Séparation douloureuse: comment y faire face? – Séparation

Certains spécialistes conviennent que la rupture est plus difficile à vivre que l’emprisonnement.

Comment faire face à une séparation douloureuse?

Comment arrivez-vous à accepter que la personne que vous aimez ne souhaite plus continuer avec deux?

Nous vous invitons à lire ces quelques lignes, celles-ci vous aideront à reprendre confiance en toi et comprendre qu’un avenir est toujours possible, quelles que soient les épreuves.

Commencez par vous rapprocher de personnes fiables et attentives

Si vous vivez une séparation douloureuse, il est impératif de vous entourer de personnes fiables, agréables et attentives.

Cela rassurera vos proches et vous aidera Restez en contact avec la réalité.

Trop de gens se laissent emporter par le chagrin, s’enfermant, refusant tout contact.

Bien sûr, il est important de passer par une phase de solitude et de détente, mais cela doit être très court et réalisé en pleine conscience, après avoir informé vos proches de votre état.

Vous devez donc commencer à partager vos émotions le moins possible, et si vous ne le pouvez pas, faites-leur savoir que vous n’êtes plus ensemble et que la situation est un peu difficile pour vous.

Pour ne pas sombrer dans la solitude et rester connecté à la réalité, vous devez:

  • vous obliger à appeler quelqu’un que vous connaissez tous les jours;
  • sortir au moins une fois par jour (même si ce n’est que pour une courte période);
  • regardez les nouvelles pour vous tenir au courant de ce qui se passe dans le monde et mettre votre situation en perspective.

Enfin, si vous souhaitez passer du temps avec vos amis, choisissez ceux qui sont les plus agréables et les plus attentifs.

Un ami qui ne vous écoute pas ou qui ne prend pas votre détresse au sérieux pourrait être dangereux pour vous.

Communiquez avec votre ex

Si la séparation douloureuseC’est trop difficile et votre ex vous manque, rapprochez-vous de lui en lui demandant un peu d’aide.

La plupart, n’essayez pas de le faire regretter pour lui et évitez de donner l’impression que vous essayez de le faire chanter émotionnellement.

Faites-leur simplement savoir que vous traversez une période extrêmement difficile, que ce n’est pas de leur faute mais que vous voulez vous en sortir et que pour atteindre vos objectifs, vous devez comprendre ce qui aurait pu arriver.

Si vous connaissez déjà les éléments qui ont mené à la rupture, essayez de vous reconnecter avec votre ex afin de passer du temps avec lui.

Expliquez qu’il vous est trop difficile de couper court à votre relation sans aucune nouvelle.

Il est parfaitement légitime de demander que votre séparation soit fluide.

Gérer une séparation difficile en couple

le séparation peut et doit en principe être géré par deux.

On ne peut pas annoncer à l’autre qu’il le quitte sans donner d’explications ni prendre le temps d’essayer de sauver le couple.

Pour gérer correctement un séparation difficile pour deux, vous devez:

Favorisez la communication avant, pendant et après la séparation

Déchirer ne facilite pas les choses et bloque souvent la communication … bien sûr, il n’est pas facile d’éviter le chagrin et arguments quand vous ne vous entendez pas.

Si aucun de vous ne peut vraiment le prendre et faire des concessions, alors vous devrez vous éloigner l’un de l’autre, suffisamment pour faire le point.

Prendre un peu de temps pour vous, chacun de votre côté, vous permettra de respirer et de réfléchir plus calmement à la situation.

Nous avons tous tendance à prendre des décisions émotionnelles à la hâte.

Lorsque cela se produit, nous faisons généralement de mauvais choix.

Partir vous permettra de prendre une bouffée d’air frais et de penser à autre chose.

Une fois que vous vous sentez prêt, vous pouvez vous revoir pour organisez votre séparation ensemble.

Obtenez de l’aide d’un conseiller matrimonial

Si vous êtes très engagé (mariage, enfants par exemple) et que vous souhaitez essayer de vous réconcilier ou d’éviter une séparation difficile en choisissant de briser « en bonne intelligence », vous pouvez obtenir l’aide d’un conseiller conjugal ou d’un coach.

Ce tiers qualifié pourra temporiser les conflits et vous aider à mieux communiquer.

le déchirer les couples communiquent très mal (quand ils communiquent!) ils échangent phrases meurtrières, désagréable et agressif.

Grâce au conseiller matrimonial, vous pouvez parler de tout et dire ce que vous avez à cœur tout en étant écouté.

Ce type de thérapie peut aider couples en détresse où le futur ex qui veulent que tout se passe bien.

N’ayez pas honte de ce que vous ressentez

Combien JRMists dites-nous qu’ils regrettent d’avoir été trop «fiers» moment de rupture ?

Tristes, désespérés, ils n’ont jamais voulu montrer leurs faiblesses et sont partis, la tête haute, faisant croire à leur ex que tout allait bien.

Dans ce genre de cas, lela fierté peut rapidement se transformer en cercle vicieux : la personne laissée ne dit rien par fierté, ne sait pas ce que pense l’ex et lui permet de rencontrer de nouvelles personnes.

Pourtant, pour beaucoup, l’annonce de la rupture n’est qu’un «avertissement».

Imaginez que votre ex vous propose une rupture pour voir votre réaction et que vous l’acceptiez sans vous plaindre?

Dans ce cas, votre ex pense que vous vouliez mettre fin à la relation et votre comportement confirme ses soupçons!

Ne vous laissez pas aller à la fierté! Tu es triste ?

Vous trouvez que la séparation est difficile ?

Voulez-vous continuer votre histoire?

Dites-le, montrez-le, faites comprendre à votre ex / petit ami / petite amie que vous ne vous souciez pas!

Ce sera l’un des seuls moyens de le récupérer.

Acceptez la douloureuse séparation

Même si vous espérez retrouver votre ex, vous traverserez certainement une période de doute, une période triste et difficile à vivre. Pour surmonter cette douleur, vous devrez l’accepter.

Savez-vous par exemple que l’on a plus de force quand on est positif?

Un exemple concret:

Debout avec vos bras près de votre corps, fermez vos poings et demandez à quelqu’un de tenir vos bras. Essayez de les relever sur les côtés en criant «non», puis réessayez en criant «oui» sur l’effort. Vous verrez, le résultat est surprenant.

Être positif est essentiel pour réussir à se dépasser. La dépression n’est absolument rien de constructif, cela ne vous emmènera que dans l’abîme de la tristesse.

Acceptez la douleur, analysez-la et combattez-la efficacement. Pour ce faire, vous pouvez répéter des phrases auto-stimulantes comme « Je n’ai pas peur de la douleur, je vais de l’avant ».

Même s’il est difficile à admettre et qu’il est « facile à dire » quand on n’est pas concerné, il faut réussir à accepter que la vie soit faite de déceptions plus ou moins importantes.

Aujourd’hui tu es plus de couple et tous vos plans futurs viennent d’être anéantis.

Vous n’avez peut-être rien goûté depuis votre séparation difficile mais soyez sûr que vous vous lèverez à un moment ou à un autre.

Sachant cela, vous devez réussir à trouver de la motivation, l’envie de vivre le plus rapidement possible afin de ne pas perdre une miette du bonheur qui vous attend!

Pour accepter, il est essentiel de mettre en perspective et de se détacher des détails de votre histoire.

En prenant du recul, en s’intéressant à vous-même et à ceux qui vous entourent, vous comprendrez que le monde continue de tourner et qu’il y a des millions de choses et de personnes à rencontrer.

Faire le point sur les solutions possibles

Une fois que vous vous êtes un peu mieux ou au moins sentez-vous plus calme et reposé, vous pouvez commencer à envisager d’autres solutions:

La reconquête

Même si vous vous séparez en mauvais termes et même s’il vous semble aujourd’hui que votre ex ne changera jamais d’avis, il y a encore une petite lueur d’espoir. Vous devez toujours vouloir partez à la conquête de votre ex.

Est-ce le cas?

Si vous pensez que votre ex est la personne dans votre vie et que vous voulez la récupérer, sachez que vous êtes LE site n ° 1 pour la reconquête romantique!

Il vous suffit de lire nos articles, de suivre notre formation et / ou contacter un coach si vous pensez que c’est nécessaire.

Passez

Vous pouvez également choisir de continuer.

Sortir d’une séparation difficile n’est pas une tâche facile.

Vous devrez vous armer de courage et de patience.

Choisir d’aller de l’avant est très courageux, cela signifie que vous avez suffisamment confiance en vous et en l’avenir pour renaître de vos cendres et vivre une nouvelle histoire.

Tu as raison !

Vous voilà devant une feuille de papier vierge, il suffit d’écrire le livre de votre vie!

Offrez une pause

Pourquoi ne pas offrir une pause à votre ex? Cela vous sortira de votre chagrin en un temps record.

En effet, si votre ex accepte, vous n’aurez plus à vous soucier de votre situation, vous pourrez prendre le temps de réfléchir, chacun de votre côté, pour mieux vous retrouver.

Prenez le temps de trouver les bons arguments pour réussir une pause et commencer.

Votre ex accepte-t-il? Toutes nos félicitations!

Vous pouvez maintenant oublier votre douloureuse séparation et entrer dans une nouvelle phase, celle du questionnement.

Pour commencer du bon pied, faites une liste des choses qui n’allaient pas et des plaintes que votre ex vous a faites.

Aussi, n’hésitez pas à lui demander ce qu’il attend de vous pour que ça marche (ou recommencez).

Prenez des notes, vous ne pourrez peut-être pas tout enregistrer.

Ainsi, vous serez prêt à tout mettre en œuvre pour réussir votre reconquête romantique grâce au break.

S’inscrire à un site de rencontres

Certains sont fans, d’autres hésitent alors que ces derniers ont peur de passer le cap.

Les sites de rencontres peuvent aider les personnes qui viennent de vivre séparation difficile à redécouvrir l’amour ou du moins pour changer d’avis.

Si les filles sont plus réticentes que les hommes, elles ont raison!

Même après avoir échangé des dizaines de messages et même vu leur contact via webcam, nous conseillons aux femmes (et même aux hommes) de toujours donner un premier rendez-vous dans un lieu de vie où il y a du trafic.

Globalement, site de rencontre sont assez sérieux et les équipes de la plate-forme filtrent constamment les faux profils.

Si vous voyez que la personne a des remarques incohérentes ou un très bas niveau de français, vous pouvez vous inquiéter, sinon, amusez-vous à rencontrer de nouvelles personnes sympas!

La vie signifie que nous nous entourons de personnes de plus en plus «ciblées».

Nous choisissons nos amis en fonction de nos intérêts, de nos idées politiques ou autres, puis ces amis présentent leurs amis, qui ont également des idées similaires, etc.

Au final, notre cercle devient de plus en plus «privé», il ne reflète plus la réalité de la vie.

Grâce aux sites de rencontres, vous pourrez rencontrer une personne que vous n’auriez probablement jamais rencontrée dans la vie!

Alors qu’un quelques travaux, les amoureux doivent être complémentaires.

Ne cherchez pas quelqu’un qui vous ressemble mais plutôt quelqu’un qui vous complète, quelqu’un que vous pouvez admirer pendant des années parce qu’il / elle sera différent de vous.

Grâce à ces différences, vous ne vous ennuierez jamais!

J’espère que ces quelques idées vous aideront à voir plus clairement.

Choisissez la méthode qui convient le mieux à votre situation et combattez vos sentiments négatifs.

Profitez pleinement de la vie, chaque problème: une solution! 😉

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