en général.

Surmonter votre divorce est donc d’une part face à cette violence, et expier après.

En consultant un thérapeute ou en utilisant un centre de médiation, les ex sont mieux en mesure d’aller au fond des choses.

Ils parviennent à mettre les choses à plat et à comprendre les ressentiments qui peuvent exister dans l’un ou l’autre.

Le pire d’un divorce, c’est quand on ne comprend pas pourquoi cela s’est produit.

La perspective de l’autre, ses émotions et sa douleur sont autant d’éléments pour surmonter le traumatisme d’un divorce.

2. Faites face à votre culpabilité

La violence du divorce ne se limite pas à la décision et à ses conséquences.

Les sentiments qu’il vous apporte ainsi que votre ex doivent également être pris en compte pour surmonter son divorce.

L’un des plus importants est bien sûr la culpabilité.

Quiconque part se sent coupable d’avoir pris une telle décision et est absorbé par le doute.

Pour celui qui reste, il se sent coupable de ne pas ne pas avoir remarqué les signes avant-coureurs.

Souvent au moment de la séparation, l’un des deux annonce qu’il (ou elle) indique depuis des mois à l’autre que la situation ne va pas bien.

En réalité, les partenaires ont atteint un point où ils ne parlent même plus la même langue.

Il n’est donc pas toujours possible de contourner ce genre de situation.

Cela nécessite un lien encore présent entre les deux personnes qui a généralement déjà été détruit.

Cette la culpabilité pèsera sur les deux ex, et peut même provoquer une dépression après un divorce.

Vous devrez donc accepter cette séparation et ses conséquences sur votre vie et celle de vos proches.

Comme pour toute autre pause, il est nécessaire de l’accepter avant de pouvoir avancer et reconstruire.

Même si vous voulez reconquérir votre ex, le divorce doit avant tout être accepté pour apprends de tes erreurs.

Cette pause, il faut la vivre et apprendre à l’analyser.

Aucune relation n’est parfaite, tout le monde fait des erreurs.

S’il peut être tentant de blâmer l’autre ou de porter l’entière responsabilité de cet échec, c’est rarement le cas.

Une relation se construit et se détruit également par deux.

Sauf dans des cas très spécifiques, les deux partenaires sont responsables de la fin de leur histoire.

3. Surmontez le sentiment d’échec

Il est bien sûr normal de se sentir coupable, mais vous ne pouvez pas vous arrêter là.

Pour aider à cela, les psychologues conseillent de faire le point sur la relation.

Racontez-vous ou racontez à un proche l’histoire de votre couple. Cela vous permettra de voir plus facilement vos problèmes et erreurs.

Se reconstruire après un divorce signifie comprendre que même si cette relation n’a pas fonctionné, vous pourrez à nouveau vous épanouir en couple.

Cela passe par un discussion de fond avec votre ex.

Mais aussi par un travail sur soi que vous réalisez en créant un nouvelle normalité pour vous et vos proches.

Alors que votre vie quotidienne dépendait entièrement de l’autre, vous devez acquérir de nouvelles habitudes.

Le changement d’habitation et d’habitude accompagne souvent le divorce.

Si vous travaillez avec votre ex, vos relations peuvent changer sur le lieu de travail.

Sinon, c’est votre rôle en tant que parent qui peut changer suite à un divorce.

Pendant que vous travaillez (bien ou pas) en binôme, vous êtes seul à gérer vos enfants lorsqu’ils sont à votre charge.

C’est une situation délicate qui nécessite encore une certaine coordination entre vous et votre ex.

Surmonter votre divorce implique donc d’acquérir de nouvelles habitudes dans tous les aspects de votre vie.

Pour surmonter le sentiment d’échec dans lequel vous vivez, faites le point sur votre vie.

Quels objectifs professionnels ou personnels avez-vous encore?

Il est maintenant temps de faire une petite introspection pour se rapprocher de ces objectifs.

Vous pouvez également relever de nouveaux défis ou retourner à vos premières passions.

Ces différentes activités vous permettent de retrouver progressivement la confiance pour aller de l’avant.

4. Prenez votre temps

Le changement n’est jamais facile à gérer. Les gens veulent parfois avancer rapidement.

Parfois, ce sentiment est plutôt exprimé par vos proches.

Dans tous les cas, il est important de prendre son temps.

Trouver ses repères après un divorce est parfois créer un nouveau.

Vous devez récupérer votre identité et votre vie.

Longtemps défini par l’autre, il faut être patient pour comprendre vos envies et vos besoins.

Vous devez essentiellement apprendre que tu peux exister en dehors du couple.

Bien que cela puisse sembler évident pour certains, ce n’est pas toujours le cas.

Vous avez le droit de ressentir et d’exprimer votre chagrin.

C’est pour cette raison que de nombreux magazines recommandent même de faire du sport ou d’essayer de méditer.

L’objectif est simple: se débarrasser de ses émotions négatives et passer à autre chose.

C’est un subtil équilibre entre introspections et activités stimulantes qui doivent donc constituer votre quotidien.

Ces deux éléments vous permettront de reconstruisez à votre rythme.

C’est loin d’être facile et vous serez tenté d’abandonner plus d’une fois.

Créez un petit cocon avec des proches attentifs, qui vous accompagneront dans cette épreuve.

5. Prenez soin de vous

Entre nouvelles responsabilités, vie quotidienne transformée et introspection, vous risquez de manquer de temps rien que pour vous.

Surtout si vous avez des enfants, surmonter un divorce implique de s’assurer qu’ils soutiennent les changements et la situation dans son ensemble.

Rassurez vos enfants et leur faire comprendre que ce changement n’affecte pas l’amour que vous avez pour eux est bien sûr crucial.

Mais vous devez aussi prenez le temps pour vous.

Pour certains, le divorce est l’occasion de changer de look.

Nouvelle coiffure ou changement de style, autant de façons de prendre soin de soi et de reprendre le contrôle de sa vie.

Vous pouvez également vous lancer dans de petits projets de décoration pour récupérer l’espace que vous partagiez auparavant.

Si vous avez déménagé, commencer à décorer votre nouvelle maison est un excellent moyen de se sentir à l’aise malgré le changement.

Mettez toutes les photos et petits souvenirs liés à votre ex dans une boîte et rangez-les loin de vous.

Vous déciderez plus tard de ce que vous voulez en faire.

Enfin, c’est l’occasion de prenez soin de votre corps.

Un massage relaxant ou un nouveau régime sont autant de façons de vous sentir mieux chaque jour.

L’objectif est que vous vous sentiez bien dans votre peau et que vous progressiez à votre rythme.

Ce n’est qu’en soignant vos blessures que vous pourrez commencer sur de bonnes bases et profiter pleinement de la vie!

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