(Re)devenir heureux après une rupture amoureuse : suivez les (6) Guides ! – amour perdu

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Souvent, être heureux après une rupture peut être un vrai défi. Alors, qui n’a jamais entendu parler de la dépression post-rupture ?

Après une rupture, nous sommes tous confrontés au mal-être. Et celui-ci dure plus ou moins longue, selon l’individu.

Reconstruire suite à un déception sentimentale est en tout cas un test que nous forcer à aller de l’avant et pour prouver (à vous-même et aux autres) que vous pouvez remonter la pente.

Seulement, comment être heureux après une rupture?

est-ce possible de reconstruire lorsque nous aimé et que nous a été déçu ?

Je vous réponds et vous donne les 6 clés pour sortir du chagrin. Enfin, vous pouvez aller de l’avant et être heureux après une rupture.

1 – Faire du sport tous les jours après la rupture

N’êtes-vous pas athlétique? Ce n’est pas important ! Vous n’avez pas à faire des kilomètres ou des centaines d’abdos pour vous sentir mieux.

L’essentiel est de faire un peu d’endurance pour libérer l’endorphine (l’hormone du bien-être).

Rien de tel remonter la pente après une rupture romantique!

Seulement, le corps ne sécrète pas immédiatement cette hormone. Vous devez attendre environ 20 minutes d’entraînement cardio à 60% de votre FCmax. Aïe, je vous parle de choses un peu compliquées peut-être!

Conseils sportifs JRME : investissez dans un moniteur de fréquence cardiaque.

Soustrayez votre âge de 226 ans (par exemple, si vous avez 30 ans, faites 226-30 = 196).

Prenez ensuite 60% de ce résultat (dans cet exemple: 60% de 196 = 117).

Vous allez donc courir ou marcher au moins 20 minutes avec une fréquence cardiaque d’environ 117 minutes de pulsations!

Cela vous permettra de bénéficier de vertus des endorphines. Pas seulement tu dormiras mieuxmais vous vous sentirez de plus en plus AU SOMMET !

Voir notre article sur Corps de vengeance

Pour libérer de la dopamine (hormone anti-stress), vous devrez forcer un peu plus.

Amusez-vous à faire quelques sprints à la fin et transpire un peu !

Vous éliminerez les toxines et vous vous sentirez moins déprimé. Pas mal non?! Une belle façon de lutter naturellement contre la dépression romantique.

Ne commencez jamais une activité sportive sans avoir reçu l’avis favorable d’un médecin.

2 – Évitez les excès pour ne pas sombrer dans la dépression romantique

Si l’alcool et les drogues de toutes sortes sont évidemment interdits, je peux aussi parler de nourriture.

Saviez-vous que produits raffinés (sucre blanc, pain blanc, pâtes blanches, etc.) favorisé se sentir déprimé ?

Et oui, parce que notre corps a besoin d’oligo-éléments (dont le magnésium) pour combattre contre le stress !

Conseil JRME : Réduisez au maximum votre consommation d’alcool et de cigarettes (si vous buvez un peu et fumez) ainsi que les aliments trop gras ou trop sucrés (qui fatigueront votre corps).

Pour reconstruire après une rupture et retrouver le sourire, il est important d’adopter un mode de vie sain.

Préférez le légumes crus (avec différentes couleurs, il est important d’augmenter l’apport en vitamines) et bien sûr la aliments entiers (non raffiné!) comme le pain complet, les pâtes complètes, etc.

Plus vous avez de vitamines et de minéraux, meilleur sera votre corps. prêt à affronter la période difficile après la rupture.

Un corps sain peut vous rendre plus heureux après une rupture!

Regardez tout de suite le court métrage québécois « Life’s a Bitch » sur la rupture, c’est drôle et touchant et ne dure que 5 min!

3 – Rendez vos amis proches heureux… à nouveau!

Restez prosterné la maison est non recommandé si vous souhaitez reconstruire après une rupture.

Pour sortir de la dépression amoureuse, rien de tel trouver ses amis.

Souriez, riez, partagez de bons moments et relâchez la tension en disant que votre inconfort peut aider à avancer.

Attention à ne pas décharger votre déception sur un seul ami. Alors, variez les plaisirs en alternance.

S’ils sont là pour nous soutenir, les amis aiment aussi et surtout dépenser Bons moments.

Dites ce que vous avez sur le coeur. Passez ensuite à «Je bouge et J’aime la vie « !

4 – Favoriser une vie sociale riche pour être heureux après une rupture

Ce ne sont pas seulement des amis qui peuvent vous aider être heureux après une rupture, il y a aussi tous ces étrangers qui pourraient faire partie de votre nouvelle vie.

Même si vous n’en avez pas envie, forcez-vous à sortir selon vos envies: boite de nuit, randonnée pédestre, bowling, festival, cours de salsa … peu importe, il s’agit de se donner l’opportunité de rencontrer des gens.

Avoir une vie sociale riche vous aidera retrouver le sourire après une rupture.

Qui sait? Peut-être que cela vous aidera également à vous remettre sur la bonne voie. couple après cette rupture.

5 – Choisir une thérapie efficace pour reconstruire après une rupture

Je parle de thérapie du rire dans ma vidéo, mais il y a une multitude de méthodes pour sortir de la dépression romantique.

Soyez heureux après votre rupture ou avoir été possible. Néanmoins, il est nécessaire se donner les moyens.

Quelques exemples efficaces:

  • le théâtre pour sortir de la dépression ;
  • hypnose pour surmonter le chagrin ;
  • yoga pour gérer la situation post-rupture ;
  • méditation pour reprendre confiance en soi dans « l’attitude zen »
  • lire JRME et regarder mes vidéos pour trouver de nouvelles idées !

6 – Relativiser et dédramatiser la situation

Plus facile à dire qu’à faire, je sais. Cependant, vous devez passer par là pour réussir à être heureux après une rupture.

Les 5 premières touches devraient vous permettre de prendre du recul sur votre relation.

Rencontrer des gens vous aidera à réaliser que des dizaines de les couples se déchirent régulièrement.

La nourriture, le sport et l’amitié vous aideront à retrouver confiance en vous et à mettre les choses en perspective.

Oui sortir de la dépression est vraiment trop difficile, Je vous invite à consulter un spécialiste ou à faire appel à l’un de nos coachs.

Si tu veux se lancer dans une reconquête amoureuse de votre ex, alors vous êtes au bon endroit (ou du moins cliquez sur le bon lien) car JRME est LE site n ° 1 pour la reconquête romantique (Les temps).

Bonne chance à tous et à bientôt pour de nouveaux conseils et vidéos!

Antoine Peytavin

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