Les 5 techniques pour ne plus en avoir – Problèmes de couple

Partager sa vie avec quelqu’un apporte beaucoup de tension. Vous ne pouvez pas vous mettre d’accord sur tout, vous devez donc négocier pour trouver un compromis. La question du travail, du logement, des vacances ou de l’éducation des enfants peut être source de conflits au sein du couple. Plutôt que de vous déchirer sur ces points ou sur d’autres, vous pouvez essayer deaméliorez systématiquement votre communication.

Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, bien communiquer n’est pas quelque chose que vous apprenez, cela peut s’apprendre au fil du temps. C’est en parlant et en écoutant l’autre que vous améliorez progressivement votre communication. Il est donc important de prévoir du temps pour cet exercice dans votre relation. Si le conflit dans le couple est inévitable sur certains points, vous devez également apprendre à réconcilier après un argument.

Pour ce faire, vous devez aller au fond du problème. Si vous ne comprenez pas l’origine de votre litige, vous ne pourrez pas le résoudre. Vous êtes alors condamné à le revivre encore et encore. N’essayez pas d’éviter un argument simplement par crainte d’un conflit. S’il y a un différend, il est préférable d’éclater l’abcès dès que possible. Plus vous attendez, plus vous risquez de vous laisser emporter et de faire des remarques blessantes sur les autres.

Le danger des arguments répétés est qu’il divise les partenaires. Plutôt que de vous voir comme deux alliés travaillant ensemble sur le projet commun du couple, vous cherchez à prouver à l’autre qu’il a tort. Pour éviter une telle situation, vous devez reconnaître vos erreurs et apprendre à aller à l’autre. Il est également important de pratiquer l’autodérision et de reconnaître quand l’un ou l’autre thème devient obsessionnel. Chaque personne est différente, avec ses qualités et ses défauts. Vous devez apprendre à apprécier ces particularités chez les autres. C’est la clé d’une relation épanouissante!

1. Trouver l’origine du conflit

Combattre les conflits dans un couple nécessite d’abord trouver son origine. Sans comprendre la racine du problème, vous risquez de continuer à vous battre sans fin avec votre partenaire. Surtout si vous avez des difficultés à communiquer en général. Il y a de fortes chances que vous vous disputiez sur un sujet alors qu’au fond, c’est autre chose qui vous dérange.

Conflit dans le coupleUn exemple très simple: vous ou votre partenaire remarquez que vos rapports sexuels deviennent de plus en plus rares. Mal à l’aise sur ce point, vous ne pouvez pas en parler avec lui (ou elle). Puis tout d’un coup, il ou elle annonce que sa mère lui rend visite tout le week-end, se rendant compte que cet aspect n’est pas susceptible d’être résolu de sitôt, vous vous fâchez. Dans un tel cas, l’origine du conflit dans le couple est totalement inconnue pour l’autre. Votre partenaire pense simplement que vous faites preuve d’animosité envers sa famille.

Pour mieux comprendre les causes d’un argument, vous devez également adopter une attitude différente en cas de problème. En effet, dans de nombreux cas, les gens choisissent de ne pas parler de ce qui les dérange. Ils gardent une partie de leurs frustrations pour eux parce qu’ils ont peur d’exprimer ce qu’ils ressentent à l’époque.

Le problème est que tout ce ressentiment refoulé va s’exprimer tout d’un coup, lorsque vous vous épuiserez. Vous vous laissez encore emporter sur un sujet qui n’a vraiment rien à voir avec celui qui vous ennuie vraiment. En apprenant à dire les choses calmement, au moment où vous les ressentez, vous pouvez diffuser les tensions avant qu’elles ne s’accumulent.

2. Évitez de fuir l’argument

Lorsque vous finissez par vous disputer chaque jour en couple, l’ambiance est loin d’être agréable. Votre quotidien, devenu très sombre, vous fait regretter les premiers moments de votre histoire, où tout était prétexte à l’émerveillement plutôt qu’à la nervosité.

Couple se quereller, que faireCette nostalgie des débuts de la relation pousse certains à fuyez l’argument autant que possible. Cependant, en évitant les conflits, il risque de devenir de plus en plus gros. Elle deviendra cette ombre sur votre table qui la couvrira progressivement. Même si vous ne voulez pas être dans une confrontation, la meilleure façon de désamorcer un conflit dans un couple est de le laisser aller de temps en temps. Ne partez pas en claquant la porte au milieu de la tirade de l’autre. Oui, à l’époque, vous vous sentez libéré, mais après?

Opter pour le vol est laissez le silence s’installer entre vous jusqu’à ce qu’il englobe toute votre relation. Au bout d’un moment, la distance sépare définitivement les deux partenaires provoquant la rupture. En un sens, pour éviter d’avoir trop de conflits dans le couple, il faut surtout apprendre à gérer ceux qui existent déjà. Cela nécessite une communication honnête et dialogue constructif. Si l’argument est inévitable, sachez au moins comment le résoudre puis réconciliez-le. Vous pouvez alors commencer sur une bonne base.

3. Reconnaître les erreurs

Pour surmonter les conflits dans un couple, vous devez être en mesure d’admettre vos propres erreurs. Les conflits de couple ne dépendent pas seulement de l’un d’entre vous. Vous ne pouvez pas forcer votre compagnon à se comporter comme vous le souhaitez. Être en couple, c’est arriver à négocier avec les désirs et les besoins de chacun.

Surmonter les conflits en couplePour ce faire, vous devez être honnête avec les autres mais aussi avec vous-même. Vous devez donc pouvoir admettre quand vous vous trompez ou quand vous faites des erreurs. Il est important que les partenaires ne cherchent pas constamment à prouver à l’autre qu’il a tort. Dès que vous tombez dans ce genre de mécanisme, vous dégrader considérablement votre vie de couple.

Votre petit ami ou petite amie n’est pas votre ennemi, il est votre allié. Le conflit dans le couple ne se résout pas en écrasant l’autre mais en travailler ensemble pour trouver une solution. Reconnaître les erreurs, c’est aussi aller de l’avant après une dispute. Plutôt que de bouder et de refuser de parler à l’autre, assurez-vous de tendre la main vers eux pour essayer de résoudre le conflit. Bien sûr, si vous avez l’impression que vous êtes systématiquement celui qui va vers l’autre, vous pouvez aussi lui en parler. Mais plutôt que d’opter pour un ton accusateur, exprimez ce que vous ressentez. Votre partenaire n’est peut-être pas au courant de cela. Vous avez tous deux des choses à apprendre les uns des autres pour développer une meilleure communication. Rester dans des positions pendant des jours ou des semaines n’a jamais rien résolu.

4. Pratiquer l’autodérision en couple

Vous vous demandez: « Face à l’argument d’un couple, que faire? » Parfois, il faut être capable de mettre la situation en perspective. Chaque personne est différente et a donc des habitudes qui peuvent ou non plaire à l’autre. Votre partenaire ne fait-il pas exactement les choses comme vous? C’est bon, vous ne pouvez pas la forcer ou la forcer à agir comme bon vous semble.

Nous avons tous des choses qui nous agacent rapidement, surtout dans tout ce qui concerne l’hygiène ou les habitudes quotidiennes, il est important d’en être conscient. Vous n’avez pas besoin d’être exactement comme vous le souhaitez. En apprenant à reconnaître vos erreurss, vous pouvez aussi admettre que vous allez trop loin. Savoir rire, cela vous fait vous sentir plus à l’aise dans l’intimité de votre couple.

Combattre les conflits en coupleL’auto-moquerie permet une autocritique plus légère qui peut être faite par deux en couple. Vous êtes plus honnêtes les uns envers les autres et vous en dites plus. L’une des sources de problèmes de communication dans le couple est la peur de la réaction de l’autre. Vous n’osez pas dire des choses, parce que vous peur que l’autre personne vous voie sous un autre jour. Mais être dans une relation, c’est révéler des choses sur vous-même que personne d’autre ne sait. Vous devez dites aux autres ce que vous voulezs et besoins pour lui (ou elle) de répondre de manière appropriée.

Face à ce besoin, il est évident que l’autre doit mieux vous connaître. L’autodérision est un moyen de faire savoir aux autres que vous êtes conscient de vos lacunes et de vos habitudes. Vous montrez que vous pouvez abandonner le contrôle et tu lui fais confiance. En réponse, votre partenaire sera également plus à l’aise de communiquer avec vous.

5. Arrêtez quand parler ne va nulle part

Éviter les conflits dans un couple implique de mettre fin à un argument plutôt que de s’enfuir. Cependant, vous devez également vous rendre compte que parler ne fonctionne plus. En effet, si vous et votre compagnon ne parvenez pas à un dialogue constructif, vous risquez de tomber dans des cris et des propos agressifs pour rien. Ces formes de violence peuvent nuire considérablement à votre relation.

Plutôt que de tomber dans ce cercle vicieux, savoir comment arrêter l’argument un jour. Le but n’est pas de fuir la conversation, mais de donner à chacun une chance de réfléchir sur l’origine réelle de ce conflit. Le silence et la distance – même symbolique – vous permettent de mieux analyser votre comportement et celui de votre partenaire.

Si vous trouvez également que face à face vous finissez par répondre à ses remarques, vous pouvez choisissez d’écrire votre argument à l’avance. Oui, cela semble un peu idiot dit comme ça, mais c’est un bon exercice pour éviter de se laisser emporter lorsque vous parlez. Attention, cela ne veut pas dire que vous devez régler vos litiges par lettres ou messages. Le but est d’apprendre à mieux communiquer après un certain temps.

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