Se débarrasser d’un manipulateur: conseils – Dépendance affective

quitter un manipulateur

Il y a des traits communs aux victimes des manipulateurs. La victime est souvent généreuse, sincère, gentille et plutôt ouverte aux autres.

Elle a immédiatement fait confiance à la relation et était naïve, manquant de confiance en soi. Les manipulateurs savent très bien cibler leur « proie » et établir une relation de dépendance.

Pensez-vous que vous ne pouvez pas sortir? Détrompez-vous, nous vous aiderons à mettre vos idées en ordre!

1 – Mettez vos sens en éveil dès le début de la relation

Pour se débarrasser d’un manipulateur pervers, vous ne devez jamais cacher les choses qui vous dérangent depuis le début de la relation. Il peut s’agir d’une sensation de violence ponctuelle qui dérange ou qui peut sembler inappropriée à une période où la séduction est en place.

Si vous avez des doutes quant à son honnêteté, s’il vous arrive de mentir ou d’être vague au sujet de vos questions, alors vous devrez réfléchir sérieusement au résultat de votre relation. Quitter un manipulateur est très difficile lorsque la relation est bien établie, protégez-vous dès le départ!

Il ne s’agit pas de tomber dans la paranoïa mais de se protéger. À un stade avancé, la domination sera déjà bien établie et il vous sera alors difficile de vous débarrasser de cette relation toxique.

Dans ce type de matériel, un seul des deux pourra sortir de son état: la personne qui vivait en position de victime. Le bourreau va commencer à chercher une nouvelle victime.

Il est malheureusement très rare qu’un pervers narcissique échange…

Inutile de se laisser emporter devant un mari manipulateur, surtout en public; il peut profiter du contexte pour retourner l’agressivité contre sa victime.

2- Savoir « contre-manipuler »

Tenter une contre-manipulation devant le manipulateur est une bonne étape pour se débarrasser de lui.

Comment résister aux agressions des pervers narcissique ?

C’est en s’appuyant sur vous que vous pourrez vous débrouiller et ainsi trouver les ressources nécessaires. L’une des choses les plus importantes est de prendre conscience de ce que vous vivez et, à partir de cette observation, d’accepter le ressentiment ou même la haine que vous pouvez ressentir et qui peut avoir pris racine.

Vous ne pouvez pas « enregistrer » un manipulateur pervers et il est important de vous protéger autant que possible avant d’essayer de vous échapper d’un tel homme. La contre-manipulation consiste à résister à la manipulation.

Vous devez adopter une attitude ferme et ferme, afin que l’attaque du manipulateur n’ait pas l’effet escompté. Vous devrez construire un mur de protection et vous donner le courage de le faire, ou même partir s’il est insuffisant.

Quelques exemples de contre-manipulation:

– Manque de réponse;

– rechercher l’indépendance financière si ce n’est pas le cas;

– éviter les discussions frontales qui s’avèrent inutiles et qui les mettent en position de faiblesse;

– ne pas se justifier continuellement de ses actes et renoncer à la critique directe;

– simuler l’indifférence et ne pas réagir aux provocations qu’il tentera nécessairement de mener;

– ne pas être entraîné dans une sexualité involontaire, qui ne correspond pas.

Dans ce domaine, les exigences de pervers narcissiques peut être insatiable.

Pour aller plus loin, écrire une lettre à votre ex peut être une solution.

3 – Affirmez-vous, faites-vous du bien!

Vous devez penser à vous pour vous reconstruire, vous récompenser et se débarrasser d’un manipulateur. Apprendre à se faire du bien est un travail au quotidien.

Pour la victime du pervers, qui a toujours été dévalué, c’est une nouvelle langue à apprendre. Apprendre à vous aimer vous permet d’éviter de rencontrer d’autres personnalités narcissiques toxiques et de revenir à la vitesse supérieure.

Le statut de victime à vie doit être refusé. Prenez la vie du bon côté et devenez acteur de votre propre histoire avec vos forces et vos qualités.

De nombreux engagements concrets peuvent être pris pour prendre soin de soi de manière bénéfique:

– entreprendre une activité personnelle ou professionnelle;

– dépenser de l’argent pour vous-même;

– changer son intérieur.

Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son corps pour cultiver un bon esprit. Soyez doux avec vous-même, amusez-vous.

Les victimes doivent reconstruire physiquement, nerveusement et moralement. Ils sont comme épuisés, vidés de toute énergie. Travailler l’énergie avec un spécialiste, découvrir des techniques de relaxation ou de respiration, faire du yoga, du sport.

Vous devez savoir reconnaître et accepter vos qualités comme vos défauts, mais ne pas vous concentrer uniquement sur les défauts que l’autre a mis en avant depuis des mois ou des années.

Voulez-vous continuer à vivre avec votre partenaire malgré sa pathologie? Découvrez notre dossier pour prendre du recul en couple.

Laissez un manipulateur d’amour

Débarrassez-vous d’un manipulateur passe automatiquement par une rupture, sauf si vous avez réussi à lui proposer de suivre une psychothérapie. Il est malheureusement rare de voir un homme manipulateur reconnaître son « défaut ». Mais alors, comment se débarrasser d’un manipulateur ? Eh bien, tout ce que vous devez faire est d’appliquer les conseils que nous vous avons révélés dans les paragraphes précédents. En effet, si vous décidez de prendre confiance en vous, de vous affirmer et de vous y tenir dans le pacifisme et l’indifférence feinte, alors, l’homme manipulateur se fatiguera et se fatiguera. le manipulateur émotionnel ne tire son plaisir que de la détresse et de la soumission de la victime. Pour arrêter la spirale infernale dans laquelle vous êtes entré, vous devez inverser la tendance. Si vous quitter un manipulateur sans lui montrer au préalable que vous n’êtes plus manipulable et que vous avez compris son petit jeu, alors, le manipulateur vous poursuivra en vous humiliant constamment et vous risquez de « reculer »!

Trop accro? Lisez notre article complet sur la dépendance émotionnelle et ses solutions.

Séparé d’un manipulateur prend beaucoup de courage. Contrairement aux couples «classiques» qui se séparent, vous devrez agir radicalement. Vous ne devez laisser aucun espoir à votre futur ex, rompre avec un manipulateur doit se faire du jour au lendemain, sans état d’esprit. Si vous vous laissez toucher, que vous acceptez de le discuter ou de le revoir, vous retomberez presque automatiquement dans ses bras. Si vous êtes sûr de votre choix, nous vous conseillons de le laisser, de bloquer son numéro et de ne plus y répondre jusqu’à ce que vous vous sentiez fané.

Très mauvais ! lehomme manipulateur pense qu’il ne peut pas être laissé, il essaiera donc de culpabiliser sa victime. S’il ne revient pas assez vite, il va vite chercher une autre proie!

Consultez notre article pour savoir comment faire souffrir un manipulateur.

En conclusion, les solutions existent, il suffit de les appliquer. N’oubliez pas que le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir est de vous protéger …

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