Psychologie de la rupture – Rupture amoureuse

psychologie de la rupture amoureuse

La rupture est souvent vécue comme un cataclysme. Du jour au lendemain, la gauche se retrouve seule, face à lui et face à ses doutes.

La perte de confiance en soi et la peur de ne pas savoir gérer l’avenir sont des sentiments lourds … sans parler du manque d’être aimé. Qu’est-ce que la psychologie de la rupture a à dire?

Peut-on vraiment remonter la pente et si oui, comment?

Certaines personnes sont-elles plus vulnérables que d’autres? JRME a abordé toutes ces questions.

Psychologie après la pause: le point

Bien que nés seuls, les humains ont généralement besoin des autres pour évoluer. Si l’environnement social est extrêmement important, l’amour a également une place cruciale. Peu de films ne se réfèrent pas à un moment ou à un autre à l’amour et de nombreuses émissions de téléréalité nous montrent que à la recherche d’une âme sœur est au centre des préoccupations de la plupart des hommes.

Quand nous trouvons l’amour, nous avons tendance à oublier notre solitude, nous imaginons que 1 + 1 = 1. Certains couples fusionnels ne prennent que des décisions ensemble et sortent rarement, voire jamais, séparés. Cependant, vous serez d’accord, 1 + 1 = 2. Chacun de nous doit garder à l’esprit que nous avons une capacité importante à vivre seul.

La séparation des amoureux

le séparation des amoureux (ou ex amant) mène irrémédiablement à un immense vide. Nous nous sommes habitués à vivre ensemble, à nous voir tous les jours, à profiter de notre entreprise et du jour au lendemain (surtout la séparation est brutale) nous nous retrouvons seuls. A partir de ce moment, les sentiments se succèdent dans un ordre plus ou moins aléatoire:

  • malentendu
  • le déni
  • déception
  • perte d’estime de soi
  • destruction de la croyance en l’amour
  • sentiment d’abandon, d’amputation
  • auto-dépréciant
  • manquer de
  • déprimé
  • perte d’enthousiasme

le rompre fournit un stress important qui permettra au cerveau d’agir le plus rapidement possible.

Lisez également notre article sur la relation après la rupture.

Dans amour psychologie de rupture, il y a 5 phases essentielles pour réussir gérer sa rupture. C’est presque comme le deuil.

1 – Acceptez votre souffrance

Dans les premières heures et souvent les premiers jours après la rupture, accepter la douleur semble insurmontable. Heureusement, le simple fait de l’accepter, de pleurer, de se lamenter, de se plaindre à ses proches fait beaucoup de bien. Il est donc conseillé d’accepter vos émotions et vos douleurs afin de pouvoir les surmonter plus tard. Celui qui repousse ses émotions en essayant de les cacher aura beaucoup plus de mal à se lever que ceux qui libèrent tout le stress et le chagrin accumulés.

2 – Gérer le manque

le sensation de manque est une étape obligatoire. Il peut se manifester physiquement et / ou psychologiquement. Lorsque nous vivons en couple (et plus précisément lorsque nous sommes amoureux), notre corps sécrète de la dopamine, une hormone qui procure une sensation de bonheur significatif. Les premiers mois et souvent même les premières années, les amants sont « dopés » par cette hormone qui leur permet de confirmer leur amour et de faire des plans pour deux. Au fil du temps, le cerveau s’habitue à recevoir sa dose de dopamine. Le problème est que lorsqu’il y a rupture brutale, il y a alors un arrêt brutal de la dose quotidienne de dopamine! Cet arrêt joue un rôle important dans le sentiment de malaise que ressentent les gauches (si cela peut vous rassurer, votre ex le ressent également, à moins qu’il ne soit parti avec quelqu’un d’autre et trouve sa dopamine ailleurs).

Un petit conseil: sachez que le sport vous permet de sécréter de la dopamine! Si vous avez des problèmes gérer le manque de votre ex, Je vous invite à pratiquer un sport afin de profiter des bienfaits de la dopamine (consultez toujours un médecin avant de commencer un sport).

3 – Comprendre les raisons de la rupture

Comprendre les raisons séparation douloureuse peut aider à éviter cauchemars après la rupture. le amour psychologie de rupture peut vous aider à comprendre pourquoi l’histoire d’amour n’a pas fonctionné. Vous pouvez penser à votre comportement, à celui de votre ex, à vos enfances communes, à vos études, etc. Faites le point, cela vous aidera à avancer.

Avant de vous séparer, vous pouvez vous inspirer de notre article: couple au bord de la rupture.

4 – promettre de ne plus vivre les mêmes schémas

Beaucoup de JRMists nous admettent en coaching qu’ils ont vécu plusieurs histoires ou ruptures similaires. C’est ce qu’on appelle la «répétition d’amour». Certaines personnes sont, par exemple, attirées par les pervers narcissiques ou les femmes manipulatrices. Pour éviter les répétitions et pour promettre de ne pas revivre les mêmes schémas, il est impératif de prendre en compte votre propre profil. Faites le point sur votre personnalité, votre caractère et vos attentes. Si vos dernières relations ont échoué, il est probable que vous fassiez de mauvais choix amoureux. Choisissez quelqu’un qui vous fera du bien et non quelqu’un que vous admirez. L’admiration doit être réciproque en couple, ne vous laissez pas charmer par des gens qui ne vous feront pas plaisir!

5 – Deuil après une rupture douloureuse

Il est inutile de commencer un deuil prématurément. Pour qu’il soit efficace, il vaut mieux attendre d’avoir réfléchi aux 4 premières étapes. Une fois que vous pouvez vous projeter sans votre ex, vous pouvez commencer le deuil. Ce deuil ne signifie pas nécessairement que vous couperez les liens avec votre ex. Vous pouvez en effet faire le deuil de cette première relation avant vous commencer une reconquête amoureuse par exemple. En tout cas, rien n’est construit sur des décombres: il faut d’abord prendre le temps de « nettoyer » vos pensées. Plus vos idées sont claires, plus votre prochaine relation fonctionnera, que ce soit avec votre ex ou avec quelqu’un d’autre.

Bonne chance à tous et n’oubliez pas que vous pouvez obtenir de l’aide de notre équipe de coachs et / ou partager vos expériences avec d’autres JRMists sur notre forum.

Article indispensable:

Soyez le premier à commenter

Poster un Commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.


*