Peur de ne pas être à la hauteur du couple | Psychologie – Rupture amoureuse

peur de ne pas etre a la hauteur

La peur de ne pas être à la hauteur d’un couple ou d’apporter ce dont on a besoin à son partenaire est une véritable frustration pour certains. Le doute prend souvent de plus en plus de place, jusqu’à ce que l’inconfort éclate. Certaines personnes ont même le réflexe de rompre, se sentant sous pression et faisant de leur relation un facteur soumis à une «obligation de résultat» qu’elles semblent incapables d’assumer. Peur d’engagement? Manque critique de confiance en soi? Quelles sont les origines de ce fléau? JRME aborde cette peur de décevoir en amour.

1 – Fusion sur la nature d’une relation amoureuse

Le couple

Si on vous dit couple, amoureux, partenaires… à quoi pensez-vous? Certes, deux personnes se tenant par la main, partageant leur vie, faisant des projets communs et pour qui l’appréciation de l’autre ne connaît pas de frontières. Si la définition est quelque peu idéologique, elle semble toujours tenir le coup. Certes, des différends et autres conflits viendront ponctuer la routine, mais a priori, les deux entités conviennent de former un tout, s’unir pour le meilleur et pour le pire. Nous ne pensons donc pas à la peur de ne pas être à la hauteur quand on pense à l’avenir du couple.

Une personne qui fait de son autre moitié le seul bénéficiaire de ses efforts et de ses attentions s’engage dans la mauvaise voie. Ce n’est pas une question de gentillesse ou de manipulation. Non, le fait est qu’un couple est une cellule censée soutenir l’affirmation personnelle de chacun de ses membres, en les poussant à échanger, à évoluer, tout en conservant une relation d’égal à égal. S’il y a un piédestal, la relation n’est pas égalitaire et donc fragile. Ne te sens pas à la hauteur crée un certain déséquilibre au sein du couple.

Je ne suis pas assez bon pour lui … je me trouve moche, je le trouve beau, je me trouve mal, je le trouve excitant …

La peur

Cette peur de ne pas satisfaire l’autre, ne pouvant assumer leur amour, peut résulter d’un refus de prendre des responsabilités, de faire face à des conflits ou d’assumer leur rôle dans un couple. Ce à quoi nous assistons alors, c’est une relation presque toxique, poussant l’un des membres à intérioriser un besoin permanent de prouver sa valeur (car il a l’impression de ne pas être à la hauteur), de se mettre au travail pour satisfaire son alter ego.

2 – Peur de l’échec et manque de confiance en soi

Ne pas se sentir à la hauteur du couple

Du premier postulat s’ensuit le second: un refus de s’affirmer tire nécessairement ses racines d’un traumatisme plus profond. Est-ce la matérialisation de la gêne causée par le regard des autres? Le résidu d’une enfance timide et introvertie? Toutes ces pistes peuvent être creusées…

Laisser une petite amie (ou être renvoyée) par crainte de ne pas pouvoir assumer la stabilité du couple représente en soi une preuve d’un manque de confiance et probablement d’estime personnelle. Comment peut-il en être autrement? Comment serait-ce d’imaginer cette solution (la rupture), si ce n’était pas le cas?

Solutions ?

La première priorité lorsque vous ne vous sentez pas à la hauteur est simplement de jeter les bases d’une réflexion personnelle et ouvrir le dialogue. Pourquoi ne pas en parler avec votre partenaire plutôt que de prendre une décision radicale qui pourrait l’affecter? C’est pareil pour récupérer son ex : non reprendre l’amour sans dialogue!

Un échange peut alors faire comprendre à la personne interrogée que l’amour est inconditionnel et que les efforts ne peuvent être unilatéraux. En effet, il s’agit de rassurer cette personne sur les faibles besoins personnels à satisfaire pour apprécier son entreprise.

3 – Ne présumez pas vos sentiments

Certaines personnes ne se sentent pas à la hauteur car elles n’ont pas les mêmes sentiments que leur partenaire ou leur ex. Ne paniquez pas ! Les sentiments sont très… subjectifs! Certaines personnes diront en effet qu’elles sont ouvertement très amoureuses (et ne font aucun effort au sein de leur couple); tandis que d’autres ne diront rien tout en étant soigneusement impliqués dans leur relation. Celui qui dit qu’il n’est pas amoureux!

Je ne suis pas à la hauteur: nous sommes ensemble depuis plus de 3 ans et je ne peux pas partager mes sentiments. Au début, elle m’a dit qu’elle m’aimait et m’a demandé de lui dire mais je ne pouvais pas le faire (même si je le pensais). À ce jour, je ne lui ai jamais dit « je t’aime ». Elle ne se sentait pas bien … mais je n’ai rien pu lui dire, une sorte de blocage émotionnel. Ma copine s’éloigne et je me demande comment l’attraper, franchement, je me demande même si elle est amoureuse ou non. Elle ne veut rien me dire en prétendant que je suis une tombe. Je dois bouger!

Ce témoignage de Laurent est un parfait exemple d’une personnalité qui n’assume pas ses sentiments de peur de se révéler et de souffrir. Si sa petite amie lui donne un ultimatum, il y a fort à parier qu’il se révélera.

Peur de ne pas être à la hauteur: que retenir

le peur de ne pas être à la hauteur de l’amour est un sentiment que nous connaissons tous à un moment ou à un autre. Quand l’amour mène à la création d’une famille, nous continuons à douter: suis-je à la hauteur de mes enfants? Suis-je à la hauteur? Les doutes font partie de la vie et nous permettent d’avancer. Sans aucun doute, il n’y a pas de remise en cause et donc d’évolution positive.

Si vos doutes ruinent votre vie et que vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à consulter l’un de nos coachs / psychologues.

Article à lire également: Je n’arrive pas à être moi-même en tant que couple.

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