Reconstruire le couple après l’accouchement à cause du coronavirus – La reconquête amoureuse

Désespoir, impuissance, rage, tristesse, tels sont les mots qui vous caractérisent en ce moment.

mon ex ne veut plus de moiVotre vie de couple s’est effondrée et la rupture est prononcée pendant que vous avez encore des sentiments pour lui. Le coronavirus aura eu raison de votre relation.

Vous n’êtes pas le seul dans cette situation. De nombreuses personnes traversent aujourd’hui une crise relationnelle similaire.

Surtout, ne perdez pas espoir, ce n’est pas parce que vous êtes amoureux que vous devez abandonner la bataille. Des solutions existent pour récupérer son ex.

Si vous vous souciez profondément de lui et que vous êtes tous les deux déterminés à sauver la relation, il existe presque toujours un moyen de reconstruire votre relation.

Pour ceux d’entre vous qui veulent essayer de régler les choses, pardonner et éventuellement se remettre ensemble, voici comment.

1 – Mon couple a fini à cause de l’isolement

Rupture à cause de l'isolement

Le lien est rompu entre vous puisque votre conjoint (e) vous a annoncé qu’il partirait à la fin de l’accouchement. Après le choc de l’annonce, vous cherchez une solution pour reconstruisez votre couple. Vous vous posez des questions parce que vous voulez trouver une relation harmonieuse et faire ce qu’il faut pour être à nouveau heureux ensemble.

Félicitations: une première étape reconstruction est déjà franchi!

Tout le monde ne peut pas le faire. Beaucoup de personnes en crise ne veulent pas admettre qu’elles doivent elles-mêmes changer quelque chose pour rallumer la flamme. La perspicacité et la compréhension font souvent défaut, et l’autre est blâmé pour tout. La réconciliation est presque toujours vouée à l’échec dans ces conditions. Mais il y a une autre issue après une rupture.

Il est entendu que dans tout couple contesté, il y a une responsabilité partagée. Mais au lieu de se jeter des accusations et de se blâmer, il s’agit d’explorer en profondeur quelques problèmes.

Peu importe qui est le plus lésé à blâmer (jalousie, mensonge, infidélité, trahison, etc.). Le fait est que le la relation est rompue et que quelque chose doit être en place pour restaurer la vie amoureuse et vous remettre ensemble.

Alors, comment sauvez-vous votre couple?

La première approche pour surmonter une rupture c’est de prendre initiative et compréhension que quelque chose a mal tourné.

2 – Travailler sur soi pendant l’accouchement

travaillez sur vous-même pour rebondir

Le confinement vous oblige à rester à la maison. Au lieu de ruminer et de passer du temps devant le téléviseur pour vous vider la tête et oublier votre chagrin, affrontez le problème de front et travaillez ensemble sur vous-même et votre vie. Profitez-en, vous avez le temps.

Cela pourrait vous aider à prendre une feuille de papier et à noter tous les points. Si nécessaire, impliquez d’autres personnes comme des amis ou de la famille lorsqu’il s’agit de répondre à des aspects personnels ou douloureux. Après tout, bien que tout le monde soit à la maison, nous sommes tous connectés sur plusieurs services de messagerie.

Il est courant en temps de crise dans quelques oublie toi. Vous êtes frustré par la période actuelle et vous passez beaucoup de temps à vous soucier de votre ex-partenaire. « A quoi pense-t-il (elle) en ce moment? » « Comment vit-il / elle la séparation? » Est-ce juste un break ou un vrai divorce ? « En bref, toutes vos pensées sont orienté vers votre exet vous négligez souvent le vôtre bien-être émotionnel.

L’estime de soi diminue à mesure que les disputes avec le partenaire augmentent et que les reproches sont soulevés. Vous avez commencé à douter de vous, votre ego est blessé et vous êtes maintenant perdu depuis que votre conjoint a décidé de vous quitter.

Chassez les pensées négatives de votre esprit. Au contraire, appréciez toutes vos qualités. N’hésitez pas à prendre soin de vous en vous relaxant dans un bain chaud par exemple, en écoutant de la musique, ou tout ce que vous voulez et qui vous fait du bien.

Essayez également de voir cette séparation déclenche en vous. Bien sûr, vous n’êtes pas satisfait, sinon vous ne liriez pas cet article. Mais allez au fond de vos sentiments pour bien les ressentir, sans vous mentir. Vous sentez-vous blessé, frustré, en colère, triste, seul, désespéré, trompé?

Il est important de identifiez vos émotions car ils peuvent influencer vos actions et ton comportementenvers votre partenaire. Si vous sentez que votre conjoint vous a manqué de respect, peut-être qu’il / elle a les mêmes sentiments …

Vous partagerez ensuite vos émotions avec votre homme ou votre femme, afin qu’il (elle) puisse également se mettre à votre place et vous approcher avec compréhension. Cela vous aidera à reprendre confiance en vous.

Identifiez maintenant ce que vous pensez être bon pour la vie quotidienne. Peut-être que votre partenaire ne l’a pas remarqué du tout. Lorsque vous avez l’occasion de discuter de ce point ensemble dans une conversation, il / elle remarquera que tout ne se passe peut-être pas pas si mal en couple.

Exemple: «Je sors régulièrement la poubelle. « Ou » Je cuisine très souvent vos plats préférés « .

Souciez-vous également du chemin votre ex vous perçoit. Quelles qualités positives et négatives voit-il en vous? Y a-t-il des choses qui le dérangent? Ce sont les prochaines questions que vous devriez vous poser. Vous pouvez donc vous préparer mentalement à la future conversation. Vous pouvez ensuite partager vos pensées avec lui, puis en apprendre davantage sur sa perception. Votre ex remarquera également que vous avez sérieusement réfléchi à votre relation, ce qui aura un impact positif sur la restauration de l’attraction.

Exemple: « Je pense qu’il / elle me voit comme une personne fiable et serviable. », Ou même « Je pense que cela me dérange que je me soucie trop peu de sa vie. », « Il (elle) voudrait que je sois plus séduisant . « 

Vous verrez enfin ce que n’entre pas dans ta vie commune . Ensuite, vous devez vraiment réfléchir à ce que vous aimeriez changer dans votre relation si vous vous remettez ensemble: votre comportement et celui de votre ex, vos routines quotidiennes, votre sexualité et bien plus encore.

Vous devez faire le point sur votre vie de couple de la manière la plus objective possible. Bien sûr, ce n’est pas facile, après tout, vous êtes dans un marasme et vous ne pouvez pas voir la situation de l’extérieur. Impossible de sortir avec des amis pour changer d’idées et leur demander conseil. Vous êtes isolé dans votre deuil conjugalet avec vos difficultés. Mais il n’y a rien insurmontable.

3 – Les erreurs les plus courantes lors de la pandémie de coronavirus

un couple en crise pendant l'accouchement

À cause de l’enfermement , quand tout va mal à la maison, il est impossible de sortir pour prendre l’air, réfléchir et empêcher les choses de devenir incontrôlables. Au contraire, vous vivez dans une porte fermée infernale.

Ce manque d’échappatoire exacerbe les tensions et aggrave la situation. Bien que cela soit très difficile dans ce contexte, il est important dans votre propre réflexion d’admettre vos propres erreurs. Bien sûr, personne n’aime les reconnaître. Mais peut-être avez-vous déjà eu des paroles blessantes, été de mauvaise foi ou même dédaigneux?

Il y a toujours deux individus dans une relation et surtout, personne n’est parfait. C’est pourquoi il est important de reconnaître vos erreurs ou votre mauvais comportementet soyez ouvert à leur sujet. Sans cela, aucun pardon n’est possible et votre attitude restera toujours la même.

Il ne s’agit pas avant tout de rechercher des erreurs et des échecs chez votre ex, car chacun a sa propre responsabilité dans son comportement. Concentrez-vous sur vous . N’oubliez pas les conflits et les différends entre vous et essayez d’être aussi neutre que possible. « Comment gérer les litiges? » Qu’est-ce que j’ai fait de mal et comment aurais-je pu empêcher la séparation? «  »

Vous identifiez peut-être un modèle de comportement dans votre maison que vous n’avez jamais remarqué auparavant et que vous souhaitez changer afin de ne pas rester célibataire. T’énerves-tu facilement? Avez-vous parfois des mots supérieurs aux autres? Ou punissez-vous votre partenaire de silence?

Faites preuve d’empathie envers votre ex, et vous constaterez très probablement qu’il (elle) fera de même.

Bien sûr, vous ne vous trompiez pas toujours avec le couple. Vous voulez aussi faire plaisir à l’autre, même si cela n’a pas toujours bien fonctionné.

liste vos forces et vos faiblessespeut vous aider. Parce qu’avant de commencer la conversation à venir avec ton ex , il faut que vous soyez clair avec vous-même. Vous pourrez également mieux comprendre ce qui dérange votre ex-partenaire à votre sujet, s’il y a de la rancune et pourquoi il (elle) a décidé de rompre.

Essayez d’être aussi honnête et objectif que possible, mais ne soyez pas coupable. Exemple: « Je ne suis pas assez gentil », « Je n’écoute pas », « Je n’ai plus de désir », ou au contraire les points positifs: « Je suis une personne aimante, compréhensive, patiente ».

Laissez-vous vaincre par le stress

Normalement, il y a généralement trois raisons pour lesquelles un couple décide de se séparer :

    • les partenaires manquent de temps l’un pour l’autre;
    • ils ne peuvent plus communiquer;
    • l’un d’eux a une liaison extra-conjugale.

Mais nous vivons actuellement dans une situation extraordinaire qui génère beaucoup de stress. D’une part, il y a de l’anxiété face à la maladie, à l’incertitude économique, mais aussi au stress d’être enfermé à la maison. C’est une rupture brutale dans nos modes de vie. Du jour au lendemain, depuis le 17 mars 2020, nous avons dû renoncer à sortir pour nous distraire, pour aller travailler au bureau et sommes contraints à une cohabitation permanente avec notre partenaire.

Cela crée inévitablement des tensions, même dans les couples où il y a beaucoup d’amour, car c’est un véritable tsunami émotionnel. Pas de fuite.

Si votre ex est par exemple d’un anxieux naturel,l’enfermement et la situation actuelle le font plonger dans un abîme de doutes . Il (elle) est probablement envahi par des pensées négatives qui peuvent générer une forme de dépression, voire de colère. Le moindre incident prend alors immédiatement des proportions disproportionnées. On comprend que dans ce contexte, la vie d’un couple n’est pas rose tous les jours, les arguments se répètent, allant même jusqu’à la séparation.

De même, si vous êtes en proie à votre propre stress, vous êtes moins disponible pour l’autre qui se sent alors négligé, ignoré et mis de côté. S’il ne comprend pas ce qui vous arrive, il vous en voudra et des tensions surgiront jusqu’à ce que vous décidiez de vous séparer.

Bien sûr, chacun la relation amoureuse est uniqueet il existe une variété de causes qui déclenchent une crise relationnelle. Mais en fin de compte, et dans la plupart des cas, cela est dû aux raisons mentionnées.

Devenir un étranger l’un pour l’autre

Une autre raison de la séparation est le fait de devenir étrangers les uns aux autres. Vous regardez votre partenaire et vous vous demandez: « Qui est cette personne? » Je la connais vraiment? « 

Vous avez évolué différemment et chacun de votre côté au fil du temps. Mais vous n’aviez pas vraiment remarqué, occupé que vous étiez avec votre travail, vos hobbies et vos occupations respectives. Mais maintenant que l’isolement vous oblige à vivre à proximité, vous vous rendez compte que votre homme ou votre femme n’est plus la personne que vous connaissiez.

Cependant, nous omettons souvent une chose importante pour garantir une relation saine et durable: l’engagement et l’investissement dans la relation. Le danger est de considérer l’union, le mariage comme acquis, car il n’est plus nécessaire de continuer à découvrir votre partenaire. La routine quotidienne entraîne une érosion de la communication et vous vous éloignez imperceptiblement les uns des autres.

Maintenant, c’est votre travail d’aller au fond des choses et de découvrir raisons du conflit . Parce que si vous connaissez les causes et les déclencheurs de la ruptureque tu peux commencer reconstruire le couple.

4 – Récupérez votre ex après l’accouchement

recuperer ex apres confinement

Établissez les raisons pour lesquelles vous souhaitez reconstruisez votre couple. Si nécessaire, notez-les. Parce que si vous voyez clairement les bonnes raisons, vous aurez moins de doutes et vous ne perdrez pas espoir. Par exemple, commencez comme ceci: « Je veux sauver mon couple parce que je ne trouverai jamais un partenaire aussi tendre », « … parce que nous avons traversé tant de difficultés ensemble que lui seul peut me comprendre. »,  » … parce que je l’aime. « Et ainsi de suite. C’est à vous de déterminer les raisons pour lesquelles vous ressentez toujours de l’amour pour votre ex. De cette façon, vous serez encouragés à vouloir trouver le lien qui vous a unis et à sauver la relation.

Après avoir réfléchi sur vous-même, analysé le comportement de votre ex-partenaire et abordé une grande partie de celui-ci les causes de la rupture, vous avez atteint l’étape la plus importante pour sauvegarder la relation et la reconstruire: la communication.

Si votre ex n’a finalement pas tourné la page, ce qui peut aussi arriver, tout devra se faire progressivement.

Il est très important de choisir le bon moment pour avoir une conversation et vous devez à la fois vous sentir bien et calme.

Pensez aussi à la façon dont vous voulez démarrer la conversation. Vous ne devez en aucun cas entrer directement dans le vif du sujet. Commencez la conversation en parlant des petites choses de votre vie quotidienne. Demandez à votre ex-partenaire comment il se sent s’il a besoin d’aide sur un point précis. Évoquez des souvenirs heureux que vous avez en commun.

Montrez votre compréhension et votre compassion pour lui. Demandez-vous également pourquoi votre partenaire éprouve ces sentiments qu’il ou elle évoque. Écoutez-le attentivement et ne l’interrompez pas. Votre ex-partenaire se sentira compris et appréciera.

Cela l’encouragera à vous écouter ensuite et à vous comprendre, vous et vos sentiments. Il est important deignorer les jugements trop hâtifs . Il s’agit de parler de vos sentiments de tout votre cœur.

Parlez à votre ex-partenaire d’une voix douce et détendue et ne montre aucun signe de colère ou d’amertume. Ne semble pas misérable et manque devant ton ex.

Dans ce climat propice à la confiance et à la négligence, vous vous sentirez motivé à raviver la relation. Tout en gardant son calme.

C’est bien sûr plus facile à dire qu’à faire. Mais en suivant les bonnes étapes, vous laisserez le passé derrière vous. Pardonnez-vous vos erreurs, maintenant que vous les avez bien analysées. Cela ne signifie pas que vous devez les oublier. Mais vous pouvez vous excuser et promettre de faire mieux à l’avenir.

Mettez toute votre énergie dans votre avenir ensemble et ne la gaspillez pas en vous accrochant au passé. L’accent devrait maintenant être mis sur le changement et l’objectif communs. Il ne sert à rien d’insister sur les erreurs passées et de les déterrer encore et encore, car alors vous seriez juste sur place.

Enterrez votre hache de guerre et regardez ensemble vers l’avenir. C’est le seul moyen de trouver le bon chemin dans un relation harmonieuse Et un nouvelle vie commune où tu peux encore embrasser et embrasse ton exdans vos bras.

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