Oubliez quelqu’un en 30 jours – Oublier son ex

Oublier quelqu un en 30 jours

« Oubliez quelqu’un dans 30 jours » est le tout nouveau livre de Brieuc Le Meur. Étant très intéressé par ce sujet (surtout pour oublier mon ex) je lui ai posé quelques questions:

D’où vous est venue cette idée de livre « oubliez quelqu’un dans 30 jours »? Une mauvaise expérience amoureuse?

L’idée m’est venue après avoir découvert que d’innombrables personnes autour de moi souffraient d’un manque d’attention, de solitude ou de chagrin. En ce qui concerne le chagrin, lié à d’autres, c’est un problème grave, qui peut parfois mal finir, et je n’ai trouvé presque aucune théorie, encore moins une pratique claire et saine, pour traiter un problème. qui peut durer des mois, voire des années.

Comme il est associé au romantisme, à la vie légère ou profonde, en tout cas à des données sympathiques, ou du genre rock’n roll on dira, on a tendance à sourire ou à ne pas prendre ces passages très difficiles. Cependant, nous dépenserons des fortunes pour une dent, pour une maladie ou pour une rééducation physique ou mentale, mais nous ne prendrons jamais en compte cette souffrance; et cela peut parfois se terminer très mal.

Si les gens finissent par se suicider, et il y en a beaucoup plus que vous ne le pensez, que ressentent les femmes et les hommes qui n’ont rien fait, qui se sont retenus? Qui aurait pu … Se sentent-ils bien, pas très bien? Assez bien?

Ne devrions-nous pas prendre cela au sérieux? Je pense que c’est.

Je pense que j’en ai eu une expérience émotionnelle et j’ai commencé à penser à des techniques pratiques innovantes, le béton.

Bien sûr, j’ai moi-même connu des ruptures douloureuses désagréables. Je me demandais si j’avais un problème émotionnel, ou plus précisément, un problème de dépendance émotionnelle. Mais c’est précisément un débat que je ne veux pas aborder, car la réponse est évidente (et commune à tous):

Oui, nous nous attachons, et oui, nous souffrons de manque. Nous sommes plus ou moins sensibles selon les personnes et les périodes de vie, mais nous le ressentons tous de la même manière.

J’ai donc trouvé contre-productif de penser en termes de relations passées et de se concentrer sur la personne qui n’est plus là. Je ne voulais pas aborder le problème comme ça pour les lecteurs.

L’idée de ce livre est de regarder vers l’avenir, pas vers le passé. Ce qui est vital, c’est de retrouver l’indépendance d’esprit et d’éviter (à l’avenir) de répéter les mêmes erreurs. En ce sens, ce livre est aussi thérapeutique que préparatoire.

Je fais un parallèle entre la souffrance et la manière d’aimer. J’associe la façon dont nous nous donnons et la façon dont nous nous plaignons, sur laquelle nous ruminons. Si le passé doit être revu et corrigé, c’est dans cet esprit: reprendre des forces. Je ne conseille pas de déplorer la relation passée.

Ce qui s’est terminé soudainement … ne peut pas être réparé. Nous nous réparons seulement.

Je pense que vous ne pouvez pas récupérer votre ex, et en plus, vous ne devriez même pas y penser. Sans offense à votre site internet et à votre superbe initiative! Ma philosophie serait plutôt de trouver votre « ex … moi! » « Ce moi que nous avons abandonné. Cet ex » moi « que nous avons mis de côté pour ne nous consacrer qu’à l’autre. C’est le moi que je propose de retrouver.

Souvent l’autre, l’idée même de l’amant, l’amant, était une illusion, une création de l’esprit. J’explique que c’était même une création du corps, puisque nous sommes régis par la chimie et par un programme (émotionnel, nerveux). Mais ce programme peut être modifié. Il peut être rééquilibré avec des exercices et des idées. Rien de sorcier là-dedans: juste une réorganisation et des idées claires.

Le titre et le chapitre ressemblent un peu à une méthode américaine. Et pourtant, quand vous le lisez, vous trouvez quelque chose de beaucoup plus intime. Est-ce à mi-chemin entre le style français et les méthodes « infaillibles » à l’américaine?

J’ai façonné ce livre le plus naturellement possible, sans me référer à une école ou à un style de livre en particulier, ni au développement personnel en général. C’est ce qui me permet d’être innovant.

Je n’ai pensé qu’à moi et à l’efficacité des idées. Je n’ai pas pensé à reproduire tel ou tel contenu, puisque je ne lis pas d’œuvres de ce genre. Je les trouve souvent très frauduleux. Certains sont bons et même très bien écrits. J’ai également réalisé que cette forme éditoriale et pratique devait adopter un ton particulier. La concision et la clarté sont essentielles, mais ce n’est pas tout.

Je suppose que la méthode française est plus technique et psychanalytique, plus introspective, alors que l’américain est orienté vers le comportement grossier et l’auto-persuasion (comportementalisme donc).

Vous avez raison de dire que ce livre se situe quelque part entre les deux:

Il traite à la fois de la psyché et des zones introspectives de la psyché, telles que les obsessions, les automatismes automatiques du cerveau. Cela doit être abordé sous plusieurs angles: le psychologique, le nerveux, le sociologique, mais aussi: le physiologique. Nous devons nous comprendre comme un animal sensible gouverné par des forces qui nous dépassent.

Il s’occupe aussi des points pratiques, des techniques concrètes, de penser à autre chose, d’oublier le plus vite possible! C’est possible ! Techniques volontaires, proactives, sans morale ni sentimentalité, justement.

Il aborde également une troisième voie: la fiction, avec ces nouvelles, légères et apaisantes, qui sont là pour se concentrer sur autre chose.

Cette méthode vous a-t-elle fonctionné? Et si oui (j’imagine) quel est le meilleur des 30 conseils pour oublier votre ex?

Les techniques dont je parle ont toutes fonctionné pour moi. C’est pourquoi je les ai référencés. Mais ils ont travaillé sur mon entourage ou sur les gens que j’ai rencontrés. Il existe d’autres techniques, mais j’ai sélectionné la meilleure, la plus frappante.

Ils sont venus me voir lors de nombreuses discussions avec des personnes sujettes à la dépendance émotionnelle. J’ai parlé à des cœurs brisés, à des gens qui se sont séparés ou longtemps après leur rupture. J’ai également parlé avec des entraîneurs et des psy; ou des artistes.

J’ai principalement énuméré ce qui a finalement fonctionné pour moi, lorsque les gens m’ont donné des conseils, puis j’ai exploré, affiné, amélioré.

J’ai également étudié et expérimenté d’autres aspects qui me paraissaient essentiels pour se débarrasser d’une relation déséquilibrée, dans le contexte particulier de notre société d’aujourd’hui.

Mais au fond, il n’y a pas de meilleur conseil car nous sommes tous différents. Simplement, lors des discussions, lorsque vous souffrez, quelqu’un finit toujours par avoir les bons mots et parvient à débloquer quelque chose en vous. Cela peut être une façon de voir, de regarder votre relation passée d’une manière différente, ou une façon de vous remettre en question, ou même une technique intime, entre soi et soi. Nous jouons parfois un petit jeu, et il est sage de l’accepter. Ces phases sont importantes.

Je dirais que pour moi, la meilleure technique a été: concentrer mon attention sur autre chose, bloquer mes pensées, fermer mon esprit. Bien sûr, ça n’est pas venu comme ça. Le résultat du problème n’est pas seulement psychologique, il est corporel, nerveux et pour cela, vous devez changer beaucoup de vos habitudes, le plus rapidement possible. J’explique tout cela dans le livre.

Nous allons toujours bien. Parfois, nous ne voulons pas en sortir, car cela nous laisse dans notre univers familier, chaleureux et fluide. Nous aimons rester dans notre m … L’ego est affecté et nous ne faisons rien pour changer l’univers. C’est quelque chose qui doit être brisé.

Ni le temps ni la psychothérapie ne vous permettent d’oublier quelqu’un. Le temps est un fait spatial: les choses sont effacées, le corps est renouvelé, puis un jour il a rejeté les zones grises et noires. Le temps, à ce niveau, ne veut rien. Il vous permet de trouver vos repères dans l’espace, de vous mesurer.

Mais nous aimerions que ça aille plus vite, non?

La psychothérapie est un moyen de mieux se comprendre, mais elle prend rarement le problème de manière pratique. En plus de ressasser une réalité perdue, concrètement, cela n’aidera pas, sauf pour parler à quelqu’un. En cas d’urgence, c’est possible. Parfois, les gens n’ont personne, donc un psy peut vraiment aider. Cela peut aider à réfléchir sur la façon dont nous avons été aimés ou sur la façon dont nous avons représenté la relation des personnes que nous avons autour de nous, qui servent de référent inconscient.

En ce qui nous concerne, ces réflexions sur le passé arrivent trop tard. Ils seront sûrement utiles des années plus tard.

Non, seul un questionnement radical permet de progresser. Seule une volonté spéciale peut aider à oublier, ou plutôt à arrêter de penser à cette personne. «Oublier quelqu’un dans 30 jours» permet, point par point, de pratiquer à la fois l’étude de son comportement, et de renforcer sa volonté, de se durcir par la réflexion.

C’est bon ! car en ces temps de grande douleur, de grande souffrance, nous sommes très réceptifs à certaines choses, et nous devons en profiter.

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http://www.editionsf4.com

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référence: « Oubliez quelqu’un dans 30 jours » par Brieuc Le Meur. Éditions f4. 100 pages. 10 euros.

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