Peur de revoir mon ex : que faire ? – Contacter son ex

peur de revoir mon ex

Parfois, vous vous sentez très seul après une rupture: peur de revoir votre ex, de retomber, de ne pas gérer vos émotions, les angoisses peuvent provenir de plusieurs sources.

Comment tu fais quand tu as peur de revoir ton ex? Comment anticiper un éventuel entretien et comment réagir en cas de face à face?

JRME vous répond!

J’ai peur de revoir mon ex, pourquoi?

En coaching, de nombreux JRMists se posent cette question  » pourquoi ai-je peur de revoir mon ex« .

La réponse que nous leur donnons est évidemment différente selon la relation passée et le contexte de la séparation mais une chose est sûre, il y a toujours un point commun entre toutes les relations: l’amour!

Cela peut sembler idiot et simplifié, mais l’amour génère des émotions intenses et uniques qui créent un contact spécial.

L’ex n’est pas un vieil ami, une vieille connaissance, l’ex est bien plus que ça: avec lui, nous avons partagé des moments d’intimité extrême, nous avons dévoilé nos sentiments, nous avons donné notre peau, son corps.

Lorsque la relation se termine, les souvenirs intimes restent alors que la relation elle-même n’a aucune raison d’être.

Autrement dit, on se retrouve parfois avec des images gênantes dans la tête, avec l’impression d’être allé trop loin, d’avoir trop abandonné.

C’est aussi pour cette raison que nous entendons parfois des phrases comme  » mon ex a peur de me revoirr « .

Nous ne sommes pas tous égaux face à ces sentiments, certains les gèrent très bien, d’autres se sentent gênés.

Peur de voir mon ex violent

Parfois, la relation se termine très mal.

Quand’ex était violent, c’est tout à fait normal d’avoir peur de le revoir. Le manque de confiance en soi et la peur de souffrir sont des sentiments légitimes, surtout en cas de violence.

Ceux-ci peuvent être physiques et / ou mentaux. Si vous avez peur de rencontrer votre ex qui a été violent, parlez-en à vos proches et assurez-vous de vous protéger.

N’hésitez pas à lui mettre une main courante dans un commissariat ou une gendarmerie.

Ne laissez pas votre ex gâcher votre vie et consultez un psychologue si nécessaire pour vous aider à surmonter vos peurs et à reprendre confiance en vous pour aller de l’avant.

Peur de revoir mon ex petite amie!

Les femmes ne sont pas les seules à avoir des appréhensions. Les hommes peuvent aussi avoir peur de revoir leur ex. Voici le témoignage de JF:

Ma copine m’a terrorisé quand nous étions ensemble, j’ai senti qu’elle avait toujours le dessus sur moi et qu’il était impossible de la déstabiliser.

Quand nous nous sommes séparés, j’ai continué à faire des cauchemars, je ne pouvais pas l’oublier, ne plus penser à elle.

C’est après avoir reçu une psychothérapie que j’ai réalisé que j’avais affaire à une femme manipulatrice destructrice.

A vrai dire, cela ne m’a pas rassuré, j’ai toujours aussi peur de voir mon ex mais je sais pourquoi!

Que faire pour ne plus avoir peur de rencontrer votre ex?

Si vous avez peur, cela signifie que vous n’avez pas suffisamment confiance en vous pour vous sentir prêt à face à ton ex.

Pour ne plus avoir cette appréhension, vous devez impérativement travailler sur vous-même afin de renforcer votre confiance.

La confiance en soi ne s’acquiert pas du jour au lendemain, cela peut parfois prendre plusieurs années, cependant, quelques exercices de base garderont la tête haute lorsque vous rencontrerez votre ex.

Pour cela, n’hésitez pas à répertorier tous les défauts de votre ex, ajoutez à cela vos qualités et mettez-vous en avant.

Quand un manipulateur vous quitte, l’ego tombe à grande vitesse, on se dit qu’il avait raison, que ses critiques étaient bien fondées et que nous n’avons que ce que nous méritons (ce qui prouve ses «qualités» de manipulation!).

Pour retrouver le sourire et ne plus avoir peur de rencontrer son ex, il faut le retirer de son piédestal, en reconnaissant qu’il est comme les autres et qu’il a aussi beaucoup de défauts: il est toxique, manipulateur et vampirisant!

Essayez autant que possible d’être indifférent à votre ex, vous verrez, ce sera le meilleur du mépris!

Si nécessaire, lisez notre article qui explique comment quitter un manipulateur.

Antoine Peytavin

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