Rupture: comment éviter la colère? – Rupture amoureuse

Zen Ce n’est pas facile d’avoir une rupture sans être en colère. Remords, le regret vous envahit et vous ne pouvez plus contenir vos émotions. Que votre ex vous ait trompé, vous ait fait des erreurs ou vous ait blâmé d’avoir abandonné l’amour de votre vie, vous devez maintenant être capable de remettre les choses en ordre et de penser à autre chose. Cet article devrait vous aider à éviter la colère après une rupture en suivant plusieurs étapes essentielles.

1 – Acceptez la réalité sans la remettre en question

Celui avec qui vous pensiez faire votre vie est devenu votre ex … Vous vous blâmez, vous le blâmez, quoi qu’il en soit, vous êtes très en colère aujourd’hui. Pour éviter de passer par la case « chagrin d’amour », vous devrez accepter la réalité sans la remettre en question et suivre les étapes suivantes. Vous ne pouvez pas changer le passé, vous pouvez éventuellement essayer de récupérer votre ex, mais votre histoire ne sera plus jamais la même. Si vous avez fait des erreurs, prenez-en la responsabilité, si votre ex a fait des erreurs, pardonnez. Assurez-vous d’être calme et confiant afin de ne pas être trop affecté par la situation.

2 – Ouverture des portes

Avant de vous enfermer dans ce qui pourrait ressembler à une dépression romantique, je vous conseille d’ouvrir toutes les portes de vos envies! Dites «non» à la tristesse, ne vous laissez pas submerger. Utilisez toute l’énergie de votre colère et transformez-la en force pour enfin faire ce que vous avez toujours voulu faire.

3 – détournez votre attention

Pour arrêter de penser à votre ex et à la situation que vous venez de vivre, vous devrez détourner votre attention de ces pensées négatives; comme avec un enfant qui pleure et qui reçoit un cookie! Je vous invite donc à aller au cinéma, à sortir avec vos amis, à vous impliquer dans des associations ou à rejoindre un groupe de musique. En bref, changez vos idées!

4 – S’engager dans tous types de projets

S’engager dans des projets renforcera le détournement de l’attention. Mettez en place les projets les plus fous que vous ayez jamais osé entreprendre. Vous avez toujours rêvé d’explorer la forêt amazonienne? Vous vouliez rencontrer le peuple Himba en Namibie ou simplement voir le Mont Saint-Michel? Il est temps de faire vos valises et de partir à la conquête de ces pays plus ou moins sauvages. Vous voulez démarrer votre propre entreprise? Reprenez vos études? Faire un canapé avec des palettes? Rien ne vous retient, commencez, vous ne le regretterez pas!

5 – Détendez-vous

Rien n’est plus efficace que la relaxation pour éviter la colère. Plusieurs activités peuvent vous détendre. Voici quelques exemples:

Méditation

La méditation vise à éliminer les idées négatives de l’esprit! Si vous pratiquez avec succès cette discipline, vous serez en mesure d’exprimer votre colère d’une manière excellente. Il existe plusieurs types de méditation, vous choisissez celle qui vous convient le mieux. La méditation zazen, par exemple, implique de s’asseoir et de regarder vers le bas, les yeux mi-clos, pendant au moins 20 minutes. Vous serez surpris du résultat!

Sophrologie

La sophrologie est beaucoup plus passive que la méditation, il suffit d’écouter attentivement le sophrologue et de se laisser bercer: du pur bonheur. Complètement détendu et détendu, vous sortirez de vos séances de relaxation complètement détendu.

Yoga

Faciles d’accès et proposés partout en France, les cours de yoga sont une excellente alternative à la méditation ou à la sophrologie. Les personnes bouleversées y trouvent un réel avantage car elles apprennent à gérer leur respiration et à mieux contrôler leurs gestes et leurs émotions. Le yoga est accessible à tous et peut être peu coûteux selon le cours choisi.

6 – se défouler

En plus de la détente ou d’évacuer toute la colère accumulée, la vapeur dégagée peut apporter un réel confort. Éliminez les toxines, bougez, faites-vous violence et flirtez vos limites : l’idée est de libérer toute la colère que vous avez depuis des semaines ou des mois.

Sport de combat

Judo, karaté, capoeira, boxe … il existe une multitude de sports qui vous permettront de vous défouler. Ne soyez pas trop agressif, l’esprit reste sportif, ne l’oubliez pas!

Course / Cyclisme

Simples et peu coûteux, ces deux sports présentent de nombreux avantages. Ils vous permettent de vous évader, de voir de beaux paysages et de pouvoir partir en groupe ou en solo selon votre humeur. L’énergie dépensée et l’endurance de ces sports permettent également de libérer l’endorphine, l’hormone du bonheur.

Danse / Fitness

Changez vos idées en allant transpirer à votre cours de fitness ou de danse. Vous rencontrerez des gens et vous transpirerez au rythme de la musique. Qu’est-ce qui pourrait être mieux ?

7 – Dites adieu au stress et à l’ennui

La rate séduit certains, elle les inspire! Il est cependant indispensable de se protéger du stress et de la gêne: deux émotions néfastes pour la santé. Pour vous libérer de ces deux vrais fardeaux, vous devrez accepter de vous en séparer. La nostalgie et / ou l’adrénaline libérées par le stress peuvent vous rendre «accro», alors soyez prudent et ne vous laissez pas emporter par la dépression romantique. Je vous conseille donc d’adopter un esprit positif, d’appliquer les premiers conseils et d’aller de l’avant. Sans motivation, vous n’obtiendrez aucun résultat. Tout est opportun pour qui sait attendre, être patient et récolter les fruits de votre travail, vous pouvez être fier de ce que vous avez accompli.

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