Toxic Love: comment s’en sortir? | Psychologie – Se remettre d’une rupture

amour toxique

L’amour a de nombreux visages et parmi eux le grand danger est celui de l’amour toxique.

Si la relation que vous avez eue avec votre ex vous donne le sentiment de vous avoir fait perdre toute votre énergie et vos repères et cela malgré votre amour pour votre ex, avant d’envisager une reconquête romantique, lisez ce qui suit, il se peut en effet que vous ayez eu une relation romantique toxique.

1 – Identifier la relation romantique toxique

Toute relation amoureuse peut générer certaines tensions et vivre des passages compliqués, sans pour autant parler d’une relation toxique.

La relation toxique n’est pas seulement une relation compliquée: c’est avant tout une relation destructrice, dangereux pour l’équilibre du partenaire qui le subit.

Il répond au schéma douloureux bourreau / victime, dans lequel le partenaire dominant va (consciemment ou non) instrumentaliser sa victime afin d’en profiter (au niveau matériel ou pour des raisons narcissiques), et au point d’usure .

Il fait froid dans le dos et pourtant il existe, ça s’appelle l’amour toxique.

Sans tomber dans la paranoïa, il est bon de savoir reconnaître la toxicité de certaines relations amoureuses pour sortir du rôle de victime dans lequel vous vous êtes peut-être enfermé malgré vous. Voici quelques indices qui vous permettra de savoir si vous êtes ou non prisonnier d’un lien toxique:

– Tout a commencé comme un conte de fées, mais votre petite voix intérieure te murmurait déjà que c’était trop beau pour être vrai.

– Après la phase de séduction, quelque chose a soudainement changé chez votre partenaire, sans que vous puissiez l’expliquer. Vous êtes horrifié de découvrir des aspects de sa personnalité que vous n’auriez jamais soupçonnés d’avoir. Une sorte d’amour malsain commence à faire surface.

– Vous essayez ensuite d’en discuter avec lui / elle mais il / elle fuit la discussion et vous fait vous sentir coupable pour votre prétendue paranoïa ou sentimentalité, insinuant subtilement que le problème vient de vous et non de lui.

– Le intimidation et humiliation sont de plus en plus fréquentes mais alternent systématiquement avec des passages d’accalmie dans lesquels votre partenaire se montre à nouveau sous son meilleur jour. Votre confiance en vous diminue, vous devenez anxieux, vous vous sentez épuisé, vous ne savez pas quoi penser de la situation.

– Vous souffrez de son comportement et hésitez à le quitter. Cependant, quelque chose vous retient et vous empêche de retrouver votre liberté.

La raison pour laquelle c’est si difficile de sortir d’une relation toxiquec’est qu’il se caractérise par un réel prise (psychologique et émotionnelle) du partenaire manipulé.

Avant que ce dernier n’ouvre complètement les yeux sur le piège d’amour dans lequel il est tombé, il a peut-être fallu des mois voire des années.

Plus le lien est installé, plus il est difficile de sortir. Et pourtant, sortir d’un lien toxique est une nécessité car les conséquences sur la victime peuvent être dramatiques (dépression ou pire).

2 – Les deux possibilités de sortir d’une relation amoureuse toxique

Oui tu te sentais concerné la lecture du paragraphe précédent, alors il y a de fortes chances que vous soyez, hélas, pris au piège dans une relation toxique et destructrice. Comment sortir d’une relation amoureuse destructrice? Deux possibilités sont alors à votre disposition pour sortir de cette spirale destructrice.

– Le plus périlleux: nettoyer la relation toxique.

Il n’est pas impossible (mais probablement difficile) de sortir d’une relation destructrice, sans rompre le lien.

Il s’agira alors de comprendre la codépendance névrotique qui existe entre votre partenaire et vous.

De toute évidence, le plus névrosé des deux est celui qui cherche à asservir son partenaire. Cependant, et sans vous culpabiliser, ce schéma destructeur a sans aucun doute été établi avec votre aide inconsciente.

En général, les victimes de bourreaux émotionnels ont en commun le fait qu’elles manque gravement de confiance en soi, et répéter sans le vouloir un mode relationnel qu’ils ont intégré depuis un très jeune âge.

Souvent intelligents, avec des qualités cardiaques reconnues, ces personnes ont tendance à trop se consacrer et ont du mal à fixer leurs limites face à ceux qui les maltraitent.

Cette faille (liée à une dépendance émotionnelle) qui trouve son origine dans des dysfonctionnements familiaux ou des traumatismes du passé n’est pas inévitable mais elle explique que vous avez, malgré vous, donné la réponse à votre bourreau.

Quant à ce dernier, il n’est pas forcément un monstre mais simplement un toxique amoureux.

Il s’est construit sur un certain schéma relationnel qu’il a intégré et dont il n’est peut-être même pas conscient.

Si vous pensez que votre partenaire vous a fait souffrir à son insu et que cette histoire en vaut vraiment la peine, vous pouvez toujours essayer de lui ouvrir les yeux. le schéma toxique qui s’est développé entre vous et essayez de faire évoluer ce lien vers une relation plus saine, en apprenant à vous fixer fermement et catégoriquement vos propres limites.

Votre partenaire doit comprendre que le rôle de la victime est terminé et que si vous ne respectez pas vos limites, il / elle vous perdra car cette relation malsaine ne peut pas continuer.

– Le plus raisonnable: rompre la relation destructrice.

Si malgré vos efforts pour modifier vos relations avec votre partenaire, il reste enfermé dans ses schémas et continue à vous torturer, alors la seule solution qui vous est proposée est de trouver la force et le courage d’abandonner définitivement ce lien.

Si vous vous demandez comment sortir d’une relation toxique, sachez que quel que soit votre choix (hygiène ou rupture du lien), vous devrez vous sortir de cet équipement de soutien psychologique.

N’hésitez pas, si vous êtes dans cette situation, à enrôler l’aide d’un des entraîneurs JRME, également formé en psychologie et qui peut vous guider au mieux et vous accompagner dans ce test.

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