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Vos humeurs dépendent des autres: vous êtes intéressé par la façon dont les gens vous voient, mais aussi par ce qu’ils pensent de vous. Vous vous sentirez heureux et épanoui lorsque vous vous sentirez bien intégré dans votre groupe d’amis ou votre relation. Cependant, si vous remarquez un sentiment de rejet, d’humiliation ou d’isolement à apporter aux autres (ce qui n’est souvent que le fruit de votre imagination), vous vous mettez à l’arrière-plan et réagissez très mal à la situation. Votre vision de vous-même dépend des autres et vous placez trop sur vous. Cette dépendance émotionnelle est l’une des plus courantes. En fait, il faut tout le temps pour que les autres se sentent bien et se sentent aimés. Qu’il s’agisse d’amis, de relations ou d’une relation, la situation est la même.

Vous mettez le bonheur des autres devant vous: Ta photo est très importante pour ces gens. Par conséquent, vous ne voulez pas risquer de les perdre en faisant le mauvais choix et vous répondrez positivement à toutes les questions qu’ils vous poseront, craignant une fois de plus que leur part soit rejetée ou marginalisée. Bien que ce ne soit pas nécessairement ce que vous voulez faire, vous faites ce qu’ils veulent. Vous avez besoin d’amis ou de votre conjoint pour être bon tous les jours s’il vous plaît. C’est comme savoir que les autres ont besoin de vous et que vous leur êtes nécessaire.

Vous êtes juste heureux d’être en présence d’une ou de plusieurs personnes très chères: vos proches, votre meilleur ami ou groupe d’amis, des jumeaux … Vous êtes inconsciemment dépendants d’eux, vous ressentez un fort sentiment de sécurité de leur part et vous ne pouvez pas imaginer vivre sans eux. C’est une dépendance émotionnelle complète, mais inconsciente et malgré vous.

Tu le sens besoin jamais insatisfait d’attention et d’amour: Vous êtes incroyablement insatisfait. Quoi que l’on donne, vous en demandez toujours plus, vous êtes plus exigeant et cela fait peur à votre partenaire. Votre exigence fait donc défaut dans des relations saines: aucun être humain ne peut satisfaire 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, cet énorme besoin d’attention et d’affection. Nous ne pouvons pas toujours rassurer une personne et lui prouver que nous l’aimons plus que tout au monde. Et quand c’est comme ça, vous vous sentez surtout abandonné. Dans ce cas particulier, nous devons enquêter sur l’enfance parce que cette insatisfaction s’est produite dans l’éducation. Un psychologue peut être là pour écouter et faire des miracles pour vous aider à trouver votre équilibre.

Vos sentiments vont décupler: Jalousie excessive, culpabilité et même anxiété … Vous êtes une véritable boule de colère et de sentiments qui augmentent aussi. L’envie excessive est pour vous, vous voyez ci-dessous, un moyen de contrôler la vie de votre partenaire: vos craintes sont le rejet et la trahison. Votre jalousie crée en vous un comportement dérangeant, des appels à la non-maltraitance qui transcendent les événements et font même de vous un ou  » drame-reine »: Vous devenez un profil dramatique et créez des scandales dignes du plus grand monsieur de Télé-Réalité.
La culpabilité peut aussi vous ronger lorsque vous vous sentez responsable du bonheur des autres et ne pouvez pas l’attendre. Ce sentiment est également connu lorsque vous avez conscience ou lorsque vous êtes clair: vous vous excusez auprès des autres pour ce que vous vous êtes fait, vous en êtes même triste avant de vous replonger dans le bain pour la dépendance émotionnelle.
Enfin, vous ressentez un stress constant. La victime de la dépendance émotionnelle est tellement impatiente qu’il ne peut plus cacher ces mauvaises personnes.

Vous n’êtes vraiment bon que si vous vous sentez aimé: Vous voulez aussi donner beaucoup d’amour et attacher votre corps et votre âme à la personne. Cependant, vous avez autant besoin de ces considérations: sinon vous vous sentirez exposé à un contrôle cruel et vous perdrez le contrôle de vos émotions pour retrouver l’amour de votre partenaire. Lorsque vous êtes seul et émotionnellement dépendant, vous vous sentez vide, déprimé, seul au monde. Par conséquent, vous essayez de trouver quelqu’un qui vous fera ressentir ces sentiments affectueux et émotionnels, et d’attacher quelqu’un d’autre pour que vous vous sentiez à nouveau heureux.

Vous préférez souffrir plutôt que voir celui que vous aimez disparaître de votre vie: Vous ne pouvez pas quitter la personne que vous aimez (ou pensez que vous aimez) parce que vous êtes juste seul et que vous devez recommencer, trouver des moyens individuels vous décourage et c’est pourquoi vous ressentez la pression. Ce n’est pas seulement une dépendance émotionnelle, car dans ce cas, il y a aussi la peur d’être seul, alors faites attention de ne pas faire d’amalgame.

Vous êtes pris dans de bons souvenirs du passé auquel vous accrochez votre dernier espoir. Vous vous sentez incapable d’avancer sans cette personne avec qui vous avez tant partagé.

– Vous souhaitez gérer les actions de votre partenaire: C’est un moyen de vous convaincre et de surveiller vos arrières. C’est une assurance contre le rejet, la fraude et d’autres crises qui peuvent bouleverser un couple: vous voulez tout savoir pour que votre cœur ne soit pas brisé, et parfois vous devenez paranoïaque: vous vous permettez de froisser sur son téléphone, ses e-mails, ses réseaux, et parfois même de le suivre quand il va out. Le toxicomane émotionnel a également posé beaucoup de questions sur les loisirs, les réunions et les personnes autour de son partenaire pour en prendre le contrôle, même s’il est différent de ses propres relations.

Vous mettez votre autre vie au centre: Vous voulez voir la personne que vous aimez chaque jour, à chaque instant de la journée, et tout faire avec elle. C’est comme vital. Vous vous isolez du reste de votre congrégation, renforçant la peur d’être seul.

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Sur la base de toutes ces choses, c’est ce qui vous rend émotionnellement dépendant mmanque d’estime de soi. Vous êtes accro à une ou plusieurs personnes avec qui vous êtes un puits sans fond, trouvé du verre, incroyablement insatisfait. Vous êtes également hypersensible, plein d’énergie plus négative que positive.

Comment pouvons-nous nous libérer de tout cela? Comment se débarrasser de la dépendance émotionnelle?

2. Comment gérer ces émotions et se débarrasser du couple émotionnel?

Il est essentiel de gérer votre dépendance amoureuse ainsi que ces sentiments, même pour vous débarrasser définitivement de votre dépendance amoureuse. éclater émotionnellement. Pas trop, mais encore un peu. Toute souffrance, sa solution, ne doit pas être découragée. Certes, ce n’est pas facile et prend du temps, mais restaurer l’estime de soi et l’épanouissement en vaut vraiment la peine. Donc, pour contrôler vos émotions, il est nécessaire pour vous et votre partenaire de prendre du recul. Surtout, vous devez prendre la tête de vos sentiments et une petite distance avec votre partenaire vous rendra les clés de votre confiance.

Faites du sport! Essayons quelque chose: le sport est un excellent moyen de faire de l’exercice et de se nettoyer la tête. D’autres passe-temps intéressants, tels que le tournage, le dessin ou la peinture, sont un excellent moyen d’exprimer vos sentiments sans choisir votre partenaire comme un pare-chocs, et finalement de vous débarrasser de votre dépendance émotionnelle.

«Pour la dépendance émotionnelle, l’amour est comme une drogue.» Selon Sylvie Tenenbaum, psychothérapeute et auteure Surmonter la dépendance émotionnelle (Ed. Albin Michel, 2010). Un besoin important est de toujours vouloir voir, parler et partager avec votre partenaire et en tant que toxicomane qui ne peut s’empêcher de prendre de la drogue même si c’est mauvais et qu’il le sait. Directement, il se sent mieux et soulagé. Par exemple, dans le cas des SMS, si vous voulez toujours être en contact avec votre conjoint et que vous ne pouvez pas vous empêcher de l’envoyer, Tenenbaum vous recommande de vous envoyer un e-mail sur ce que nous voulions dire à l’autre. Supprimez ensuite l’e-mail! « 

Dramatisez et soyez positif!

3. Apprenez à vivre par vous-même!

« Je ne suis pas du côté qui vous consoler, parce que je suis seulement la moitié vous! » Venez vous-même! Soit entier! «C’est avec ces mots que le psychothérapeute d’Ansembourg Thomas imagine et décrit le début d’un dialogue entre deux personnes qui veulent se débarrasser d’une dépendance, dans sa conférence. «Femmes et hommes: un nouveau monde, une nouvelle alliance. « 

Eloïse, 24 ans, encore étudiante et 4 ans avec son partenaire, souffre de cette situation de dépendance amoureuse: « Je ne vis qu’avec mon petit ami, nous faisons tout ensemble. Que ce soit des loisirs ou des réunions de famille ou avec des amis. De plus, nous ne sortons presque plus, nous sommes toujours dans l’appartement le samedi. Beaucoup de couples qui souffrent de dépendance émotionnelle en font l’expérience, mais afin de ne pas se frustrer, une sorte de « Obscurcie » par rapport au partenaire est important prenez des moments pour vous-même, pour voir vos amis, « pour vous quitter pour mieux vous retrouver ».  »

Vivre dans l’amour et en retour de l’amour est bien, mais vivre en harmonie avec soi-même est encore plus sain. Vous ne pouvez pas avoir une relation saine avec les autres si vous ne vous sentez pas bien. Ce qui aurait été voué à l’échec.

Vous devez apprendre à profiter de la vie même lorsque vous êtes seul. Il y a tant à faire ici. La vie est trop courte et c’est une réalité !!! Amusez-vous, faites ce que vous aimez, faites de bons choix pour l’avenir, donnez du temps à vos passe-temps préférés, voyez vos amis avec qui vous avez une amitié saine, voyagez… Vous méritez de prendre soin de vous. Vous n’avez pas à vivre avec un agent, en d’autres termes, mais vivez d’abord pour vous … Surtout, si vous voulez quelques vies, il est important de vivre par vous-même avant de penser à une autre afin de pouvoir être dans une relation sereine et pour longtemps.

Il est souvent nécessaire de s’abstenir pour que nous adoptions des habitudes saines qui doivent être naturelles en marchant. Il faut faire preuve de patience.

Apprenez à vous connaître! La dépendance efficace est une forme de perte de soi. Nous nous cherchons, nous ne pouvons pas nous construire. Mais défiez-vous! Venezaffectif indépendant! Prouvez-vous que vous êtes une personne forte et que vous pouvez surmonter tout cela. Alors testez des choses que vous n’avez jamais faites, allez au gymnase, mangez des choses que vous n’avez jamais goûtées, ou changez votre style vestimentaire, votre coiffure, achetez des baskets … Faites-le pour vous et votre plaisir!

Organisez un horaire chargéVous êtes donc constamment occupé et vous n’avez tout simplement pas le temps de vous soucier de ce que fait votre partenaire en ce moment. Seul un succès vraiment heureux et optimiste provoquera sans aucun doute des émotions et une décision de rupture.

4. Ouvert aux autres.

Même si vous ne le comprenez pas, la dépendance émotionnelle vous isole du reste du monde. Vous vous enfermez vous-même et votre partenaire et oubliez complètement vos autres priorités, loisirs et visites. Votre relation devient la seule raison de vivre, et elle est encore plus visible pendant les périodes de dépendance émotionnelle très intense. C’est un cercle vicieux, parce que vous vous coupez du monde extérieur, vous détériorez vos liens avec les gens et risquez de les perdre un à la fois.

Mais ce n’est pas parce que vous voyez des gens que votre partenaire vous envoie travailler. Au contraire, le fait que vous ne soyez plus le seul centre d’intérêt vous donne une chance respirer profondément à chacun de vous. Ne laissez pas vos proches, en famille ou entre amis car ils sont essentiels à votre équilibre et votre bonheur: un ami et la famille peuvent aussi vous apporter beaucoup d’amour, à une échelle qui est définitivement différente de la valeur d’un amoureux.

Rencontrez des gens! Évitez bien sûr de causer trop de jalousie à votre conjoint, mais quelle meilleure façon de socialiser avec de nouvelles personnes, de vous ouvrir à des individus, de trouver de nouvelles personnalités susceptibles de vous faire autant de bien que vous en avez déjà?

Et pour rencontrer de nouvelles personnes, vous devez sortir: aller à des fêtes où vous ne connaissez personne, voyager dans des villes du monde entier, socialiser dans des bars, ou même au collège ou au bureau! Chaque lieu public a un centre social. Partagez, communiquez, apprenez et vous constaterez que cet esprit ouvert changera votre vie. Vous avez toutes les clés pour mettre fin à votre dépendance à l’amour.

5. Pourquoi votre partenaire ne peut-il pas vous aider?

N’oubliez pas que la personne en qui vous avez confiance est aussi victime de dépendance émotionnelle. En utilisant le comportement comme si vous ne l’aviez que vous, vous mettez beaucoup de responsabilité sur ses épaules: vous le poussez pour se convaincre qu’il vous montre – juste pour se forcer – son amour infini. Mais parce que votre partenaire est trop exigeant avec lui, votre partenaire souffre également de cette situation. De plus, plus cela vous donne, plus vous êtes exigeant avec cette personne.

Attention cependant: vous vous lassez de plus en plus de votre partenaire et vous le savez sous la forme de sa défense, de son dégoût, ou presque de son rejet. N’oubliez pas qu’il souffre également de cette situation car il ne peut pas prospérer comme il le souhaite, vous pouvez donc vous retrouver tous les deux sur le mur.

Par conséquent, vous devez apprendre à contrôler vos émotions et commencer à penser pour vous! Prenez des décisions, faites ce que vous voulez, rêvez par vous-même. Le couple ne s’améliore que lorsque vous acceptez le bon comportement: votre partenaire pense que vous vous ouvrirez enfin et que vous pourrez enfin grandir ensemble.

Si vous voulez que ça marche, c’est comme les autres sujets: il n’y a pas d’exception, vous devez donner du temps pour travailler sur vos efforts et faire preuve de patience. Le traitement d’une dépendance émotionnelle prend beaucoup de temps. Mais ne perdez pas espoir! Pensez à cet avenir meilleur qui conduira au succès de toute cette détermination. Vous n’êtes pas un cas isolé, d’autres l’ont fait avant vous ou en souffrent encore aujourd’hui!

6. Comment se débarrasser de la dépendance amoureuse avec les premiers?

Avoir des relations sexuelles avec un ex n’est pas la bonne solution dans cette situation. Certaines personnes sont émotionnellement dépendantes dans une relation, elles ne peuvent donc pas pleurer après leur rupture. Vous n’êtes plus avec votre partenaire et il est encore plus difficile de s’en débarrasser.

Tu savais que ça n’arrivait plus. Vous saviez que la séparation est inévitable. Mais la tentation et la peur sont trop intenses, et vous ne pouvez pas vous habituer à l’idée que votre partenaire est parti. Vous ne pouvez pas traduire la page. Et pourtant c’est possible.

Vous savez que vous n’avez pas 36 solutions. Vous devez soit:

  • Avez-vous réussi à continuer. La décomposition est l’étape la plus difficile. Tout le monde y va. Clémence, 22 ans, 3 ans plus tard avec une ancienne et victime d’une dépendance amoureuse, nous raconte: «La rupture a été très douloureuse. Je ne pensais pas qu’il le pouvait, il a fallu au moins 3 ou 4 mois pour s’en remettre. Je suis même allée voir un psychologue pour m’aider à me lever, je pensais à la dépression. Mais maintenant, je l’ai enfin trouvé moi-même et je me sens rempli que jamais! Je suis mieux sans elle. Je m’amuse, je sors et profite de ma vie seule. Mon passé est le passé, je lui ai donné sans aucun doute, et il est beaucoup mieux. Nous apprenons de ces erreurs! Rien n’est impossible sachant que chaque personne (sauf les chanceux qui trouvent leur âme sœur pour la première fois) connaît au moins une rupture romantique dans sa vie. Et pourtant, ce n’est pas la fin!
  • Saako ex. Mais comprenez que vous devez d’abord prendre soin de votre dépendance amoureuse derrière un, le premier a peur de retomber dans ce dynamisme malsain, et deux, si vous remettez le couvercle et que rien ne change, cela ne retardera pas seulement une rupture encore plus douloureuse. Avant de pouvoir retrouver le premier, vous devez vous libérer du lourd fardeau de la dépendance émotionnelle.

Dans tous les cas, il faut nécessairement rompre la dépendance émotionnelle: dans une relation ou essence future, il est impossible de vivre comme ça. Ce ne sont pas des relations dignes et équilibrées, et vous ne pourrez jamais réussir dans un tel état d’esprit.

Reprenez le contrôle, oubliez ces mauvaises attitudes et allez-y! Vous êtes enfin fier de vous et vous pouvez enfin vivre le bonheur absolu de votre amour.

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